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1、运用本体感觉建立和提高篮球运动技能体艺教育研究2011年第46期读写算运用本体感觉建立和提高篮球运动技能杨勇(南充市嘉陵区盐溪初中四川南充637900)篮球运动中,各种技能的完成需要精确的感觉,准确的判断,敏捷的行动,而人体中的各种感觉对其的完成都有着一定的作用.但最重要的是视觉和本体感觉,特别是运动员在学习,掌握,改进,提高运动技能的过程中,本体感觉起着重要的作用.正如苏联专家曾指出练习和操作过程中,动作的精确性和运动协调性的改进,是由运动分析器得到锻炼的结果.可见,学习者在技能的形成中,首先是根据肌肉运动感觉表象来监督自己的行动.目前,绝大多数的运动员和教练员.大都非常重视各项技术的心理训
2、练和身体素质的发展,战术意识的培养以及战术的训练等等,而对本体感觉在对运动技能的形成和提高方面的作用认识不足.因此,运用本体感觉建立和提高运动技能的训练还不为广大的教练员和运动运作重视.故此,笔者谈谈自己对运用本体感觉建立和提高运动技能的一点肤浅认识,以供大学参考一,本体感觉的概念及意义本体感觉是机体内埋在肌肉,肌腱和关节囊中的各种感觉器一游离神经末梢.肌肉中的感受器叫肌梭,肌腱中的感受器叫腱梭,关节中的感受器叫关节小体.肌肉的状况和伸展情况,关节角度的变化等都是运动感受器的适宜刺激.因此,本体感受其实运动员完成动作的最基本.最主要的复合感觉,它感知有机体的运动情况,控制改变肌肉收缩的力量,速
3、度和方向等.保证有机体在复杂情况下,完成动作时,能及时准确的肌肉运动.它是运动技能形成的最基本前提.运动员的一切运动技能都是在本体感觉基础上形成的,借助本体感受器感知每一动作中肌肉,肌腱,关节书和韧带的缩短,放松和紧张的不同状态,为大脑皮质对动作进行复杂的分析综合创造了条件.因此,没有正确的肌肉感觉就不可能形成正确的运动技能.在建立运动条件反射过程中,本体感受器的传人冲动起作用重要作用,没有这种传人冲动,条件反射就不能形成,学习的技术动作就不能掌握,可见,本体感觉对运动技能的形成有着特殊的重要作用.此外,本体感觉技能的提高,运动技能的水平随之提高.例如篮球各项技术动作熟练后,常可不用视觉来完成
4、复杂的动作.美国的神投手纽曼的投篮技术达到自动化的程度后,蒙住眼睛进行罚球表演命中率达80%,又如美国佛利达丹的职业运动员圣马丁曾创造了在打球线连续投中2036次的记录,这都是运动员充分利用本体感觉完成对球的控制.再如篮球运动员跳起在空中完成抢篮板球后的转体动作时,本体感受器的传人冲动,对时间和空间的感知,对正确完成复杂的动作重要作用.本体感受器冲动能产生的反射效应,就是肌肉活动的协同,协调反射活动的基本神经机理,它调节全身肌肉紧张的反射姿势,即本体感受器的反射.所以,适用本体感觉可促进并加快运动技能的形成,同时,还有助于运动技能的提高与创新.二运动技能的特点运动技能是指在准确的时间里,正确的
5、运用肌肉.以一定顺序,轻松有效地完成所要求的专门动作,任何一个运动技能,前一个动作结束的肌肉感觉都是后一个动作的刺激.是一连串的,一个接一个的,彼此连锁的,因此运用技能的形成就是建立复杂的连锁的,本体感受器的运动条件反射.其实质是在大脑皮上建立暂时性神经联系的过程.它是属于在大脑皮质参与下的肌肉活动的随意运动,外部表现归结为肌肉运动,其生理机理是运动技能的形成是以感受开始,以心理活动为中枢.以肌肉的效应活动来实现,它是神经肌肉协调工作的结果.但这一过程的实现,必须借助于本体感受器的传人冲动,没有这种冲动的传人条件刺激得不到强化,前一个动作结束时的肌肉感觉就不能成为后一个动作的条件刺激,由运动中
6、发放神经冲动传至肌肉效应引起活动的这个复杂的条件反射就不能形成,运动技能就不能掌握.故此,本体感受器传人冲动是运动技能形成的最基本前提.三,篮球运动技术动作的特点一切运动技能的形成都需要通过一定的肌肉感觉感知有机体的情况,从而建立正确的动作技能.篮球运动是一项中合性项目,它不仅具有与其他项目所共有的跑,跳,投等运动技能和及时对场上变化莫测的情况进行分析判断的能力,而且还有与之不同的最大特点,即是具有激烈的对抗中,在千变万化的情况下,能很好地控制球的能力.由于篮球运动是在对方的阻碍干扰完成投篮,运球,传球,突破等各种基本技术的.运动员把大多的注意力,如视觉都集中到分析判断对手的行动,要不是实际的
7、果断的采取措施,对自己手中的球完全靠视觉,皮肤感觉以及本体感觉控制支配.因此,篮球运动中的动作技能不像其他运动项目,仅仅是通过本体感觉建立有机体自身的动作,他还要通过本体感觉控制自己所支配的球.故此,篮球运动员的本体感觉能要强于其他运动项目.本体感觉机能越好,在完成运动技能时运用的越充分,越能促进篮球技术的形成和发展.马树勋对不同训练水平的篮球运动员进行了在闭眼的条件下运球技术的测验,说明了其理论.由此可见,训练水平越高的运动员,运动分析器的功能有所提高,并能精确地控制球支配球.而体运动水平较低的运动员,本体感觉机能较差,因而控制球,支配球的能力则差.运动员对运动机能的掌握就不好.可见,本体感
8、觉能机构的好坏直接影响篮球技能的形成和提高.综合上述,在掌握技术的过程中,无论是在建立技术动作的辅助练习时,还是在提高技术动作的各种综合练习时,首先是借助本体感觉建立正确的肌肉感,体会正确动作的肌肉用力,然后充分利用初步形成的正确的肌肉感去区别正确和错误的动作.从而促进运动技能的形成和提高.在投篮教学与训练中,我们必须遵循上述规律,运用本体感觉来建立和提高技术技能,这也是篮球技能中所不可缺少的重要因素.(上接284页)达到提高我国越野滑雪整体实力的目的.6,结语通过逐步建立越野滑雪运动员科学训练的保障体系,才能迅速提高我国越野滑雪的竞技水平,尽快在亚洲和世界大赛上实现突破.作为越野滑雪运动员科学训练的保障体系,各个保障措施不是独立的,而是相互影响的,相互促进的,没有大量的青少年喜欢越野滑雪运动,投身到越野滑雪训练中来,也就很难选拔出有潜力的苗子,在大赛中取得优异成绩的机会就很小,就不会吸引赞助企业的眼球,就无法建立或长期维持以赛代练的模-188?式,更谈不上服装,器材的保障和越野滑雪装备国内的研发,生产销售和出口.参考文献【1】曲东海,麻正茂.越野滑雪运动员的营养补充J】.冰雪运动,2009(3):4345.2】方勇,莉立新.冬季项目运动员运动性损伤预防与治疗的研究J1.冰雪运动.2010(4):5154.