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1、读书写字的用眼卫生,一.为什么要讲究用眼卫生？,眼睛，是我们心灵的窗户。 一个正常人无时无刻不在使用眼睛，生活、工作、学习，离开了眼睛简直难以想像！,二 读书写字要注意用眼的卫生,1.眼距书本30厘米， 不要过近；,2.读书写字30分钟要远眺一会儿； 3.不在强光和弱光下读写；,4.不躺着、走着和在乘车时看书； 5.写字时字迹要大，而且不潦草。,三读书写字视觉环境的要求。,1读书写字时要有充足的光线，台灯灯光要从左前方射来。,不要在过亮、过暗的光线下读写。（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。,2尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。,3选择适宜的桌椅读
2、书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。,四看电视的视觉环境要求。,1看电视时，人与电视机应保持两米以上距离。,2电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。,3电视机要放在背光的地方。,4电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。,眼睛是人最宝贵的器官之一。 请你讲究用眼卫生，爱护自己的眼睛。,眼保健操,眼保健操,第一节 按揉天应穴 第二节 按压睛明穴 第三节 按揉四白穴 第四节 按揉太阳穴 轮刮眼眶,练习与思考： 1 读书写字时要注意哪些用眼卫生？ 2下图中的小朋友做得对吗？,读书写字要注意用眼的卫生： 1.眼距书本30厘米，不要过近； 2.读书、写字30分钟要远眺一会儿； 3.不在强光和弱光下读写； 4.不躺着、走着和在乘车时看书； 5.写字时字迹要大，而且不潦草。,读书写字姿势须注意注意 读书写字坐端正， 上身挺直有精神， 眼离书本要一尺， 手离笔尖要一寸, 身离桌边要一拳， 养成习惯益终生。,你还有什么问题？,