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今天的能 量 您吃够了吗?标准体重：身高 cm-105= ；推荐能量：60岁患者：标准体重 35kcal/kg= kcal； 60岁患者：标准体重 30kcal/kg= kcal；一日三餐饮食能量记算表：食品重量蛋白质(g)热量(Kcal)早餐中餐晚餐能量淀粉类拳头大小（约50g）1g180油脂类（豆油）汤匙 （约10g）1g90水果( 苹果） 食指与中指相扣（约200g）1g50瓜类蔬菜（西红柿）网球大小（约200g）1g90绿叶蔬菜（菠菜）半斤4g50谷/薯类（米饭馒头）两米饭（熟）4g180坚果类（瓜子、松子）小把（约20g）4g90低脂奶类 袋4ml7g90肉蛋类（瘦肉，鸡蛋）肉：食指中指竖起来鸡蛋：1个 （约50g）7g90豆类(大豆) 豆腐：半个掌心大小（约35g）7g90一日三餐能量摄入合计 摄入能量总计（早餐能量+中餐能量+晚餐能量） Kcal 每天不足的能量： =推荐能量_摄入能量_Kcal