《【演讲稿】新学期开学班主任演讲稿.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《【演讲稿】新学期开学班主任演讲稿.docx（7页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、第 1 页 新学期开学班主任演讲稿1 特征码 NkLLjBHlLuuNLlnksibA 曾经有一位高三的学生对我说：“我简直无法忍受，每天 写不完的作业，每周做不清的试卷，回到家里父母期望的眼神 和不停地唠叨，都让我感到疲惫不堪，我觉得快要崩溃了。 ” 我非常能理解大家的感受，第一，我也曾经历过高三，深 切体会到学习的紧张和单调;第二，作为学生的家长、孩子的母 亲，我每天都感受着孩子学习的辛苦和不易。 借用一句歌词表达我的感受：快乐着你的快乐，痛苦着你 的痛苦。 下面我来讲一个古老的寓言故事， 狐狸和葡萄：从前， 有一只狐狸走过一个葡萄架。葡萄熟了，一串串挂在高高的葡 萄架上，晶莹剔透，十分诱
2、人。 狐狸垂涎三尺，于是使劲儿一跳，但是葡萄架很高，狐狸 没有成功， “人生能有几回搏，让我再试一次” ，很遗憾，它仍 没有够着，三次、四次，试了很多次，最后它筋疲力尽，觉得 没什么希望，无可奈何地走了，边走边自我安慰：这些葡萄没 有熟，肯定是酸的，我根本就不想吃。这就是吃不到葡萄反说 葡萄酸酸葡萄心理。 第 2 页 在我们同学中间也有这种情况，经过多次努力，中考无望， 只有选择放弃，但这种放弃并不是全盘皆输，再无路可走，所 以不妨用酸葡萄心理调节一下自己。对这些同学我想说，你们 是让人敬佩的，经历无数次的失败与痛苦，依然坚持了，屡败 屡战，何等坚强! 以后还有什么样的挫折你们不能承受?有一句
3、名言：上帝为 你关闭了一扇窗的同时为你打开了另一扇窗。放弃一条路，同 时也选择了另外一条路，但是不论你做出了什么样的选择，都 要做好吃苦的准备。我想送给这些同学几句话： 人不可能事事行，也不可能事事不行; 一事行不等于事事行，一事不行不等于事事不行; 今天行不等于明天行，今天不行不等于明天不行; 做事不行不等于做人不行。虽然成功未必在我，但努力一 定有我! 第二只狐狸来到葡萄架下，像第一只狐狸一样，也没能摘 到葡萄，他想：这么鲜美的葡萄我都不能享用，上帝太不公平， 我活着还有什么意思，不成功便成仁，自尽吧。 在我们同学当中可能有这样一种想法：如果考不上重点高 中、重点大学，我这一辈子就完了。果
4、真是这样吗? 一位高三的孩子曾这样对我说：“每天回到家里，父母什 么家务也不让我做，说只要我学习好就行，而且经常陪着学习 到很晚，如果我考不好，就会感到很内疚，对不起父母。 ” 第 3 页 还有一位孩子，他说：“我平时成绩基本上是前几名，但 我一点也不自信，每次考试都紧张，要是别人超过我，要是成 绩滑了怎么办?” 因为经常处于惶恐不安之中，于是出现了一些生理症状： 经常感到胃不舒服，头疼，睡眠不好，去医院检查也查不出什 么毛病。这已经是考试焦虑的症状。 在学习和生活中，如果你感到压力太大时，要学会减压， 这里教你一些方法： 张弛有度。在学习和考试中，适度紧张和兴奋有利于提高 效率，但是如果紧张
5、和压力超过一定的限度就是有害的。就像 琴弦，如果太松了便无法弹奏乐曲，只有适度地紧弦，才能奏 出美妙的乐曲，但是如果一根弦绷得太紧太久了，就会失去弹 性，甚至绷断。 每个人都可能出现紧张、焦虑等情绪困扰，著名电视节目 主持人崔永元曾坦言，自己由于工作和生活压力等各种原因， 一度出现精神抑郁，经过一段时间的调整之后，才有了一个新 的开始。你也要张弛有度，学会爱惜自己。 自我对话。我到底担心什么?是什么引起我的紧张和担心? 可能是父母的期望，也可能是自己的失败幻想，甚至别人的一 句话、一个小情境都可能引起紧张。把你的感受写出来一一反 驳。 比如：我不想让父母失望，他们对我的期望很高，我怕他 第 4
