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自我意识的调适如何成为明白人 （一）正确地认识自我（二）积极地悦纳自我（无条件的接纳自己喜欢自己）（三）不断反省自我，学会调整和控制自我 (四）不断地完善和超越自我 每个人都有自我超越的潜能。B第一，接纳。接纳自我和自我所在的现实环境。B第二，行动。对自己决定的事情，付诸行动，并全力以赴。B第三，情感。工作学习时情感投入，获得乐趣。B第四，成就。就是以上三者完成后的必然结果，是努力奋斗的代价。自我悦纳训练改变思维方式 我的缺点 可以转化为相应的优点缺乏激情 冷静易冲动 容易抓住来之不易的机会爱面子 自尊心强、有自信急躁 做事迅速、有效率、有激情太容易相信人 善良、不做作、纯真有时固执 坚持正确的观点，最后必胜爱耍性子 情绪宣泄，不易生病特别内向 善于思考好出风头 善于推销自己自我悦纳训练改变思维方式二对自我常见的扭曲想法我个子小，怕别人瞧不起； 我长得不漂亮，可能没人喜欢；我家境不好，没自信；我没做过学生干部，是不是没有这方面能力？ 换用自我增强的思维拿破仑、邓小平也是小个子，都是领导者。我不漂亮但性格好，朴实大方，别人愿意和我交往 。贫困给我奋进的动力，我用自己的努力拼一片天空。能力是可以培养的，没试过怎么知道？！