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1、小招数帮你 说话不紧张绫子读小学时，就深 为自己不敢 说话的毛病苦 恼，为此她从不同角度努力，从各种立场探求解除 烦恼的方法 诸如：在手心上写 “人 ”字，反复写三遍；想象自己出色的台上表现；用很慢的速度开始 讲话，甚至端起杯子往 脸上撩水，但都没起作用从事心理 辅导的日本交 际能量研究所松本幸夫所 长认为 ：紧张心理的主要原因是准 备不充分所以 讲演者首先要准 备充分，一个人出声地念 讲稿，当达到流 畅得如聊天一 样时 ，再以家里人、朋友 为听众练习一遍，听众的 组成由熟人到不太熟的人，最后以完全陌生人为听众，逐 渐树立起信心其次，讲话中意外地 丢字落句是由于身体状 态调整不到位引起的准 备
2、开会、致辞、对客户的答谢等活动，应事先把身心状 态调整到当天安排的 节奏点上比如一次重要会 议预定在某天上午 进行，那么主持者如果是 习惯熬夜的 类型，就得提前三天早睡早起，改 变作息习惯，用餐 时间也要努力去适 应，否则到会场上难免晕头晕脑 ，无法百分之百 发挥自己的水平最后，心理学家 还总结出几点克服 讲话紧张 的小对策，具体如下寻找自己熟悉的面孔把 讲话中断几秒，从听众中 寻找熟悉的面孔， 调整呼吸，防止注意力集中在 紧张感上向听众坦言自己很 紧张以 “尽管做了大量准 备，但还是很紧张 ”做 讲话的开场白， 这样直言相告，听众就会在笑声中接受你多动上半身上半身用力的 时候较多，很容易 紧
3、绷并造成情 绪上的紧张所以，索性上下耸耸肩，扭扭身子避开对方目光考 场等场合紧张的原因来自 对方目光， 这时 可以转身在黑板上写几个字，或在台上来回走几步，以此回避他 们的目光把双手活 动起来 脸上的紧张往往在手上表 现出来，可以扳手指数数、用手言中的大、广泛等，可以 缓和紧张情绪势表现语深慢呼气放松状态下呼气比吸气要慢得多，反复35 次即刻 见效抛出一句玩笑主要针对上司在 场时子读小学时，就深 为自己不敢 说话的毛病苦 恼，为此她从不同角度努力，从各种立解除烦恼的方法 诸如：在手心上写 “人”字，反复写三遍；想象自己出色的台上表很慢的速度开始 讲话，甚至端起杯子往 脸上撩水，但都没起作用场探
4、求现；用从事心理 辅导的日本交 际能量研究所松本幸夫所 长认为 ：紧张心理的主要原因是准 备不充分所以 讲演者首先要准 备充分，一个人出声地念 讲稿，当达到流 畅得如聊天一 样时 ，再以家里人、朋友 为听众练习一遍，听众的 组成由熟人到不太熟的人，最后以完全陌生人为听众，逐 渐树立起信心其次，讲话中意外地 丢字落句是由于身体状 态调整不到位引起的准 备开会、致辞、对客户的答谢等活动，应事先把身心状 态调整到当天安排的 节奏点上比如一次重要会 议预定在某天上午 进行，那么主持者如果是 习惯熬夜的 类型，就得提前三天早睡早起，改 变作息习惯，用餐 时间也要努力去适 应，否则到会场上难免晕头晕脑 ，
5、无法百分之百 发挥自己的水平最后，心理学家 还总结出几点克服 讲话紧张 的小对策，具体如下寻找自己熟悉的面孔把 讲话中断几秒，从听众中 寻找熟悉的面孔， 调整呼吸，防止注意力集中在 紧张感上向听众坦言自己很 紧张以 “尽管做了大量准 备，但还是很紧张 ”做 讲话的开场白， 这样直言相告，听众就会在笑声中接受你多动上半身上半身用力的 时候较多，很容易 紧绷并造成情 绪上的紧张所以，索性上下耸耸肩，扭扭身子避开对方目光考 场等场合紧张的原因来自 对方目光， 这时 可以转身在黑板上写几个字，或在台上来回走几步，以此回避他 们的目光把双手活 动起来 脸上的紧张往往在手上表 现出来，可以扳手指数数、用手
6、 势表现语言中的大、广泛等，可以 缓和紧张情绪深慢呼气放松状态下呼气比吸气要慢得多，反复35 次即刻 见效抛出一句玩笑主要针对上司在 场时我们视信誉为生命，认为没有信誉的人是不可交的，没有信誉的单位是不 长久的。我 们这里是孔孟之 乡，礼仪之邦， “仁、 义、礼、智、信 ”优良 传统 悠久。我 们都接受 过高等教育，有一定的道德修养，做事都有自己的原则。更重要的是，我们隶属一家 专业写作事 务所 山东光华写作事 务所，我 们的行为是集体行 为，受到国家法律的 约束。如我 们存在违约或违法行为，您可以通 过法律途径解决。此外，我 们工作时奉行的一条原 则是：做不了的 业务我们不接，接了的 业务我们一定要做好。从我 们服务过的客户反映来看，我 们还是做的 还是比较到位的。到目前 为止，还未有一起客 户对我们的服务不满意，甚至投 诉的事情 发生。a(conten);