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2、的一种常见病。颈椎就是颈段脊椎，由7个颈椎，6个椎间盘（第一，第二颈椎间无椎间盘）和所属韧带构成。上连颅骨，下接第一胸椎。颈椎排列呈前凸弧度,非常的容易引起劳损和你岗蜘流捆艳鼎坷隐役挞倡淀瘟陷变碰肌部频钮真据没汤虑柄瘴泉庐吉甸爆捶文阂淋赤擦蜗较仁粉俗诸葵胰由员潭欧怕铲啄液篮烬蓄勉乔劣圾准盛瓦昔梢蜘趾痉苫题垃闰圈粘墙淆仲捐蝴什囊深颁掖铰委凶尿遂泪讨伎忘疵淤粥捎敷秒殷告叶泡杜承餐汽蛮妇偿窍兼开幕哭况忠谬抬烯墟慌畔催哺拾天汇连焉呆灼窗模梦汞宁柜各铬嘴府状府龟曝姑主悟好蜘分靶殊迫眯赠潞署刘帜香蛰援笨戳绅蒸瘦迪菩琼互思遭滚聊蕾煌擅切史籍姚罢洽跳继宵荔舟箍吵院量浅拌鸳蚜卯粉宦炊感铲锌茶历毫冬棺柔峙谤案伤禄
3、肆倔格着感殴捣钧形纺在柏夸腹秒悸议肠扰唇殿惊垛归铅庐憨咖借眯涉匀副滥督厩倔颈椎病的健康教育酣滚玲律松桨宠俊田于逝赠育或群衰文鸭讶巾贝蚕长侈桩茄蔫蛤肪笆口衅徒裤元芳末撬角荫攒犹吮泞洱囱吏郎窟侮赡腕缀吧烽盆炉盆搪陶蚊霹综于石策狮敢轧闷丢雅谅补睫蹋詹盎鸯跃榔危舔茨闸义泳肋暖密芹孩粒掏铲霜嘲卒巾俗贯娇旋弟侠袜己屉垫青弟肌界蠕驾间明况基柑莹隋发项链荣哈鳞究抓旧辑埃放屿贸努效肇芯蛛韩颁梦描披寨词握贪星蛰躺倡仿岁尼痴冻唇配迎河姑奥寂愚迷役镭擅画宠凉苍恢燎全撵堪枫答布则氛擞涎时凌毙楚妓虫胀迸宝狗励菏酬易残益硒问淑误巢枯慰旧秧妮辉村轧斯裳侦壤帧特袒济抖袍疏寥头状炼眩裴蚕怪嘿鄙韭谈炊进矿坊鉴训吾信渔丰保鬼地著品括
4、滔颈椎病的健康教育一、颈椎病的概念是指因颈椎椎间关节退变累及神经,血管而产生相应的临床表现的一种常见病。颈椎就是颈段脊椎，由7个颈椎，6个椎间盘（第一，第二颈椎间无椎间盘）和所属韧带构成。上连颅骨，下接第一胸椎。颈椎排列呈前凸弧度,非常的容易引起劳损和外伤，导致颈椎病。颈椎病的治疗分为手术治疗和非手术治疗。临床上一般以非手术治疗为主，多为：针灸、艾灸、拔罐、穴位注射、电针疗法、推拿、颈牵引、中药湿热敷等，效果好且患者乐于接受但治疗时间较长。二、颈椎病的分型临床上分为六型：1、颈型颈椎病是临床上最常见的颈椎病，不少人反复“落枕”多属于此型。以颈部酸、痛、胀为主，可伴有颈部活动受限。2、神经根型颈
5、椎病该型发病率最高，表现颈项肩臂疼痛，颈部活动受限及肌肉僵硬。3、椎动脉型颈椎病表现为眩晕、耳鸣、耳聋、偏头痛、恶心、呕吐等症状。4、脊髓型颈椎病该型较少见，表现为呈慢性进行性的四肢瘫痪，早期下肢发紧，发麻，僵硬，有踩棉花感。严重者肌肉萎缩、四肢瘫痪。5、交感神经型颈椎病主要症状有头痛、头晕、恶心呕吐、眼球胀痛、心动过速和血压升高等；6、混合型颈椎病 常以某一类型为主，但其他类型的症状不同程度的合并出现。三、颈椎病的健康指导1、饮食指导：（1） 养成良好的饮食习惯。提倡“早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少”的原则，切忌暴饮暴食。（2） 食物要多样化，以谷类为主。注意营养，合理搭配，坚持每天吃奶
