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1、小学生健康知识讲座课件,1,谭 南,小学生健康知识讲座课件,2,第一讲,养成良好的卫生习惯,小学生健康知识讲座课件,3,养成良好卫生习惯之 勤洗手,小学生健康知识讲座课件,4,吃饭（拿碗筷）前应洗手,小学生健康知识讲座课件,5,便前、便后应洗手,小学生健康知识讲座课件,6,劳动后应洗手,小学生健康知识讲座课件,7,摸脏东西后应洗手,小学生健康知识讲座课件,8,从公共场所回来后应先洗手,小学生健康知识讲座课件,9,小学生健康知识讲座课件,10,我们的手每天都要接触很多东西，尤其是指甲里藏着的“垢”，隐藏着更多的眼睛看不到的细菌、病毒、寄生虫卵。有人化验一只手上发现有细菌四万个左右，指甲缝里细菌更
2、多。如果不洗手吃东西，就会把这些细菌、病毒、虫卵带进口里，使人生病。用脏手揉眼睛，容易感染“红眼病”和沙眼。所以一定要养成勤洗手勤剪指甲的好习惯，特别注意饭前便后要洗手。,养成良好卫生习惯之 勤剪指甲,小学生健康知识讲座课件,11,养成良好卫生习惯之 不咬(含)笔和吃手指,小学生健康知识讲座课件,12,养成良好卫生习惯之 不喝生水（未煮沸的水）,小学生健康知识讲座课件,13,养成良好卫生习惯之 食物要煮熟后再食用,小学生健康知识讲座课件,14,养成良好卫生习惯之 生食食物和水果要 洗干净或去皮,可以削去外皮！ 也用清水浸泡、冲洗！,小学生健康知识讲座课件,15,第二讲,合理营养,小学生健康知识
3、讲座课件,16,小学生健康知识讲座课件,17,有什么不适的感觉？,小学生健康知识讲座课件,18,挑食,偏食,小学生健康知识讲座课件,19,什么叫合理营养？,能够满足人们对 营养物质和能量 需求的食物。,想一想,小学生健康知识讲座课件,20,中国居民平衡膳食宝塔 2007,小学生健康知识讲座课件,21,Cereals,粮谷类,占膳食构成49.7% 我国居民能量主要来源，提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素 主要品种包括大米、小麦、玉米、高粱和小米,小学生健康知识讲座课件,22,Vegetable & fruits,分别占膳食构成的33.7%和8.4% 是维生素、矿物质、膳食纤维重要来源，
4、还提供植物化学物,蔬菜水果,小学生健康知识讲座课件,23,Meat,poultry,egg and fish,畜禽蛋鱼,膳食重要构成部分 是优质蛋白质、脂溶性维生素、微量元素重要来源,小学生健康知识讲座课件,24,Milk and beans,奶豆类,膳食重要构成部分 除了提供优质蛋白、也是膳食钙的重要来源,小学生健康知识讲座课件,25,养成良好的饮食习惯,合理营养吃的粗、吃的杂,小学生健康知识讲座课件,26,小学生健康知识讲座课件,27,小学生健康知识讲座课件,28,怎样养成良好的饮食习惯?,一日三餐要吃好，按时定量很必要，早餐吃得好，中餐要吃饱，晚餐精而少； 不偏食，不挑食，合理安排很重要
5、； 一日三餐有规律，身体强健发育好。 吃饭时要做到；细细嚼，慢慢咽，不说笑，不打闹。,小学生健康知识讲座课件,29,第三讲,预防近视 珍爱光明,小学生健康知识讲座课件,30,正常视野（远视清晰）,小学生健康知识讲座课件,31,近视眼（远视模糊）,小学生健康知识讲座课件,32,近视眼的苦恼,小学生健康知识讲座课件,33,眼睛的作用,小学生健康知识讲座课件,34,眼睛心灵的窗户,小学生健康知识讲座课件,35,怎样保护眼睛,玩耍时不要伤害眼睛 不躺着看书 不近距离看电视 不用脏手擦眼睛 保持正确的读写姿势,小学生健康知识讲座课件,36,玩耍时不伤害眼睛,小学生健康知识讲座课件,37,不用脏手、脏毛巾
6、擦眼睛,小学生健康知识讲座课件,38,走路、乘车不看书,小学生健康知识讲座课件,39,不躺着卧着看书,小学生健康知识讲座课件,40,不在光线太强或太暗时看书,小学生健康知识讲座课件,41,不近距离看电视、电脑,与计算机屏幕的距离不可短于30公分,小学生健康知识讲座课件,42,不近距离看电视,小学生健康知识讲座课件,43,保持正确的读写姿势,小学生健康知识讲座课件,44,适度用眼、注意休息,看书、用电脑 约50分种后要 休息一下， 要远眺几分钟。,小学生健康知识讲座课件,45,合理安排生活，保持适度的体育锻炼和足够的睡眠,小学生健康知识讲座课件,46,定期检查视力,定期检查视力，如发现自己得了假
