男子米栏世界纪录 对我国男子米栏的过栏技术分析.doc

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1、男子110米栏世界纪录 对我国男子110米栏的过栏技术分析 第 卷 年 第 期 月安徽工业大学学报（ 会科学版） 社 （ ） ， ， 对 我 国 男 子 栏 的 过 栏 技 术 分 析 米荆 维玲 （ 徽科技学 院 体 育教 学部 ， 安 安徽 凤 阳 ） 摘 要 ： 子 米栏 跨 栏 技 术 的 发 展 和改 进 与栏 架 变 革 、 技 进 步 及 竞 争激 烈 密 切 相 关 。对 我 国男 子 米 栏 男 科 过栏 技术 分析 得 知 ： 动 员 下 栏 时身 体 重 心 的高 度 、 空 过 栏 技 术 时 两腿 夹 角 、 动 腿 技 术 直 接影 响着 跨 栏 成 绩 。 运 腾

2、 摆 关键 词 ： 男子 ； 栏 ； 栏 技 术 米 过中 图 分 类 号 ： 文献标识码 ： 文章 编 号 ： （ ） （ ， ， ， ， ） ， ： 一 ， ： ； ； 男 子 米栏 跨栏 跑是 最古 老 的跨栏 跑 项 目。第 届奥 运会就 设 立 了该 比赛 项 目 ， 最初 人 们 为 了防 止 伤害事 故 采 用 “ 栏 ” 术 。在 跳 技 年 第 二 届 奥 运 会 上 ， 国运 动员 阿 克伦 茨莱创 造 了 “ 栏 步 ” 术 。 美 跨 技 】 年第 四届奥运 会美 国运动 员福斯 密森采 用 了起 跨 腿屈 膝经体 侧 向前 提 拉 的过 栏 技 术 ， 加快 了起 跨

3、 腿 过 栏 速度 ， 提高 了跨栏 的成绩 。 世纪 末美 国运动员金 多姆 和杰 克逊用 “ 跨栏 跑 ” 技术分 别 以 秒 和 秒创 造 米栏 世 界 纪 录 。 年我 国著 名运动员 刘翔 运用 “ 跨栏跑 ” 术 以 技 打破世 界 纪 录 。 秒 年古 巴运 动 员 罗 伯斯 以 创造新 的世界纪 录并保持 至今 。 秒 米栏 项 目在我 国发展较 晚 ， 只是 在解放 后才 逐 步发展起 来 。 世纪 我 国男 子 米 栏最 好成 绩是 由 李彤在 年世界 田径锦标 赛 上获 得第 八名 。 世 纪初 ， 国在男子 栏 项 目上取 得 了较 大 的 突破 ， 我 米 特别是刘

4、翔所创 造 的辉煌 成绩 为 我 国男子 米栏 项 目的发 展做 出突 出贡献 。 一确而 有效的技 术 着 地 ， 么 向前 速度 将 会 得 到最 好 的 那 恢复 。 动员 以很 低 的身体 重 心“ 过” 运 擦 栏架 ， 有助 这 于最 大 限度地 降低起 跳 阶段水 平 速度 的损 失 。这 就是 现代 所提 出的跨 栏技 术 中的 “ 栏 技术 要 点 。在 现代 跑” 跨栏 技术 中 ， 如果 要提 高成 绩 ， 须 降低 身体重 心 的高 必 度 ， 短身体 重心在空 中停 留的 时间 ， 少水平 速 度 的 缩 减 损失， 获得 较快 的水 平 速度 。男 子 跨 栏运 动

5、员 技 术 的 着重点在 于机 体 以低 轨 线 越过 栏 架 ， 时 也应 保 证 完 同 成正确 有效 、 平衡性优 良的落 地 。 在 当今竞技体育 比赛 中运动 比赛 成绩 的差 距 只是 微乎其 微用 百分 位 来 判 断 。所 以 ， 现 在 竞技 体 育 的 对 技术要 求越来越 精细 。 当今 的男 子 米栏 世 界纪 录 保持者 古 巴小将 罗伯斯 ， 成绩 是 秒 。我 国著名跨 栏运 动员刘翔创 造 的前世 界 纪 录是 秒 。二 者 之 间的差距 只有 百分 之一 秒 。由此可 也看 出运 动员 之 间 运 动技术 的细微差 别将 决定 比赛 的成 败 。要根据 运 动