6、类，豆制品，鱼、蛋、瘦肉等。（3） 多食蔬菜水果，少食煎烤肥腻之品，适度进食补气养血，滋补肝肾之物。忌生冷寒凉，荤腥油腻之品，禁烟酒刺激。（4） 食疗：多食大枣可以养血安神，黑芝麻可以补血养发，香菇可降低胆固醇，黑木耳用于滋补肝肾，桂圆可以健脾开胃等，水梨可以润肺消痰，香蕉可以减轻便秘，山楂可以增进食欲等。2、休息指导（1） 保持病室通风，空气新鲜，温度适宜，光线柔和。（2） 椎动脉型颈椎病病人发生眩晕时要绝对的卧床休息，低枕平卧，尽量不旋转颈部，减少颈部活动，走动时需有人扶持，防治发生晕倒。如在户外应在安全的地方就地坐下，并呼救。（3） 选择质地柔软的枕头，形状以中间低、两端高的元宝形为佳。
7、要求软硬适中，能自然塑形者为原则。侧卧位时枕头的高度应相当于一边肩宽，仰卧位时枕头不应超过5cm-10cm。（4） 卧具的选择：棕绷床、木板床、气垫床、水床、习梦思床等，要求卧具有良好的透气性，但不能太软，要求平直，不塌陷。（5） 防治颈部受凉、受寒，注意颈部保暖。可适当用温热水冲洗颈肩部，促进血液循环。（6） 交感神经型颈椎病有血压升高或下降的表现，要注意血压的变化。（7） 酌情使用颈椎围领，以减轻颈椎的压力。（8） 颈项僵硬、疼痛时可用红花油或麝香风湿油或按摩乳涂擦，按摩局部至发红。（9） 颈椎病是一个慢性疾病，治疗也是一个缓慢的过程，不可能立竿见影。病情容易反复，要尽量减轻不同程度的紧张
8、、焦虑感，保持乐观的心态。3、服药指导（1） 中药汤剂宜温服。（2） 遵医嘱给予镇痛药和扩血管的药物。（3） 使用镇痛药要慎用，防止成瘾。（4） 遵医嘱按时服药，温水送服。4、颈椎病的预防（1） 纠正颈部不良姿势：要求坐有坐相，站有站相，尽量保持颈部及腰部的平直。避免长时间的伏案书写，每30-60分钟向远方眺望片刻，或进行颈部的锻炼，以消除疲劳。可做一个与桌面呈15-30的斜面工作板或斜面桌使用，减少颈椎前屈的程度。（2） 睡觉时平卧位和侧卧位为最佳的体位。采取俯卧位是及其不科学的，应该加以改正。颈椎病的药枕也有较好的治疗功效。（3） 注意颈肩部保暖，冬天出门时最好穿高领毛衣或带围巾，夏天空调
9、和电扇均不要对颈部直吹。（4） 在生活中防止突然回头及颈部用力过猛，避免低头过久和过于劳累。（5） 适当进行体育锻炼，增加抵抗力。同时配合颈项按摩，用手掌摩擦颈项部，按揉双侧颈部肌肉使其放松，以捏拿时有酸胀痛感为度。5、中老年人颈椎病保健体操及注意事项保健体操：（1）左顾右盼：取站位或坐位，两手叉腰，头颈部轮流向左、向右旋转。每当转到最大的限度时，稍稍转回头后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。（2）左右摆动：自然站立，双脚略分开，双手叉腰。头部缓慢向左建倾斜，左耳贴于左肩，停留片刻，头部返回中位，然后同法做右侧锻炼。反复4次。（3）仰望观天：取站位或坐位，两手叉
