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1、2019 年中小学秋季开学温馨提示！（转给家长）秋风 送爽 ，丹 桂飘 香 。暑 假即 将结 束 ，新 学期 即将 到来 ，大 家 都做 好准 备了 吗？开学 是一 个学 期最 关 键的 时刻 ，在 开学 表 现良 好的 孩子 往往 能 优秀 一整 个学 期， 取得 令人 骄 傲的 成绩 。为了 让孩 子告 别假 期 综合 症， 拥有 一个 全 新的 开始 ，迎 接全 新 的学 期，学校 和老 师在 此送 上 秋季 开学 温馨 提示 ， 助力 各位 学子 赢在 开 学！1调 整 生 活 作 息骤然 从长 假进 入新 学 期，很多 孩子 会出 现 失眠 、头 晕、食欲 不 振等 等情 况， 这就
2、 说明 他陷 入 了 “ 开学 综合 症 ” 的怪 圈。如果 不尽 快改 善， 孩 子极 有可 能不 适应 学 校生 活， 进而 厌学 。在开 学前 ，家 长要 提 前介 入， 调整 好孩 子 的作 息时 间， 恢复 日 常活 动， 给孩 子足 够的 时间 缓 冲。比如 说制 定一 个与 学 校生 活接 近的 作息 时 间表 ，具 体到 起床 、吃饭 、学习、休 息、锻 炼身 体 、娱乐、睡觉 等等 ，直到 把孩 子的 作息 完 全调 整过 来。当然 ， 家 长最 好 以 身 作则 ， 陪 着孩 子 一 起 调整 “ 时 间差 ” 。 如果 您熬 夜 追 剧， 却要 求孩 子早 睡 ，孩 子不
3、 仅不 会服 从 ，还 会埋 怨您 。早 睡 早 起 ，保 证 充 足的 睡 眠 ，保 持 良 好 的精 神 状 态 ，孩 子 才 能适 应 开 学 的 节 奏 。2注 意 饮 食 习 惯“ 每 逢假 期胖 三斤 。” 暑假 是孩 子最 放松 的 时候 ，也 是最 不受 约 束的 时候， 自制 力差 的孩 子常 常 因为 暴饮 暴食 而体 重 暴涨 。更严 重的 ，有 些孩 子 还因 为饮 食不 节制 出 现肠 胃问 题， 不得 不 上医 院。有 经 验 的 家 长 都 知 道 要 在 开 学 前 调 整 孩 子 的 饮 食 习 惯 ， 保 护 孩 子 的 肠 胃， 为开 学做 好准 备 。以
4、清 淡的 饮食 为主 ， 多吃 水果 、蔬 菜类 膳 食， 补充 富含 维生 素 的食 物， 减少 脂肪 摄入 ，尽 量 少吃 油炸 类不 健康 的 食品 。早餐 是一 定要 吃的 ，一份 营养 的早 餐保 证 孩子 一天 活力 满满 。同时 ，一日三 餐要 定时 定量 ， 孩子 才能 真正 吸收 营 养， 健康 地生 长发 育 。健 康 的 体 格 才 能 保 证 孩 子 以 饱 满 的 精 神 状态 迎 接 开 学 ，家 长 一定 要 高 度 重 视 。3恢 复 学 习 状 态离开 学越 来越 近， 别 忘了 及时 帮助 孩子 “ 收 心 ” 。有些 孩子 直到 开学 还 找不 到状 态，
5、上 课时 昏昏 欲睡，下课 后只 想着 去玩， 学什 么都 学不 进去 ， 作业 写得 一塌 糊涂 。因此 ， 家 长必 须 帮 助 孩子 把 “ 玩 心 ” 收 回来 ，缓 解 孩 子的 开 学 焦 虑感 ， 重 新建 立他 们对 于学 习 的信 心与 兴趣 。首先 ，引 导孩 子找 回 上学 时培 养的 良好 习 惯。每天 规定 好学 习时 间 和学 习量 ，让 孩子 身 心沉 静下 来，集中 注 意力 ，完 全投 入到 学习 当中 ， 培养 良好 的学 习习 惯 。其次 ，回 顾上 学期 学 过的 知识 。多读 课本 ，回 顾习 题 ，复 习上 学期 的知 识 ，记 牢各 种基 本概 念
6、 、基 础字 词、 典型 例题 、名 篇 佳句 等等 。学 习 的 前 提 是 为 了 找 回 状 态 ，家 长 不 必 给孩 子 太 大 压 力 ，应 该以 鼓 励 为 主 。4备 好 学 习 用 具学习 用具 也 是 开学 前 必须 准备 好的 ，像 铅 笔、签字 笔 、橡 皮擦 、书 包等 等都 要准 备齐 全。家长 可以 提前 列出 采 购的 文具 清单，然后 和孩 子一 起选 购，把 主动 权交 给孩 子， 不仅 增加 了 他们 的参 与感 ，还 能 拉近 亲子 距离 。还要 提注 意的 一点 是 ，不 要等 到开 学当 天 才匆 匆忙 忙地 去买 文 具。大家 都挤 在文 具店 里
