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1、编号初二体育 体育与健康教案目标1、初步掌握途中跑技术，发展下肢的力量，提升身体协调水平。2、通过练习提升学生的上肢、下肢的力量、灵活等素质。3、培养刻苦耐劳、团结互助精神。教材内容1、学习途中跑 2、游戏：推小车重点难点途中跑的呼吸节奏及体能分配教学顺序教 学 内 容教 学 过 程时间开始部分1.体育委员整队集合，报告人数。2.检查服装。3.宣布本课内容任务。4.安排见习生。组织形式：*要求：快、静、齐。3准备部分一、徒手操（8X4拍/节）1、头部运动2、伸展运动3、体侧运动4、腹背运动5、弓步压腿6、仆步压腿7手腕、踝关节运动组织、按体操队形散开，原地运动要求：动作到位，充分活动开5基本部
2、分学习途中跑：要领途中跑是短跑全程中，距离最长，速度最快一段。其任务是继续发挥和保持高速度跑。摆动腿的膝关节，迅速有力地向前上方摆出，支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下，快速有力地伸展髋、膝和踝关节，蹬离地面（如形成支撑腿与摆动腿协调配合动作。腾空阶段小腿随时着蹬地后的惯性和大腿的摆动，迅速向大腿靠拢，形成大小腿边折叠边前摆的动作。与此同时，摆动腿以髋关节为轴积极下压，膝关节放松，小腿随摆动腿下压的惯性，自然向前下伸展，准备着地。着地缓冲阶段着地动作应是非常积极的，在途中跑时，头部正直，上体稍有前倾。两臂前后摆动要轻快有力。教学手段：（1）弓箭步走，要求腿臂配合协调。（2）高抬腿走，要求腿臂配合协
3、调。（3）后蹬跑转入加速跑。（4）小步跑。（5）加速跑（6080米），看标志或听讯号。（6）连续单腿跳。二、B推小车（素质）1、 方法：两人一组，一人俯卧，以手支撑地面，另一人握住其小腿并抬起来贴在两腿侧，轻推使其向前爬行（“推车”）。2、 规则：推车者由“车”自己爬行，不准强硬推拉。 结束时注意小心轻放，以免造成 意外伤害。教法：教师讲解示范，让学生了解整个完整动作。学生跟随练习，在练习中体验途中跑与快速跑的区别，初步掌握途中跑节奏摆臂，呼吸要求：学生要认真听口令实行练习。23基本部分组织：全班分四列横队，前排同时进行练习。跳完跑在队伍后面排好队。组织：全班分四路相等人数纵队。每路排头开始。教法：教师讲解示范，学生按照要求完成练习。组织：10米 10米交交换 换 男 女教法：讲解示范练习。要求：注意安全。239结束部分一、 整队集合。二、小结讲评。三、放松1、抖手 2、踢小腿四、收拾器材。组织：四列横队。教法：教师示范，学生跟着练习。要求：放松充分，认真听讲评。5教学反思