6、 员 的个人技术 的特点有 针对性地 完善个人技术 特点 。 二 、 国男 子 米 栏 过 栏技 术 的 分析 我 男 子 米 栏 技 术 由起 跑 至第 一栏 技术 、 栏 技 过 （ 跨栏技 术 的改进 与栏 架的 变革有 重要 关 系 一） 术 、 问跑技术 和 冲刺 跑 技术 四项 基 本 技术 组 成 。起 栏 最初 的栏 架 是 篱 笆 式 栏 架 ， 固地 埋 在 地 上 ， 牢 因 跑至第 一栏技 术 的好 坏 直 接 影 响全 程 栏 技 术 ， 由于 起 此， 运动员 容 易 受 伤 ， 具有 一 定 的 危 险性 。后 来 ， 并 栏 跑至第 一栏 只有 米的加 速距离

7、， 在这个 期 间运动 架 改为可 移动 的倒 型 ， 但是 危 险性 同样很 高 ， 时跨 员 的速度不可能 发挥 到最 高并且 需 要在这 个 过程 中跨 此 栏 技术多 是“ 跳栏 ” 。随着科 技 的发展 和运 动器 材 的进 过第一 个栏 架 ， 以有 一 定 困难 ， 所 因此 ， 求 起 跑后 要 要 步， 出现 了 型栏 架 ， 随之跨 栏技术 采用“ 跨栏 跑” 。 步 点准确 、 奏 良好 、 跨 点 距 离适 宜 、 栏 动作 技 术 节 起 过 它 （ ） 栏技 术的改进 与科 学技 术 的进 步及 竞 争 的 正 确 。其 中过 栏 技 术 是跨 栏 技 术 重要 的

8、部 分 ， 又分 二 跨一、跨 栏 技 术 的 改进激 烈 密切 相 关为起跨 、 空过 栏 和 下栏 三 个 技 术 。以 上 技术 对 于 现 腾跨栏 运 动员 面 临 的 两个 重 要 问 题 ： 是 起 跨 阶段 代 一 米栏 成绩 的贡献 比较 大 ， 现代对此技 术研究也 比 损失 向前 的 速度 ； 是 着 地后 要 恢 复 失 去 的速 度 有 较 较 多 比较 精 细 。 二 大 的困难 。跨栏 运动 员能 够通 过 降低起 跨 阶段 的 速度 （ ） 一 下栏时 身体 重心的 高度 对跨 栏成 绩的影 响损失 和增 强着地 后 速度 的恢 复能 力 以提 高成绩 。如果 下

9、栏 着地 是指 身 体 重 心达 到腾 空 最高 点 开 始 ， 到 运动员 在攻栏 时重 心 不 是很 高 ， 么 起跨 阶段 的速 度 摆动腿着 地支撑这 一过 程 的动作 。其 任务 是尽 量减 少 那 损失将 会降 到最 低 限度 ； 如果 运 动 员 在 过栏 后 能 以正 水平 速度 的损失 ， 身 体平 衡 ， 使 快速 离 栏转 入 栏 问跑 。 收稿 期 ： 基金 项 目 ： 徽科 技 学 院 教 学研 究 项 目（ 安 ）作 者 简 介 ： 维 玲 （ ， ， 徽 涡 阳人 ， 徽 科技 学 院体 育 教 学 部讲 师 ， 士 研究 生 。 荆 一） 女 安 安 硕 荆 维

10、玲 ： 我 国 男 子 米 栏 的 过 栏 技 术 分 析 对 下栏 着地 阶段 技术 的重要性 是 因为 它对 提高 成绩 有最 大 的储 备能力 ， 阶段 同样 分为 制动 阶段 和蹬 离 阶段 。 此 刘翔 下栏时 身体重 心 的高度都 在 米 以上 ， 高 为 身 米 ， 当于其 身高 的 ， 与其 摆动腿直 腿着 相 这 地支撑 有关 ， 克服 了腿 稍短 的身 体形 态不 足 ， 持 了高 保 的身体 重点 ， 少 了身 体 重 心 的起 伏 。现 代 跨栏 跑 的 减 技术要 求是 身体 重 心 高度 与 起跨 结 束 时 同高 或稍 高 。 跨栏 下栏质 量 直 接 与下 栏

11、时 身体 重 心高 度 有关 。 从 生物力 学的 角度 看 ， 身体 重 心 在 垂 直方 向上 的 升降 幅 度小 的跨 栏跑是一 种有 效 的跨栏 跑 ， 因此 ， 动 员在 下 运 栏 时必须 保持 比较 高的身体重 心 。 （ ） 空过栏技 术对跨 栏成绩 的影 响 二 腾腾空 过栏 是 指从 起 跨 结束 身 体 转 入 腾 空起 ， 摆 到 动腿过栏 后着地 的这 段空 间动作 。任 务是 保持 身体 平 衡 ， 速完成剪 绞动作 ， 得过栏 后继 续 跑进 的有 利姿 快 获 势 。腾空 过栏 技术有 效性 的标 准是 尽可 能短 的 腾空 过 栏 时问或尽 可 能快 的过栏