7、 采购，不仅 容易 出现 推挤，还会 遗漏 要选 购的 学习用具 ，影 响孩 子的 开 学情 绪。 家长 多留 心 ，孩 子开 学才 能放 心 。除此 之外，也要 记得 检查 孩子 的作 业情 况 ，保证 孩子 能从 从容 容地 交作 业， 迈入 新学 期。“ 万 事 开 头 难 。” 提 前准 备 好 开 学 的 “ 行 当 ” ，孩 子 的 新 学 期 也 会更 加 顺 利 。 5注 意 返 校 安 全开学 返校 期间 ，学 校 周围 车流 量大 ，人 员 复杂 ，无 论是 家长 还 是学 生 都 要注 意出 行安 全。遵守 交通 规则 ，走 斑 马线 ，不 要和 车抢 道 ，更 不要 在
8、马 路上 打 闹、横冲 直撞 ，避 免发 生事 故 。一旦 遇到 陌生 人搭 讪 ，务 必提 高警 惕，不 能随 意透 露个 人信 息 ，不 能听信陌 生人 的话，更不 能随 意接 受陌 生人 的 礼物，最好 在家 长的 陪同 下返 校。出现 拥挤 时不 能慌 ，要遵 守秩 序，排队 前 进，礼让 他人 ，在不 伤害 他人 的前 提下 确保 自身 的 安全 。报到 当天 学校 周边 车 辆众 多、人 员密 集，建议 家长 选择 公共 交 通接 送孩 子， 驾驶 车辆 的请 服 从保 卫处 人员 的指 挥 。孩 子 的 安 全 一 定 是 第 一 位 的 ， 各 位 家 长 千万 不 能 掉 以
9、 轻 心 。6制 定 学 期 目 标“ 一 日 之 计在 于 晨 ， 一年 之 计 在于 春 。 ” 进入 新 学 期的 第 一 件 事， 就 是制 定新 学期 计划 和目 标 。新的 一年 ，新 的学 期 ，所 有学 生都 应该 制 定目 标，不管 是长 期 的还 是短 期的 。让孩 子对 自己 提出 更 高的 要求 ，大 胆展 望 新学 期；让孩 子想 好自 己要 怎 样努 力， 才能 一一 实 现目 标。学习 如何 制定 目标 ，有助 于孩 子学 会自 律 ，并 且不 断鼓 励自 己 ，最 终完 成目 标。如果 孩子 觉得 实现 目 标太 难，那就 教他 们 如何 将大 目标 分解 成
10、若干 小目 标。比如 说，想要 拿到 全 班第 一，那就 先保 证 每一 科学 习都 有进 步 ，然 后逐步提 高每 一科 的成 绩 ，缩 短和 第一 名的 距 离， 直到 成为 第一 名 。计 划 定 好 了 ， 还 要 严 格 地 按 计 划 执 行 ， 才 能 达 到 理 想 效 果 。7做 好 心 理 准 备快要 开学 了，孩 子从 疯玩 的假 期骤 然进 入 紧张 的新 学期，有情 绪也 很正 常。家长 更要 理解 、体 谅 孩子 ，帮 助孩 子缓 解 这种 情绪 ，而 非一 味 地打 骂。最重 要的 是，要让 孩 子知 道上 课并 不枯 燥 ，上 学并 不无 聊，并 且做 到乐 在
11、其 中。可以 找一 个时 间跟 孩 子聊 聊，聊聊 学校 ，聊聊 老师 和同 学，聊 聊对 新学 期的 期待 。比如 说一 个假 期没 见 同学 ，想 不想 念他 们 ；这 么长 时间 没回 学 校，有什 么想 跟大 家分 享的 。总而 言之 ，帮 助孩 子 建立 对开 学的 期待 感 ，引 导孩 子进 入新 角 色。多 跟 孩 子 交 流 ，消 除孩 子 的 “ 开 学 焦 虑 症 ” ，孩 子 很 快 就 能 回 归到 学 校 生 活 中 。新的 学期 拉开 了序 幕 ，新 的征 程也 就此 开 始，每个 孩子 、每 个 家长 对于 新学 期都 有满 满的 期 待。“ 不 打 无 准 备 之 仗 ，方 能 立 于 不 败 之 地 。 ”各位 孩子 、各 位家 长 ，让 我们 一起 为新 学 期努 力，以最 好的 精 神状 态迎 接崭 新的 学期 。