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保 护 眼 睛,7.睡眠不可太少，作息有规律：小学生不少于109小时，睡眠不足容易疲劳，易造成假性近视。,6. 课间休息时间，最好到室外走动，看看远处风景，放松眼镜。如果再电脑上工作，用眼45分钟后，最好休息一下。,5、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，才能保证用眼的舒适度。,3、坐姿要端正：不可弯腰驼背。4、看书距离应试中：书与 眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相符，不可勉强将就。,注意事项：阅读时间勿太长：无论做功课或看电视时间不可太长，以每30分钟休息片刻为佳哦。,1、光线必须足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越来越近视。2、反光要避免：书桌边应有灯光装置， 其目的减少反光效应以降低对眼的伤害。,XX小学X年X班 X X X,