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6、得快乐，积极起来！,14,中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会,呼吸调节法,当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！,15,中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会,表情调节法,当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉,16,中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会,课堂小结:,情绪与我们个人的态度是紧密相连的. 在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪.,17,中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会,中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会,