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时间内容注意事项7：001袋牛奶，1个鸡蛋，少量菜餐后半小时7：301/5 苦瓜7：50骑车10分钟不要出汗，或游泳，或羽毛球9：001个黄瓜或1个西红柿12：002两米饭，少量菜可吃少量鱼肉12：301/5 苦瓜12：50骑车10分钟14：001个黄瓜或1个西红柿16：001个梨或半个苹果或半个桃子或草莓餐后四小时可吃这类水果17：002两米饭、少量菜17：301/5 苦瓜17：50骑车10分钟19：001个黄瓜或1个西红柿如果不饿，就不用吃每天饮食及锻炼时间表补充：1. 经常吃点粗粮,最好是燕麦、荞麦、麸皮，多食用苦瓜。2. 适当多吃点蔬菜可充饥。3. 荤菜吃两条腿（鸡）比四条腿（猪）的好，含脂肪少，没有腿的（鱼）比两条腿的（鸡）好。4. 口服药物可使用二甲双胍，拜糖平，再不行就是胰岛素了。5. 换个思考方式，糖尿病患者的生活饮食都很健康，自身也很注意身体的锻炼，未尝不是一件好事。6.7. 8. 9. （注：文件素材和资料部分来自网络，供参考。请预览后才下载，期待你的好评与关注。）10.11.12.