12、速 度 ， 因为 跨栏 运 动 员 在空中损 失 了速度 。 通过对 刘翔 多 次 比赛 录像 分 析得 出 ： 有 刘翔 在 只 腾 空过 程 中躯 干最 大 前倾 角 达 到 。 以上 。虽 然刘 翔步的栏前 与栏后 的距 离 比约 为 ： ）摆 动腿 在栏前 开 ， 始 做下压 动作时其 踝 与小腿 均高 于栏 ； 同时 ， 由于起 跨 后， 人体 已获得较 大 的前 移水 平速 度 ， 动 腿在栏 前 下 摆 压 实际 上是一 个 向前 向下 的 运 动轨 迹 ， 摆动 腿 下 压 在 过程 中 ， 人体 所 获 得前 移 水 平速 度 已使 摆 动腿 在 下 压 的同时前移 过栏 了

13、 。过栏 时不 像传 统 的过栏 技术 那 样 伸 直或完全 伸 直 小腿 后 再 压栏 ， 是 向前 甩小 腿 和 向 而 下“ 踩踏栏 ” 的技 术 时机 融 为一 体 （ 关 节 角度 为 膝 。 左 右） 。因为此时人 体 已经腾 空 ， 尽量 减少 在空 中所 应 消 费的 时间 。人 体 腾 空后 重 心 抛 物 线不 可能 改 变 ， 为 了达 到缩短滞 空时 间 、 快过栏 速度 的 目的 ， 后 跟一 加 脚 过栏 就应 向下“ 踏” 此 时上体 应 继续保 持 前倾 ， 踩 ， 确保 过栏后 重心 的迅速前移 。 世纪 年 代 时 ， 动 摆 腿在过 栏 时追 求 “ ，

14、直” 即摆 动 腿 在 过栏 时要 彻底 打 开 （ 大小 腿夹 角在 ） 小 腿 过 栏 后 要 放 松 微 下 。 。， 垂 。通 过对我 国 年代 优 秀 运 动员 崔 林 等 的技 术 图 片分析 和长期 实 践 证 明 ： 样 的 技术 在 栏 上 有 明显 的 这 “ ” 摆动腿 由于伸直 的时 间较早 、 长 ， 飘 ， 较 不但 不能放松 肌 肉， 而且使 关节肌 肉紧张 ， 使小 腿过 栏后 不 能迅 速 致 鞭打， 着地 时容易 引起 制动 ， 延误 过栏 时 间。 躯 干的最大 前倾 角 比其 他运 动 员 的都 大 ， 现 代跨 栏 但 原理 的技术要求 是身 体腾 空

15、后 ， 躯干 积极 前倾 ， 秀运 优 动员躯 干前倾 约 可见 ， 刘翔躯 干 的最大前 倾 性还 需要加 大 ， 因为加 大躯 干前倾 ， 以改 变髋关 节 空 中方 可 向， 有利 于起跨提 拉动 作 的完成 ， 时可 以改变 躯 干环 同 节重 心与身体重 心 的关 系 ， 使躯 干 向前下 方旋 转 ， 样 这 就克服 了 因起跨 时摆动 腿大 幅度 向前 上摆 而产 生 的 向 后方 向的旋转 ， 为摆 动腿 的快速 下压动作 提供 了条 件 。 （ 腾 空过栏 时两腿 夹角对跨栏成 绩的影响 三） 现代 跨栏 原 理 的技 术 要求 身体 腾 空后 ， 腿 分 腿 两 角度继续

16、加大 ， 秀 运动 员 两 腿 夹角 达 以上 有 利 优 。三 、 国 男 子 米栏 项 目需解 决 的 问题 我 是 每一 项 运 动 项 目的 开展 都 离 不 开 教 练 员 的 “ ” 教 和运动员 的“ 和 “ ” 由于科 学 技术 进 步和 先 学” 练 。 进训 练仪器 大量 引入 现代 化 的训 练过程 这 就需要 教 练 员 文化水平 不 断 提 高 ， 求 教 练员 加 强对 先 进 训 练 理 要一论 学习 。 跨 栏成绩 的 提 高 过 对刘 翔 多 次 比赛 录像 的分 析 通 得出： 只有刘 翔 和史 冬 鹏 在腾 空 过 程 中两 腿 最 大 夹 角 超 过 。

