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1、第 1 页 怎么克服演讲恐惧 特征码 JgUAWwxFglfaqwaOJIAU 当我们第一次踏上讲台，面对那么多的观众时，总是心生胆怯。 但这并不是什么害羞的事情，即便是最精炼的演讲者也有过这 样的经历。学会克服对演讲的恐惧，那么演讲将成为你的巨大 的职业优势。 想想，在你的工作场所，有没有认识哪个人是优秀的演说 者。是你的老板吗?你老板的老板?你老板的老板的老板?别误会， 我不是说所有你的上级都是优秀的演说者，但我敢打赌他们绝 大多数是。拥有杰出的演说技巧能给你的事业带来一个飞跃性 的起步。 以下是一些建议，它们可以帮助你克服自己对演讲的恐惧， 推动事业的发展。虽然大家可能会认为其中一些建议
2、是常识， 不过只要执行才会成功，希望大家能够采纳自己觉得可供参考 的建议。 对着镜子练习演讲 对着镜子练习演讲是非常有用，也很重要的。你应该知道， 在做演讲时，自己的一举一动都会影响观众的注意力。通过对 着镜子练习，你会注意到自己是否在不断地前后摇摆，是否做 一些不易察觉的但是无用的细微动作。观察，并且改正，因为 第 2 页 往往是这些让人分心的小动作使得有水准的演说变成了糟糕的 演说。 对着墙壁练习演讲 对着墙壁练习演讲，这与对着镜子演讲相比，是完全相反 的方案。对着墙壁演讲可以使你将注意力都集中在演说的内容 上。刚开始你可能会觉得傻(大家刚开始都这么觉得)，但是对 着墙壁演讲有助于弄清那些
3、内容不妥的部分那些没有说服 力的或是难以得体地内容。通过这样的练习，反复推敲的用词 和表达语气，获益匪浅。 对着朋友练习 对着朋友发表演讲，你会感到轻松。而且朋友可以给你提 出问题，并且提供诚实坦白的反馈。如果一个朋友不足以提供 这个服务，那么就找其他能够做到的人。发表完演讲后，问下 你朋友，找出你的演讲中哪部份是最容易懂的，哪部分是最难 懂的。 对着同事(但不是朋友)练习 对着非朋友的同事发表演讲也很有用，因为这样可以增加 压力，这样在实际演讲中就更容易克服压力了。同样的，演讲 完后询问一下同事，有哪些不太清楚的地方，或者不太明白的 地方。 录音 这是一个简单的建议，如果你讨厌从答录机里听到
4、自己的 第 3 页 声音，那么你也会讨厌听到自己练习演说。录下你的演说并进 行审定，自己鉴定和改正演说中的漏洞和结巴部分，下次你才 会更有进步。 排练 如果有可能，在正式演讲前的几天前到你的演讲地点进行 排练。要准确认真地练习演讲，假装下面有观众，有需要时应 使用麦克风。如果你的演讲要穿着正式，那排练时就不要穿短 裤。尽量把排练搞得逼真点。在正式发表演讲前，把排练做得 越逼真，到真正那天你就会觉得更简单。 不要只在家人面前练习 家人是你最好的评论者，但同样不幸的是，他们不会给你 提供诚实的反馈。或许你家是例外，多少情况下，惟恐伤害你 的感觉，或给你增加不必要的压力，就算有过，家人或许不会 给你指出来。所以家人并不是合适的练习对象。如果你的家人 坚持要你对着他们演讲，那么对他们的建议不要全信。虽然你 不能因为家人想帮忙而责备他们，但他们的评论并不十分可靠。 结论 只有熟练，才能生巧。在不同情况下，使用不同的方法练 习演讲会让你在公共场合进行演讲时感到更轻松，而且能减轻 你的焦虑感。虽然自己私下练习演讲常会觉得无趣，但是为了 更好的传递你的信息，进行练习却是非常值得的。每练习一次 第 4 页 演讲，你就会发现自己的表达水平有很大的进步。