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1、 如何协助幼儿养成良好的饮食习惯 我们时常会听到一些家长这样的倾诉：“我的孩子不好好吃饭，真不知道怎么办才好”、“我家孩子爱挑食，好多东西他都不吃，真拿他没办法”、“我家孩子爱吃零食，就是不好好吃饭”等等。面对孩子不良的饮食习惯，打骂是没有用的，强逼只会适得其反，使孩子产生反抗情绪和厌食心理。那么我们做家长的到底该怎么办呢？其实很简单，就是协助孩子养成良好的饮食习惯。人的习惯不是生来具有的，而是受家庭和社会环境影响而形成和发展的，饮食习惯则主要在幼年时由父母培养。怎样让孩子从小养成良好的饮食习惯呢？我们能够从以下几个方面着手： 一、以身作则。注意培养孩子对食物的兴趣和好感，引起孩子旺盛的食欲；
2、大人不要在孩子面前议论某某食物不好吃，以免造成小儿心理上对某种食物的厌恶，养成挑剔饭菜的坏习惯。 二、注意卫生。培养孩子爱整洁的习惯，饭前、便后要洗手；吃饭时要安静、不说话，不嘻笑打闹，以免引起食物呛入气管中。 三、避免包办。要适当地训练孩子自己握奶瓶喝水、喝奶，自己用勺、筷、碗进餐，以尽早养成其独立进餐的习惯。 四、掌握时间。吃饭不定时定量，会扰乱消化吸收的规律。孩子进餐时间不宜过长，不能养成边吃边玩，或边吃边看电视的坏习惯。 五、控制零食。饭前不吃零食，尤其不要吃糖果、巧克力等甜食，以免影响食欲。 六、保持食欲。就是要注意保持孩子的食欲，不要让孩子将喜爱吃的食物一次吃得过多，以防暴食后的伤
3、食伤胃。 七、适当运动。让孩子适当参加些体育活动，增加热量消耗，以促动食欲 八、膳食多样。每天的食物要多样，合理安排膳食，注意营养平衡。 九、少盛多添。对于刚学会吃饭的孩子和那些吃得慢或是有些拒食的孩子，能够少盛一点，让孩子没有心理负担，并鼓励其一次吃完，然后再加。 十、营造环境。营造舒适的就餐环境，不强迫孩子吃这吃那，更不要用奖励与惩罚手段刺激孩子多吃某种食品。经常使用食物作奖惩，会使孩子增加某种食物的偏爱。孩子生病后，食欲会下降，会不喜欢某种食品，这时，应劝其先吃少量，由少而多，儿童的适合水平很强，是不会长期拒绝某种食物的。 好的习惯需要持续的坚持，让孩子从小养成良好的饮食习惯，做到不偏食、不挑食。家长要培养孩子自幼对各类食物和各种营养的喜爱，孩子就会自觉地形成正确的饮食行为。孩子有了良好的饮食习惯，健康的心理和身体素质，会受益终生。