《【演讲稿】国旗下的演讲稿：讲究卫生，预防疾病.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《【演讲稿】国旗下的演讲稿：讲究卫生，预防疾病.docx（3页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、第 1 页 国旗下的演讲稿：讲究卫生，预防疾病 特征码 XfzrFLVGyyMauZYNInFk 热门演讲 老师，同学们： 早上好 今天我讲的题目是“讲究卫生，预防疾病” 。 讲究卫生是一个老生常谈的话题，它的含义其实很浅显，那就 是指在日常生活中吃干净的食物，饮干净的水，穿干净的衣物， 用卫生的器具，处干净的场所以及必要的卫生防护，也就是说 既要讲究个人卫生，又要维护环境卫生，那么我们如何注意个 人卫生呢？ 首先要养成良好的卫生习惯，减少与病源接触的机会。如勤洗 手、勤洗澡、勤换衣，每日刷牙。俗话说早睡早起身体好，因 此充足的睡眠也是必不可少的。其次是讲究饮食卫生，防止“病 从口入“；在日常
2、生活中不食不干净的食物，所谓“不干净的食 物“，主要是指来源不明、长期存放或腐烂变质的食品，同时也 不要贪图野味。 （1）养成良好的卫生习惯 第 2 页 勤洗手这是预防病毒传染的第一道防线。另外勤饮水可以使粘 膜保持湿润，增强抵抗力。同时，勤饮水还便于及时排泄体内 的废物，有利于加强机体的抗病能力。勤通风室内经常通风换 气，可稀释减少致病的因子。 在传染性病源流行季节，尽量避免前往空气疏通不畅、人口密 集的公共场所。这里特别提醒同学生不要去学校早已明令禁止 的网吧、游戏室等不适合中学生去的场所。也不要去校门口的 摊点上买东西吃。 （2）加强身体锻炼，提高免疫能力 眼下正是运动锻炼的大好时机，大
3、家应积极参加体育锻炼，多 到室外呼吸新鲜空气，但要注意根据气候变化增减衣服，合理 安排运动量。每天我们都应坚持做好早操、课间操，积极上好 体育课、活动课。 （3）注意环境卫生，创造整洁的校园环境。我校长期以来非常 重视环境卫生工作，经过大家的努力已经取得了一定的成效。 但我们还有急需要改进的是：平时环境卫生的保洁，不要随意 乱扔废纸、粉笔头、乱丢食品包装袋等，我们希望所有的同学 用我们的举手之劳，维护我们整洁的环境。 （4）调整好心态，形成良好有序的生活规律 对各类传染性流行病我们应正视它的存在，不必恐慌，但也不 能掉以轻心，因为它们有传染性，对生命健康会带来一定威胁。 形成良好有序的生活规律，加强营养和合理的休息，防止过度 第 3 页 的紧张和疲劳，并注意防寒保暖。只有以健康的、科学的良好 心态生活着，我们的免疫系统才会免遭侵袭。 老师们、同学们，健康是一个人最大的财富，是幸福的基础， 也是做人的责任，要有一个健康的体魄，讲究卫生就是最基本 也是每个人都能做到的预防疾病的方法，只要我们时刻谨记， 并身体力行，那么无论什么样的疾病都是可以预防的。 最后祝大家身心健康，事业、学业更上一层楼。