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1、三级跳远课的设想 一指导思想根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵活地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。二教材分析该节课是三级跳远单元的第一节课。教学目标是要求学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏。三级跳远的技术对于高中生来说已不再是高难度的运动技术，关键是学生愿不愿学和教师如何去引导其学的问题。解决了上述问题，该目标就不难实现。另外三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的跳跃练习来增强体质、发展力
2、量、提高跳跃能力、增强协调性、锻炼意志品质、愉悦身心是这节课的又一重要目标。三教学步骤通过“五官移位”这一趣味性的游戏，将学生注意力集中到课堂，然后听着音乐根据个体差异选择做四肢、腰腹及牵拉韧带的徒手操，这样会充分发挥学生的主体作用，克服以往徒手操的整齐划一的教学模式，避免了单调、呆板的缺陷，以调动学生的运动兴趣。通过竞赛的形式有针对性地进行跨步跳和单足跳练习，在为主要内容作好准备的同时又调动了学生参与运动的兴趣和积极性，同时还培养了学生争强好胜，奋勇拚搏的体育精神。因该节课为三级跳远的第一节课，所以就将场地设在宽阔的跑道上进行。由示范讲解、出示教学挂图开始，使学生对三级跳远有个完事的初步认识
3、。原地跳跃练习和步行进间跳跃练习，促使学生掌握三级跳远的基本技术，再通过跳过实心球练习来掌握“三步”的节奏，最后进行完整的动作练习。另外，期间要多注意学生的反馈信息，适时加以引导。设置各种跳跃练习的场地，要求学生自由分组和选择运动项目，发挥个人跳跃特长，提高特长项目的技术水平和终身体育能力，提高下肢爆发力，增强协调性。通过自主组织些跳跃游戏（斗鸡、跳绳等）来增强体质的锻炼和培养学生群体意识及团结协作的集体主义精神，达到愉悦身心，增进健康的目的。三 级 跳 远 课 教 案班级:高二(1)班 时间：03学年第二学期第六周星期一 授课者 张超教材1 三级跳远教学：助跑与起跳相结合、第一跳与第二跳、第
4、二跳与第三跳相结合技术。2 发展跳跃特长项目练习教学任务1 基本掌握三级跳远的技术动作：对三级跳远的完整技术有初步的了解，能体会出三级跳远的动作节奏。2 通过各种跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。3 培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长，提高运动锻炼的兴趣。部分课的内容主 导 作 用主 体 作 用练习分量次数时间强度开始部分一集合整队、宣布课的内容，查人数服装、安排见习生。二 集中注意力 练习：五官移位。方法：听口令做动作。1 向学生问好2 安排见习生3 宣布的内容1 发口令：眼、耳、鼻、口、脸等2 要求学生两人一组练习提示:可引导学生按照不同要求做动作，如发口令者做与口令相悖的诱
5、导动作，要示对方要按口令做出正确动作等。1 体育委员集合整队并查人数。2 学生快速集合。要求：快、静、齐1 学生跟教师练习2 自由分组练习，可以自主提出不同要求做练习。要求：反应迅速、动作准确无误小准备部分一徒手操四肢、腰腹等。二专门性准备活动：看谁跳得快跨步跳单足跳1 放舒缓的音乐2 教师监督全体学生，并适时点评布置任务，提出方法要求教法：竞赛法跟着音乐有选择地活动四肢牵拉韧带要求：舒展有力 分四组进行 20M要求：协调有力 大步幅跳842243小中上基本部分基本部分一了解完整的三级跳远技术二学习助跑与起跳相结合技术三第一、二、三跳相结合的技术练习四自选跃项目练习：三级跳远、跳远、跨跃栏架、
6、跨步跳、单足跳、蛙跳、纵跳、不同角度的旋转跳起、各种跳跃游戏(斗鸡，跳绳等)等讲解完整技术教法：示范讲解、出示挂图1 示范讲解该技术2 指导学生练习1 简述方法及练习步骤2 46步助跑踏跳练习3 46步助跑做单足跳练习1 简述动作方法及练习方法.（转载自第一范文网http:/，请保留此标记。）2 提出练习要求3 指导练习1 提出练习方法及要求2 指导或参与练习3 监视全体学生,注意运动损伤,注意安全注意听讲组织：分组练习要求：动作协调、正确组织：同准备部分三分组练习，要求同上1 原地起跳腿着地起跳做单足跳跨步跳跳远练习2 46步助跑做三级跳跨过实心球练习3 68步助跑做三级跳远练习组织：10M要求：动作协调正确，节奏合理自由分组，自选项目练习要求：1.发挥跳跃特长，积极练习2.最好能有创造性地进行练习(如向后跳等)3.注意安全334552434310中下中中上中结束部分一.放松操:四步跳二.小结三.师生再见1.领做放松操 音乐：2.小结本课内容3.检查器材4.师生再见1.做放松操:四步跳组织:四列体操队形要求:跟着音乐节奏：轻松、自然、活泼2.注意听讲小结3.收拾器材4.向教师道再见24小运动曲线练习密度预计16分钟占40%器材实心球12个 录音机一台 跨栏架5个 5M跳绳3条小结