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1、第 1 页 演讲技巧:口才训练方法1 特征码 sBHdJLWhcgiqEZcDAktG 平时表达的要求： 发音准确，吐字清晰，尽量把每个字音都完整发出来。咬字头、 立字腹（圆） 、收字尾。 同时使用鼻、口、喉、胸四腔。 说话的声音要大，速度要快，不要有停顿。 表达时要声情并茂。 准确完整生动地表述自己的想法。 准确复述转达别人的话。 准确生动地描述景、事、物、人和生活。 随时模仿，要尽量模仿得像，注意对方的声音、语气、语速、 表情、动作，并在模仿中有创造，力争在模仿中平共处 超过对 方。 （1）速读法 这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐 字清晰。 开始朗读的时候速度较慢，逐
2、次加快，一次比一次读得快，最 后达到你所能达到的最快速度。读的过程中不要有停顿，发音 要准确，吐字要清晰，要尽量果把每个字音都完整的发出来。 第 2 页 可以用录音机把你的速读录下来，然后自己听一听，从中找出 不足，进行改进。 （2）背诵法 目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。 记忆是练口才必不可少的一种素质。 “诵”也就是我们常说的 “朗诵” 。它要求在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的 表达。 背诵法的着眼点在“准”上。也就是你背的演讲辞或文章一定 要准确，不能有遗漏或错误的地方，而且在吐字、发音上也一 定要准确无误。 （3）练声法 第一步，练气。首先要学会用气。 吸气
3、：吸气要深，小腹收缩， 整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。注意吸气时不要提 肩。 呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。呼气时 可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。 学习吸 气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练 习，做深呼吸，天长日久定会见效。 第二步，练声。在练发声以前先要做一些准备工作。先放松声 带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢 的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。 声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动。我们知道 口腔是人的一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔 第 3 页 有着直接的联系，所以
4、不要小看了口腔的作用。 口腔活动可以按以下方法进行： 第一，进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮。这样等到 练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。 第二，挺软腭。这个方法可以用学鸭子叫“gg”声来体会。 人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。有人在发音时，只会 在喉咙上使劲，根本就没有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以 声音单薄，音色较差。练习用鼻腔的共鸣方法是，学习牛叫。 但我们一定要注意，在平日说话时，如果只用鼻腔共鸣，那么 也可能造成鼻音太重的结果。 我们还要注意，练声时，千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去 练习，那样会使声带受到损害。特别是室外与室内温差较大时， 更不要张口就喊，那样，冷空气进入口
5、腔后，会刺激声带。 第三，练习吐字。 吐字发声时一定要咬住字头。有一句话叫“咬字千斤重，听者 自动容”说的就是这个意思。所以我们在发音时，一定要紧紧 咬住字头，这时嘴唇一定要有力，把发音的力量放在字头上， 利用字头带响字腹与字尾。 字腹的发音一定要饱满、充实，口形要正确。发出的声音应该 是立着的；而不是横着的，应该是圆的，而不是扁的。但是， 如果处理的不好，就容易使发出的声音扁、塌、不圆润。 字尾，主要是归音。归音一定要到家，要完整。也就是不要念 第 4 页 “半截子”字，要把音发完整。当然字尾也要能收住，不能把 音拖得过长。 如果我们能按照以上的练习要求去做，那么你的吐字一定圆润、 响亮，你
6、的声音也就会变得悦耳动听了。 这里应多做一些这样的练习： 深吸一口气。数数，看能数多少。 跑 20 米左右，然后朗读一段课文，尽量避免喘气声。 （4）复述法 复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。这种训练 方法的目的，在于锻炼人的记忆力、反应力和语言的连贯。 （5）模仿法 随时模仿。我们每天都听广播，看电视、电影，那么你就可以 随时跟着播音员、演播员、演员进行模仿，注意他的声音、语 调，他的神态、动作，边听边模仿，边看边模仿，天长日久， 你的口语能力就得到了提高。而且会增加你的词汇，增长你的 文学知识。 这里要求要尽量模仿得像，要从模仿对象的语气、语速、表情、 动作等多方面进行模仿，并
7、在模仿中有创造，力争在模仿中超 过对方。 在进行这种练习时，一要注意选择适合自己的对象进行模仿。 （6）描述法 描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达 第 5 页 出来。 无论是演 演讲、说话、论辩都需要有较强的组织语言的能力，没有这种 能力也就不可能有一张悬河之口，组织语言的能力是口语表达 能力的一项基本功。 （7）角色扮演法 故事法 目标实现时间：30 天 一、积极心态训练 1、自我暗示：每天清晨默念 10 遍“我一定要最大胆地发言， 我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！ 今天一定是幸福快乐的一天！” （平常也自我暗示，默念或写出 来，至少 10 遍。 ）
8、 2、想象训练：至少 5 分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想 象自己成功。 3、至少 5 分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。 二、口才锻炼 （一）每天至少 10 分钟深呼吸训练。 第 6 页 （二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。 1、每天至少与 5 个人有意识地交流思想。 2、每天大声朗诵或大声讲至少 5 分钟。 3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。 4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。 5、注意讲话时的一些技巧。 A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍 后，开始讲话。 B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句， 语
9、句中间不打岔。 C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐 气讲出来。 D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系， 继续平稳地讲” ；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。 E、紧张时，可以放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速 放松，连续 10 次。 三、辅助锻炼做 1、每天至少 20 分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极 心态，学习一些技巧。 2、每天放声大笑 10 次，乐观面对生活，放松情绪。 3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。 4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。 第 7 页 5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结 成效及不足，并确定下周的目标。