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1、浙江省桐庐分水高级中学高中体育与健康立定跳远公开课教案授课班级：借班上课 人数：男生40人 指导老师： 授课老师： 教学内容学习目标认知目标： 通过本堂课的学习使90%的学生知道髋、膝、踝三关节伸直的力是立定跳远动力的主要来源。技能目标： 通过本堂课的学习使80%的学生掌握髋、膝、踝三关节同时伸直的技术；通过本堂课的学习使学生的力量与爆发力素质有所发展。情感目标： 培养学生互相帮助、团结合作的精神品质。 重难点重点：髋、膝、踝三关节同时伸直。难点：发展腰腹及下肢的力量与爆发力素质。课序教学内容组织与教法练习教师活动学生活动组织次数时间准备部分一、课堂常规。重点：强调课堂纪律； 提醒安全事项。二
2、、热身。教师带领学生在田径场上慢跑热身。要求：二路纵队，队形完整。三、徒手操。1、肩关节活动；2、弓步压腿；3、膝关节活动；4、手腕、脚踝关节活动；5、挺身跳；6、收腹跳；7、单足跳。1、集合、整队；2、点名、检查服装；3、宣布学习内容与目标；4、强调课堂纪律； 提醒安全事项。1、讲解练习方法；2、布置练习场地；3、组织练习队形；4、提出要求；5、教师带领。1、安排场地；2、组织队形；3、讲解、示范动作要领；4、老师领做，并用口令指挥 ；5、监督练习。 1、整理服装、物品（手表、钥匙、硬币等）；2、听从老师的指挥并按口令统一行动；3、了解学习内容与目标；4、牢记课堂纪律和安全事项；1、认真听讲
3、解；2、听从老师组织；3、队形保持完整；4、认真练习，充分热身。1、听讲解；2、看示范；3、按口令做练习；4、动作有力，到位；5、认真练习，充分热身。 14*8102237 基 本 部分立定跳远1、三关节同时伸直的教学。方法：由两臂上举姿势开始，做小幅度的立定跳远练习。要求努力做出三关节同时伸直的动作。关键：用挺身跳的动作来启发三个关节同时伸直的感觉；结合摆臂，轻轻落地。2、发展腰腹力量与爆发力素质。双脚夹、抛实心球练习。 方法：用脚内侧夹紧实心球，将球向前抛出。关键：起跳充分，抛球有力；结合摆臂。3、发展下肢力量与爆发力素质。跳深练习。方法：从高处跳下，脚触地后主动缓冲，迅速起跳越过障碍物。
4、关键：缓冲主动，起跳迅速；结合摆臂，轻轻落地。4、各关节、肌肉协调用力。纵、侧跳练习。方法：采用双脚起跳双脚落地的动作从横向、纵向越过障碍物。关键：全身各关节、肌肉的协调用力；结合摆臂，轻轻落地。1、讲解、示范；2、启发学生；3、组织练习队形；4、教师口令、口哨指挥练习；5、经常提示练习的关键；6、邀请学生做示范；7、及时给予各类学生表扬、鼓励、激励等。1、讲解、示范；2、组织练习队形；3、经常提示练习的关键；4、巡回指导纠错；5、邀请学生做示范；6、及时给予各类学生表扬、鼓励、激励等。1、讲解、示范；2、组织练习队形；3、经常提示练习的关键；4、正、误对比示范；5、邀请学生做示范；6、及时给
5、予各类学生表扬、鼓励、激励等。1、讲解、示范；2、组织练习队形；3、经常提示练习的关键；4、巡回指导纠错；5、正、误对比示范；6、邀请学生做示范；7、及时给予各类学生表扬、鼓励、激励等。1、听讲解、看示范；2、建立表象；3、听从老师组织队形；4、按老师的提示练习；5、主动要求做示范。1、听讲解、看示范；2、建立表象；3、听从老师组织队形；4、按老师的提示练习；5、主动要求做示范。1、听讲解、看示范；2、建立表象；3、听从老师组织队形；4、按老师的提示练习；5、主动要求做示范。1、听讲解、看示范；2、建立表象；3、听从老师组织队形；4、按老师的提示练习；5、主动要求做示范。152015105659 结 束 部分1、放松； a、放松大腿肌肉； b、放松手臂肌肉。2、总结；3、收回器材；4、师生告别。1、教师用口令口哨调动集合队伍；2、教师讲解放松的方法；3、总结本堂课同学们掌握技术的情况；4、安排收回器材的学生。1、积极放松；2、认真听教师总结；3、与老师再见；4、快速收回器材。 3脉搏曲线脉搏（次/min) 200 180 160140 120 100 80 60 10 20 30 40 时间平均心率：120次/分钟最高心率：160次/分钟；出现在课的第35分钟。练习密度：40%场地与器材：实心球：20只；手提垫：24块。