6、 页 们难过。辩驳理由：父母可能会很失望很难过，但如果自己焦 虑不安急出毛病来，他们会更担心更难过。父母希望自己学习 好，更希望自己健健康康，重要的是自己努力了没有，而不是 结果非要怎样。 自我开放。当你感到压力大时，主动和老师、朋友、父母 沟通，聊一聊，说一说，把紧张的情绪释放出来。尤其是和父 母交流，说出你的想法，让父母了解你的真实情况，理解你的 感受，对你有一个合理的期待。 鲁迅先生对孩子的要求仅仅是：自食其力。要学会寻求帮 助，别什么事情都一个人在心里闷着。 调整好生物钟。每个人在一个月中都有情绪的兴奋期和低 潮期，有些天心情特别好，做事效率很高，有些天心情莫名地 烦躁，看什么都不顺眼
7、，就想发脾气。不论男生还是女生，找 到你情绪的规律，在情绪低潮时，学会调整，避免刺激。 每个人在一天当中也有精神的兴奋点，有些同学白天精神 好，有的则晚上容易兴奋，学习效率高，尽量把你的兴奋点调 整到与中考时间段相一致。 运动是最好的心理医生。每天适量的体育运动有利于缓解 紧张的 第 5 页 的心情，比如跑步，可以单跑，结伴跑更好，或打打球、散散 步都可以。 “8-18”，每天抽出一小时进行运动和休息，虽然只 学习了 7 小时，学习效率却超过 8 小时。 磨刀不误砍柴工，大家都知道，可是一看到别人都在埋头 学习，课间十分钟也不走出教室，自己哪能不紧张，但学习不 是拼时间而是比效率。也有同学认为
8、体育考试已经考过了不用 再锻炼了，这种想法是错误的。形成一种良好的运动习惯，可 以使你终身受益。 第三、第四只狐狸也来到了葡萄架下，它们看前两只都没 有摘到葡萄，于是开始想办法，它们搬来砖头找来棍子，开始 摘葡萄，但是他们惟恐对方得到的多，自己得到的少，互相争 斗，结果可想而知，两败俱伤。 曾有学生这样对我说：老师，我有一位好朋友，我们学习 成绩差不多，有时他好一些，有时我好一些。但是当他比我考 得好时，我心里就难受，不服气，就不想理他，你说我是不是 很自私，很虚伪，我心理正常吗? 我是这样回答的：非常感谢你对我的信任，把你真实的想 法说给我听。 首先祝贺你，有人把你作为对手，说明你优秀;有人
9、做你的 对手，说明你是一个有上进心的人、追求进步的人，满足现状 的人会有对手吗? 第 6 页 其次，正是因为对手的存在你才进步得更快，从这个意义 上来说，这不是一件好事吗?有一位武林高手叫独孤求败，一个 人没有对手是很孤独，很寂寞的。人生不能没有竞争对手，棋 逢对手、高手对弈这才叫酣畅淋漓。 这个对手可能在你身边，也可能在远方;可能是困苦的环境， 也可能是自己薄弱的意志。对手其实就是你自己，你能否战胜 自己的脆弱，自己的狭隘? 再者，学会接纳他人，友善相处。人需要自尊心、自信心， 但如果过度，就会演变为嫉妒心和虚荣心。 三国时的周瑜曾感叹：既生瑜，何生亮。既然有我周瑜智 慧超群，又何必生他一个
10、诸葛亮聪明绝伦呢?如果一个人由于担 心别人优于自己而产生愤怒和嫉妒心理，是非常有害的，它使 自己处于紧张的人际关系中，紧张、不安、担心、愤怒的情绪 中，会影响学习和生活。 和谐的人际关系非常重要。学会调整自己的情绪，为自己， 也为别人。 人群中有这样几种心态： 我行，你不行：自大; 你行，我不行：自卑; 我不行，你也不行：嫉妒; 我行，你也行：欣赏。 自大、自卑、嫉妒都阻碍了你前进的脚步。学会欣赏别人， 第 7 页 赞美别人，为自己喝彩，也为别人鼓掌。 还有第五只狐狸的故事，你可以续编下去。 同学们，人生不是百米冲刺，而是一场马拉松，高中毕业 不是终点，而是另一个起点。此时此刻，我们的心情既有些兴 奋和担忧，又有些留恋和珍惜。朋友们，即将踏上新的征程， 我祝福你们一路走好!