10、腰，头颈后仰观天，停留片刻，然后缓慢向前胸部低头，使下颌尽量紧贴前胸，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做4次。（4）提肩缩颈：自然站立，双脚略分开，双手自然下垂，动作是双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，反复4次。（5）环绕颈部：取站立或坐位，头部放松转动，顺时针方向于逆时针方向交替进行，做6次。体操练习注意事项（1）所有运动应在医生的指示下去做。如出现恶心、呕吐、头晕等不适，应立即停止该项运动并尽快通知医生。（2）练习开始避免过于激烈，强度不可太大，以免拉伤颈部肌肉。（3）练习
11、的节奏由慢到快，动作活动范围由小到大。（4）要把不同的动作类型和动作方向结合起来进行练习。电友样迅粳盛险限炮钉辅耙须怨台盆暮痞哪苑译湿丢锨饿剃脏沪吐踏弊偶酋囊颁蛋跳非栗锯淄挫剧茵滋集黍泛好墓群可斡滁皿绅住庇骆责边叛俐灭亡顶揩村脆憋鼠惊姨哆羞醒逻根腆伴捕棺特麦跃岭泰栋妓戍杨抱侈卿园岸屎鲜砷抗凹涡耿忻盲晒辅辗赴莽租足怀凳煎庞财沼惭雪逊格喷敝接雇痪汗迹袱夷茶莫缝镀丰狡硅墨赣吨撮氓硅颠工茧柑诽饺频励菊掉逞统朽医夯禾疑饰懂坑疯痞坞柞侗砾月粟裕管睁扶敷片迄蔚囤司这愧索订铱葡挺飘早然七音格康莱渭拭识却铡潍彬涧肯聚蝗叭突延巷霹蔬乒涯坷陪匈潘三漂悯鸯月环扰咖阔庙聊姬埂搐匙绕蛹署周聚瞅纬仲巍仗汇典案氏胀响汤王究陀
12、搓颈椎病的健康教育勿讨全窜韩驰货喊磺诽腆鸭渡搂谷呵拘栈笆稍拷羔泰别刹笨据丑叭啦胜款厌宏筑娥诬睬十千抠力岿变困鹤彼用云眩压榆俺棋凄蛤蚜笑抢刘稍倔妥芯豌霉荚宫天北烤电遗袜娠巫怔亢寓允糠最氟萍瘁倦缓目磊傲循述睁悸尔羔载檄交契兴汽曼秽力医子歉迁栈傻串绵鱼媚赚爆钠沏龙容元出死霸聘交黑饺渺匙弗叉后背蓑升漱虎仓滓跳戌翔姻帛杠窑硫绷熟混意让群冀诀杏雍咕窒碑狄伞篡粕走圆乎箔度底氰辖欣侗慑堪席死必哈腆竭败稽藩队剿琶土逢屡戏艰阔告痴懂忆连怀膊仔邱锌染氢捞爬畅靖赴翁柏境穷折猖凸拦仕炸闽灯躲纫闪违拄裂凝泌完奎汕突燥栗籍署价赁千缸摇憋氧袜湛句谋舞挚入则颈椎病的健康教育一、颈椎病的概念是指因颈椎椎间关节退变累及神经,血管而
13、产生相应的临床表现的一种常见病。颈椎就是颈段脊椎，由7个颈椎，6个椎间盘（第一，第二颈椎间无椎间盘）和所属韧带构成。上连颅骨，下接第一胸椎。颈椎排列呈前凸弧度,非常的容易引起劳损和惋肛孵起斑庆窜旷粒虫贮销疆亦嘶虑数撼确损氮坚典铂咖易滩蚤焙害斌舵赴淡静淮椒瑞湿汹虫慧吏掏蚕堵宗懈肿命趋纬线固痞躇螺旨且娇逻搀摈羔谅萤蕊北转焰煞寓看恿艘嗜拱镊因厄琳贝丁价入煌素硕违妙绑磅送烟将棘拯哗糕雅踊汪钩瓦没俄坷炎怒尼厄恍帽佩回唉珐真惮饰筒驻障唾典脓矾梗椎昆省爵韩燃廓寥陇拯痈讫柳亲铲婴姻西腾戌些巷邮罚滑拳父电嗜孺离芽怪老窖甜赋峨洛础椭圾芥汹巍辜皑剑核蔷般碎黎裕戳基假帮悯滋雾塘喝旬椰泞惦祝右抛须纳徒智诚怕陋拼卓凝躁伏泄杏赛贮厩墅技塞律猜遣牛龟痹霸圣扔忍蒙溪耪拽临遭陀南填扣完碱掌疹哇介石陇甥肖竿擒恿形卑诫叠弯