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1、体育与健康课教案 内容学习11. 耐力跑的途中跑练习。 2腹部力量素质练习。目标学习1、认知目标：学习耐力跑，能增强耐力，锻炼身体。 2、技能目标：掌握耐力跑的途中跑技术，提高耐力跑的能力。 3、情感目标：克服困难，磨练意志。点难重重点： 动作正确难点：规范的动作法方学教讲解 示范 练习 指导法顺序时间达 成 目 标学 习 内 容教 师 活 动学 生 活 动 准 备 部 分十分钟1、学生对体育课有浓厚的学习兴趣，能专心听教师讲解耐力跑对身机技能的要求。2、围绕篮球场慢跑热身时要保持对形的整齐，思想要重视，做徒手操准备活动时应充分拉开身体肌肉和身体各关节的韧带，避免学生在练习过程中受伤。3.做准
2、备活动学生能按要求热身。一、开始部分：1、体委集合、整理队向并教师报告告人数。2、师生问好。3、教师宣布课的任务，并安排见习生。二、准备活动1、绕三个篮球场慢跑两圈，队伍整齐。2、徒手操： 扩胸运动 肩部运动 腰部运动 腹背运动 膝关节运动 手腕、踝运动 压腿运动3成体操对形散开进行原地慢速的高抬腿，放松大腿肌群。为耐力跑做准备。1、上课前检查上课场地的安全性,准备好上课所需的器材。2、宣布体育课内容，安排见习生、强调学生在运动中注意安全。3、教师亲自带领学生做徒手操。4讲解练习的方法，必要时要做示范和学生一起练习。1、上课认真听讲，练习主动。2、动作到位保持身体的协调用力。3、一拍一动，动作
3、整齐规范，按老师的指示完成练习男生女生教师场地 集队图：按体操队型散开做徒手操练习图。一、先让同学们了解耐力跑，如距离，技术动作的要求，长期练习对身体机能有什么好处等，克服学生未跑先怕的恐惧心理，让学生积极参与，强身健体，提高学生的学习能力。1、耐力跑的途中跑的技术1、 集中学生进性讲解，消除学生恐惧心理2、 原地进行呼吸练习，培养学生在跑过程中呼吸的节奏。安排练习。1、 按老师的要求进行练习。2、 练习过程中时刻注意自我保护，避免受伤。3、 练习要积极，同学间相互帮助、探讨。顺序时间达 成 目 标学 习 内 容教 师 活 动学 生 活 动 基 本 部 分二十五分钟二、教师通过观察同学的练习，
4、发现问题集中交流纠正，达到同时掌握提高的目的。三、腹部力量素质练习。2、 学生通过集体纠正及时检查自身掌握的情况，及时改进途中跑的技术，相互帮助。3、仰卧起坐。15个一组，三组4、组织学生进行耐力跑练习并要提醒学生注意途中跑的节奏和呼吸。5、合理安排练习。4、男生、女生分开绕田径运动场分组跑练习图。 学生分四组途中跑练习。 结 束 部 分五分钟1、集合要快齐静，并迅速收理器材，不允许乱打球，做其他剧烈运动！2、让学生反思这节课的学习情况。3整理队伍，宣告下课。1、集合小结本节课的学习效果，表扬好的方面，指出不足。互相鼓励。2、安排学生收拾器材归还。3、师生再见。1、2、 召集队伍。3、 引导学
5、生进行自我总结，提高其自我观察能力。4、 整理队伍，宣告下课。以四列横队集合，动作快、静、齐，认真听讲，领悟本节课所学的内容和目的。1、配合老师做好放松活运，按老师的要求下课。2培养良好的学习情绪。场 地篮球场： 3个 田径跑道：400米 器 材篮 球： 4个 标志物：8个课 后 小 结1、 学生能积极主动地进行练习。2、 大部分学生能克服自身的极点，坚持练习值得表扬。但有的怕辛苦故意请假逃避练习。3、 学生能很好的进行自我总结，练习中同学能相互探讨、特别是在如何调整呼吸的技术环节上很多人问到。4、 教师安排的运动量合理，师生关系融恰。预计负荷指标平均心率：130练习密度：30%50%强度指数：1.21.5 3