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1、滑雪教程 瞬间让你成为滑雪高手滑雪是寒冷的冬季最好的娱乐方式，它不仅能够放松心情还有益于身体健康，所以没有滑过 雪的亲们在这个年假里可以去 试试，相信会带给大家不一样的感受与体验。滑雪教程冬季里少不了的运动就属滑雪了。在大自然的恩赐下享受滑翔的感觉，当属人生一大乐趣。下面是一些基础的讲解，大家了解一些。方法/步骤起先，初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6 度左右最好，滑雪道要宽，50 米左 右为宜， 学习滑雪并不像想象的那 样难，最关键的其实是平衡的掌握。下面就让我们对滑雪技巧进行一次全接触吧滑雪之前，要正确穿戴并熟悉雪具。首先，应该选用合适自己的滑雪靴(平常穿的鞋子 号码即可)，只要不是
2、压迫脚面和脚 后跟就是合适的，不能太松，否则可能扭到脚。穿上雪 靴一定要扣紧鞋上的夹子。在雪面上如何放置滑雪板(1) 双板保持平行，板尖朝前。(2) 与滚落线(也就是山坡的滑行方向)垂直。如何穿滑雪板(1) 先穿山下侧的滑雪板，再穿山上侧的滑雪板。(2) 先卡好前部固定器再压后部固定器，听见“啪”的一声，靴子就固定在滑雪板上的 脱离器上了。(3) 握雪仗的时候也有讲究的，要把佩带穿在手腕上，这样就不会把雪仗甩掉了。如何卸滑雪板 (1)用滑雪杖尖压下雪靴后部的固定器 即可。(2)将滑雪板向身体侧面抬起，用力向下磕。穿戴好雪具之后，就该做热身运动了。刚开始时，可以学习在平地上走路，体会一下雪 地上
3、行走的感觉(有一点像机器人 ) 。再试着转个圈子，记住两只滑雪板不要交叉，不然就 会四脚朝天的。其实，在平地保持平衡比较容易，秘诀就是顺其自然，而紧张挣 扎会导致 自己失去平衡。在平地上运动自如后，就要开始学习爬坡了。我们可以在斜坡上保持平衡后，就能尝试 横向蹬坡，即双脚轮流交换重心横 着向山上蹬行，就像螃蟹一样横着走。双手执雪仗自然 地在身体两侧点地帮助保持平衡，慢慢向上爬。当一切基本要领都掌握了之后，就可以尝试直线下降了。先在雪仗的帮助下把自己的身 体调整好，双板平行与肩同宽，膝 盖自然前倾，用小腿的前胫骨顶住雪靴的舌头，身体重 心向前倾，慢慢收起雪仗，身体的重量会使你徐徐下滑，直到平地时
4、自然减速停 止。随着 滑降，速度越来越快，这时千万不要慌张，只要放松，让自己身体的重心前倾，就可以控制 自己在滑行时不会摔倒。刹车的技术同样重要，不然你只会动，不能停就糟糕了。其实，刹车就是从坡上向下滑 行时，只要把两只滑雪板板尾向外 侧推开，板头慢慢靠拢，雪板摆成内八字型，让滑雪板 的内侧面接触雪地，形成阻力来停下。说了这么多，都是纸上谈兵，还是需要大家亲身到雪地上实践一下，多摔几次以后就不 会摔了，其实在雪地上摔倒很舒服 的，倒在厚厚的雪地上，感觉挺酷的。只要能掌握滑雪 技巧，个个都能成为雪山“飞狐”!如果您想在短时间内学会滑雪, 享受滑雪乐趣，那么最简单的办法，就是啊请一名经验 丰富的滑
5、雪教练对你进行系统的培 训,手把手的教您，这样会事半功倍,您就会很快掌握滑雪 技巧。滑雪安全注意事顶1、量力而行当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时， 才能去较高等级的相应雪场滑雪。2、靠边歇停若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入 雪道时也如此。3、严防相撞滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的， 不是撞在别人身上，就是撞到树 上，拦网上，轻则挫伤，重则骨折。4、 安全摔倒摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手 和双臂，屈身，任其向下滑动，要辟免头部朝下 ，更要避免翻滚。