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1、第十一周第1次课时21教学目标发展学生上、下肢力量和灵敏素质及协调基本掌握双手投掷实心球的技术动作3、培养团结合作、勇于进取、共同探索的精神，提高自信心教学内容投掷实心球接力跑场地器械实心球彩绳教学顺序常规准备活动游戏：抢球投掷实心球接力跑放松活动顺序达成目标教学内容教学方法时间运动负荷次数强度教师活动学生学习一二培养良好的课堂常规和素质激发学生主动参与运动的兴趣培养学生的合作交往能力提高学生的竞争意识，1、教学常规2、宣布课的内容球操头部运动上肢运动体转运动腹背运动跳跃运动整理运动游戏：抢球1、师生问好2、宣布课的内容音乐伴奏共同参与师讲解游戏规则，提示启发3、教师与学生一起游戏1、体育委员
2、集队，清点人数2、成四列横队学生听音乐节奏与老师一起做球操动作有力、充分伸展主动做游戏积极参与、注意力集中133小中中三培养学生灵敏、协调、探究、合作的能力，共同探究、积极合作、互相鼓励的品质提高竞争意识提高社会适应能力1、投掷实心球（1）、徒手模仿实心球动作（2）、投掷实心球（3）、投掷实心球比赛3、接力跑教师讲解规则，提示强调安全问题巡回指导个别纠正1、教师讲解规则，2、提出安全要求语言鼓励3、注意对不同水平的学生的培养1、教师讲解规则，2、提出安全要求语言鼓励学生认真听讲模仿动作根据自己的能力自由组合，自己设计练习目标，到不同高度的悬挂物前练习积极思考，大胆尝试2010中大小组根据人数自组合敢于创新互相激励学生自评优胜者四调节情绪，陶冶美的情操放松：音乐伴奏5、放松运动6、评价小结师生共舞，教师语言引导用语言感染学生评价全身心投入充分放松动作优美、舒展，轻松愉快评价3中心理指标预测平均心率125135次/分练习密度45%_+5%强度指数1.51.6课课后小结