1、 女生青春期生理心理健康教育 什么叫青春期呢？什么叫青春期呢？青春期是从童年到成年的过渡时期，女性一般从10岁到18岁，男生比女生要晚两年，大约从12岁到20岁。青春期有两大特征：一是身体和心理变化迅猛；二是第二性别特征开始出现；少女的生理发育特征少女的生理发育特征1.身高、体重迅速增长身高、体重迅速增长身高年增长值一般身高年增长值一般57厘米，个别可达厘米，个别可达1012厘米，体重年增长值厘米，体重年增长值45公斤，个别可达公斤，个别可达810公斤。（不易穿高跟鞋）公斤。（不易穿高跟鞋）2.各脏器功能趋于成熟各脏器功能趋于成熟3.内分泌系统和生殖系统等发育成熟。内分泌系统和生殖系统等发育成
2、熟。女性的第二特征1、身体气味轻微变化2、臀部变大3、出现阴毛4、出现腋毛5、乳头颜色变深6、乳房增大7、阴毛增多8、月经初潮月经是如何形成的月经是如何形成的1 1、女孩子进入青春期，卵子受到性、女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开始成熟，大约每月有激素刺激而开始成熟，大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来，一颗成熟的卵子从卵巢排送出来，由输卵管送至子宫。这种现象叫做由输卵管送至子宫。这种现象叫做“排卵排卵”。2 2、子宫内膜就会形成一层厚厚的纤、子宫内膜就会形成一层厚厚的纤维组织，充满了血液。如果这时卵维组织，充满了血液。如果这时卵子和精子结合，就会成为受精卵，子和精子结合，就会成为受精
3、卵，然后附着在子宫内膜上面，吸收纤然后附着在子宫内膜上面，吸收纤维组织的氧气和养分，逐渐发育成维组织的氧气和养分，逐渐发育成婴儿。婴儿。3 3、如果这颗卵子没有与精子结合，如果这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分解，经过约卵子在子宫内自动分解，经过约1414天后，子宫壁纤维组织就因失去作天后，子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落，以经血的形式由阴用而萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出体外，这就是道排出体外，这就是“月经月经”。女孩子第一次来月经，称女孩子第一次来月经，称“初潮初潮”。平均年龄在平均年龄在12-1312-13岁，也有人早在岁，也有人早在9-109-10岁岁,也有人晚在也有人晚
4、在16-1816-18岁，持续时间一般岁，持续时间一般在在3-73-7天，平均天，平均4-54-5天。天。月经周期月经周期：两次月经的第一天之间的：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为相隔的天数，一般为21-3521-35天，平均天，平均2828天天。初潮来经时，没有下腹疼痛的感初潮来经时，没有下腹疼痛的感觉，待规律的月经出现后，才可能有觉，待规律的月经出现后，才可能有轻微的下腹不适。轻微的下腹不适。有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、腹泻或便秘等。此外，还有疲倦、嗜腹泻或便秘等。此外，还有疲倦、嗜睡、情绪不稳及头痛等现象。睡、情绪不稳及头痛等现象。月经期卫生保健
5、月经期间，月经期间，由于子宫颈口是开放的，由于子宫颈口是开放的，如如果不注意卫生，细菌很容易侵入生殖器官果不注意卫生，细菌很容易侵入生殖器官引起感染。引起感染。1 1、经期用品的卫生：选择有质量保证的卫生、经期用品的卫生：选择有质量保证的卫生巾，不要购买过期的卫生巾，要巾，不要购买过期的卫生巾，要2-32-3小时更小时更换一次，量多时及时更换。换一次，量多时及时更换。2 2、保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温水清、保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温水清洗洗1-21-2次，不洗冷水澡，次，不洗冷水澡，应应淋浴，不能游泳。淋浴，不能游泳。3 3、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水、忌食生冷及辛辣
6、食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。果。4 4、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。5 5、注意保暖，防止着凉。保持乐观和稳定的情绪，、注意保暖，防止着凉。保持乐观和稳定的情绪，要学会自我调节。要学会自我调节。6 6、加强营养、加强营养7 7、积极参加体育锻炼，特别是胸部肌肉的锻炼，、积极参加体育锻炼，特别是胸部肌肉的锻炼，以促进乳房的发育，（扩胸运动）以促进乳房的发育，（扩胸运动）8 8、千万不可束胸，不穿紧身衣服。、千万不可束胸，不穿紧身衣服。为什么青春期孩子
7、喜欢与异性同学为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起？在一起？随着异性接近期的延长，青春期的孩子会产随着异性接近期的延长，青春期的孩子会产生向往与异性交往的强烈渴望，他们被彼此生向往与异性交往的强烈渴望，他们被彼此间的情感所吸引，互相有好感，产生了接触间的情感所吸引，互相有好感，产生了接触的欲望和要求，开始有疏远走向靠近，他们的欲望和要求，开始有疏远走向靠近，他们对异性同龄伙伴产生亲近感，喜欢和异性在对异性同龄伙伴产生亲近感，喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天。一起交谈、游玩、聊天。正确处理男女生关系，避免早恋1、把握男女生交往的分寸、把握男女生交往的分寸2、学会控制自己的情感、学会控制自己的情感
8、3、别把欣赏当作、别把欣赏当作“爱爱”4、别太自作多情（别太敏感男生的一个眼神、一份、别太自作多情（别太敏感男生的一个眼神、一份好意）好意）5、戒除虚荣心、好奇心（有男孩追求显得自己更优、戒除虚荣心、好奇心（有男孩追求显得自己更优秀）秀）6、拒绝态度要坚决、拒绝态度要坚决7、尽量避免和男生单独相处、尽量避免和男生单独相处8、多与家长沟通，让家长做你成长的保护伞、多与家长沟通，让家长做你成长的保护伞如何自我保护？如何自我保护？1、应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤、应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。害，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。2、外出时，最好结伴而行，应了解环境，尽量、外出时，最好结伴而行，应了解环境，尽量走熟悉的安全路线，避开荒僻和陌生的地方。走熟悉的安全路线，避开荒僻和陌生的地方。3、晚上外出时，应结伴而行，衣着不可过于暴、晚上外出时，应结伴而行，衣着不可过于暴露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。4、女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，、女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。不可在别人家夜宿。5、应该避免单独和除了父亲以外的男性在家里、应该避免单独和除了父亲以外的男性在家里或者封闭的环境中会面。或者封闭的环境中会面。
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