7、性近视，应在医生和老师指导下矫治,小学生健康知识讲座课件,47,对于小学生正确的读写姿势是预防眼睛近视的关键,眼睛离书本一尺、胸部离桌子一拳、手离笔尖一寸。,小学生健康知识讲座课件,48,小学生健康知识讲座课件,49,不正确的坐姿,小学生健康知识讲座课件,50,不正确的坐姿,小学生健康知识讲座课件,51,不正确的坐姿,小学生健康知识讲座课件,52,不正确的坐姿,小学生健康知识讲座课件,53,温总理和同学们,小学生健康知识讲座课件,54,小学生健康知识讲座课件,55,正确的握笔姿势,小学生健康知识讲座课件,56,小学生健康知识讲座课件,57,小学生健康知识讲座课件,58,看图说话，谁做得对？谁做
8、得不对？,小学生健康知识讲座课件,59,小学生健康知识讲座课件,60,小学生健康知识讲座课件,61,同学们,眼睛是心灵的窗户，所以请同学们在生活中要注意用眼卫生，保护好眼睛，让自己有一个光明、美好的未来。,小学生健康知识讲座课件,62,第四讲,保护牙齿,小学生健康知识讲座课件,63,小学生健康知识讲座课件,64,人的一生有2副牙齿: 乳牙和恒牙。 健康的恒牙一共有28-32颗, 终生不再替换。,小学生健康知识讲座课件,65,小学生健康知识讲座课件,66,小学生健康知识讲座课件,67,切牙,牙齿的种类,小学生健康知识讲座课件,68,牙齿的结构,人体最坚硬的部分，保护作用,构成牙齿的主要物质,内有
9、神经和血管,提供营养,感受刺激,小学生健康知识讲座课件,69,小学生健康知识讲座课件,70,这是 个不爱刷牙的孩子！,小学生健康知识讲座课件,71,赶紧吃，吃好了就可以出去玩喽！,小学生健康知识讲座课件,72,睡前吃甜食,小学生健康知识讲座课件,73,生病的牙齿,小学生健康知识讲座课件,74,怎样的牙齿是健康的牙齿呢？,小学生健康知识讲座课件,75,怎样保护牙齿？,不偏食，多吃豆类食品、鱼虾和蔬菜食物； 讲卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，保持口腔清洁 睡觉前不吃零食，不喝酸、甜的饮料； 定期做口腔检杳，发现龋齿，及早治疗,小学生健康知识讲座课件,76,你知道该如何保护我们的牙齿吗？,早晚
10、要刷牙,小学生健康知识讲座课件,77,一般人最常用的刷牙方式，即在牙齿光滑表面区，不断來回做大范围、长距离刷洗。,此种刷牙方式往往漏掉預防牙周病最重要的齿颈部牙肉区，使牙菌斑继续残留，而持续破坏牙周组织。,小学生健康知识讲座课件,78,另外，有些人曾听牙医說：要刷牙肉旁边的齿颈牙肉区。可是卻仍然做长距离、快速且用力的刷洗。,如此，容易造成牙肉萎缩或齿颈部磨耗，而在牙根表面留下刻痕，這也是不对的！,小学生健康知识讲座课件,79,什么是科学的刷牙方法？ 弧形竖刷法,牙膏用量1.5克（挤满整个牙刷头） 手持刷柄，刷毛指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛呈现45度角（先与牙长轴平行，然后稍作旋
11、转，与龈缘呈45度角）。 轻度加压勿使刷毛屈曲：轻度加压使刷毛端进入龈沟，开始刷牙。,小学生健康知识讲座课件,80,刷上下前牙唇外侧 刷上牙外侧 由上往下刷， 刷下牙外侧 由下往上刷,科学正确的刷牙方法,小学生健康知识讲座课件,81,刷上牙前腭,科学正确的刷牙方法,小学生健康知识讲座课件,82,刷下前牙舌侧,科学正确的刷牙方法,小学生健康知识讲座课件,83,刷上下后牙颊侧 上牙由上往下刷，下牙由下往上刷，因为横刷容易引起楔状缺损，俗称烂牙脚。,科学正确的刷牙方法,小学生健康知识讲座课件,84,刷上下后牙舌侧 上牙由上往下刷，下牙由下往上刷,科学正确的刷牙方法,小学生健康知识讲座课件,85,刷上下牙牙合面前后推拉刷,科学正确的刷牙方法,小学生健康知识讲座课件,86,此外刷牙顺序也很重要！ 固定刷牙顺序确保刷到每个牙。,小学生健康知识讲座课件,87,刷牙完记得刷洗舌头,小学生健康知识讲座课件,88,漱口-保护牙齿的另一种方法,小学生健康知识讲座课件,89,我们要开始练习啦，加油！加油！,祝愿大家的牙齿会更健康更洁白！,小学生健康知识讲座课件,90,祝愿各位小同学们都有,