17、由此 可 以 看 出刘 翔 分 腿 技 术 是 比较 合 理 。 四、 结语 的 ， 是非 常重 要 的 ， 这 因为 当身 体 进 入 腾空 后 ， 动腿 摆 现代世界 男子 米栏 成绩 之所 以 能够迅 速 提高 由于惯性 的作用 继 续 向前上 方 高 抬 ， 继续 增 大 的 两腿 除 了运 动员身 高的逐 增 、 米速 度 的提高 外 ， 主要 原 百 其 分腿 夹角是快 速剪绞过栏 的预先 条件 。 因就是 过栏技术 的较 大 改进 。 良好 的过栏 技术 是运 动 （ ） 空过 栏时的摆 动腿技 术对跨栏成 绩的影响 员在高 跑速 中发 挥技 术 的关键 。因此 ， 国运 动员

18、、 四 腾 我 教 当起跨腿蹬 离地 面 ， 体进 入腾 空 阶段 瞬 问 ， 人 摆动 练员及科 研人员理 应 对 栏 运动技 术进 行 分析 总 米 腿大小 腿应迅速 打 开 同时完 成伸踝 动作 。摆 动腿 小腿 结 ， 并有针对 性地加 以研究 。 前摆打 开的力 量 来 自摆 动 腿 折 屈 摆动 时 储 备 的动 量 ， 参 考文 献 ： 即摆动腿 大腿摆 至稍 高 于栏 后制 动传 递至 小腿 而获 得 熊西北 ， 马明彩 田径 中级教程一一 运 动技 术教学理论 与方 的 。因此 ， 摆动腿 大小腿 的打开 ， 能理 解 为 主动前 踢 不 法 北京体育大学出版社 ， ： 勇

19、， 俊 人 九 届 全 运 会 栏 冠 、 军跨 栏 技 术 分 析 黄 郭 第 米 亚 小腿动作 。摆动腿折 叠 快速 前上 摆 至一定 高度 后 大腿 广 州 体 育 学 院 学 报 ， ： （） 积极制 动小腿 因惯性 伸 膝伸踝 摆 出 随 即大 腿 主动快 速 汀 ， 爱东 刘翔 备战 李 李 对 届 奥 运 会 的综 合 攻 关 与 服 务 下 压过栏 ， 构成 一个完 整 、 协调 的“ 鞭打” 动作 ， 一气呵 并 体 育 与 科 学 ， ： （） 成 ， 十分有 利 于 摆动 腿 快 速 过栏 和 着 地稳 固支 撑 后 将 树 礼 ， 瑞 芬 ， 树 香 翔 米栏 第 五

20、栏 下 栏 着 地技 术 徐 王 阎 刘 续 动作 。 摆动腿 大小 腿充 分 打开应 在栏 板 前 完成 ， 并 的运 动 学 分 析 武 汉体 育 学 院 学 报 ， ： （ ） 立 即做主 动下 压 过 栏 动作 。在 这 个 动作 阶段 ， 特 别 应 徐树礼 刘翔 米栏第五栏跨栏步技术的运动学 分析 强调 的是 ， 动 腿 必须 在 栏 前 （ 摆 未过 栏 ） 就要 开 始 做 下 上 海 体 育学 院学 报 ： （） 压过 动作 ， 果 摆 动 腿 小 腿 已过 栏 才 下 压 ， 如 时机 已 晚 勤 坡 跨 栏 跑 的 运 动 生 物 力 学 分 析 成 都 体 育 学 院

21、何 斜 报 ， ： （） 了 ， 造成栏 上 滞 留时 间 长 ， 过 栏后 着 地点 远 、 地 将 且 着 张守伟 刘翔 米栏跨栏跑技术分析东北 师范大学学 角小 、 地后 明 显制 动 及 身 体重 心 大 幅 度下 降等 一 系 着 报 ， ： （） 列弊端 。有人 担心 ， 前 就下压 摆 动腿 ， 否 会过 不 了 栏 是 （ 责任 编 辑 毛 国红 ） 栏或撞 栏 ， 种 担 心 是 不必 要 的。 因为适 宜 的起 跨 距 这 离 和角度 决定 了人 体腾 空 抛 物线 最 高点 在 栏 前 （ 栏 跨一二是 现在 的专业 运 动员 由于过 早 的从事 专业 化 的 专项 训练 ， 成其文化 水平 比较 低 ， 而 影响运 动 员对 造 进 先进 训练理论 理解 。需要 加大 运动 员提 高文 化水 平 的 研究 ， 促进运 动员成绩 的提高 。 三是每 一 项运 动 项 目的开 展 ， 动员 的选材 是 第 运 步 ， 国需加 大运动 员选 材 的个体 差异 性研 究 ， 进 我 促 我 国男 子 米栏 运动项 目的选材 。 百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网,您的在线图书馆 17