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1、孕期营养与体重管理 产科,为了宝宝和妈妈的健康，请注意孕期体重控制,体重管理不当的危害,孕期并发症 难产、剖宫产 II型糖尿病 影响产后体型恢复,对准妈妈的影响,巨大儿风险 新生儿窒息和死亡,对胎儿的影响,体重增长过快的危害,体重增长过慢的危害,对准妈妈的影响：营养不足 早产,对胎儿的影响： 发育减慢 低体重儿 抵抗力弱,用数字说话国内体重管理现状不容乐观,73%的孕妇体重增加超过了WHO标准，巨大儿发生率7-10% 剖腹产率居高不下，很多地区达到5060%,87.1%的孕妇认为营养就是要吃的多，吃的贵，吃的精，吃的细,27.3%的孕妇认为为满足胎儿的营养，孕期体重可以无节制的增长 20.5%
2、的孕妇对孕期锻炼不够重视,BMI （体重指数）=体重(kg)/身高 (m) 2,正常体重 18.5-24.9,体重不足:18.5 超重：25-29.9 肥胖：30.0,依据不同孕前BMI的体重增长推荐,孕期营养原则,膳食清淡适口 每天吃奶类、大豆或其制品 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 多吃蔬菜水果 食物多样、谷类为主、多吃蔬菜,孕早期均衡营养,生理变化 孕妇：孕酮分泌增加 会影响消化功能、出现恶心、呕吐、食欲下降等不适 胎儿：神经管分化形成的重要时期,营养需求 口味清淡 少食多餐 多摄入富含碳水化合物的食物 多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸,孕中期均衡营养,生理变化 孕妇：食量明显增加 容易出现饱
3、胀感 胎儿：胎儿快速生长发育需要更多的热量 骨骼生长加快,营养需求 多吃含优质蛋白、铁和钙的食物、少食多餐 适量摄入蔬菜和水果 充足的优质蛋白、钙、铁及不饱和脂肪酸,孕晚期的均衡营养,生理变化 孕妇：食欲旺盛、需要储备一些营养素 胎儿：生长最快的阶段 骨骼和牙齿迅速生长需要更多的钙和铁,营养需求 多吃含优质蛋白、铁和钙的食物，储备足够的铁，少吃能量最高的食物 充足的优质蛋白、钙、铁不饱和脂肪酸,营养监测发现的一些问题,孕早期体重增长过快,水果摄取量过大,坚持摄入过多,碳水化合物摄入量不均衡,优质蛋白摄入量不足,绿叶蔬菜摄入不足,孕期每日饮食“ ”标准,九个一,一至两杯合适的奶制品250500m
4、l,一份粮食（250-300g）粗细搭配,一斤蔬菜（250g绿叶）,一至两个水果（150-300g）,一百克豆制品,一百克肉类 （无腿两条腿四条腿）,一个鸡蛋,一定量的调味品 （油25g 盐6g 不用或少用糖）,一定的饮水量2000ml（68杯）,杯）,采取措施、增加食欲、增加每日进食量,调整结构、增加优质蛋白的摄入,适量增加正餐次数4-5次,进餐先进主食及肉类，再进食汤类和高糖水果,每周测体重，根据体重随时调整膳食,体重增长过缓的对策,控制饮食、孕中晚期每周增长不应超过0.3公斤,保证主食摄入量：膳食不能太精细、要粗细搭配,避免高热量、高脂肪、高糖分食物摄入,适当运动，每日1小时。如散步、体操。,体重增长超重的对策,谢谢观看,