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1、普通高校大学体育“有氧舞蹈”课程的教学设计与实验研究The Design and Experimental Research of “Aero Dance” Lesson Which Belongs to the Aerobics in Common Colleges Physical Education摘要 有氧舞蹈是一种流行趋势，在普通高校开设“有氧舞蹈”课程是一种创新。针对“有氧舞蹈”课程的教学目标、教学内容、教学方法、考核评价方式等四个方面进行创新设计，通过专家访谈法、问卷调查法、实验法、数理统计法对传统健美操和“有氧舞蹈”课程进行比较分析。经过两学期的实验，结果表明，“有氧舞蹈”课程
2、较传统健美操课程，对学生的身体素质、考核成绩和良好的心境状态都更具显著性提高，是一项有价值有意义的新教改课程。关键词 有氧舞蹈 课程 教学设计 实验 研究(the Department of Sports in Fuzhou University Fuzhou 350002)Abstract: Aero Dance is a popular trend and starting “Aero Dance” curriculum in common colleges is an innovation. This essay is aimed at the creative design about
3、 the teaching goals and teaching contents and teaching ways of “Aero Dance” curriculum and comparative analysis of the traditional aerobics and “Aero Dance” curriculum by the Delphi technique, Questionnaire method, experimental method, and mathematical statistics method. Through the experiments of t
4、wo semesters, the results show that compared with the traditional aerobics lesson, “Aero Dance” curriculum can improve students physical quality, test scores and fine psychological condition more significantly and it is a valuable and meaningful new teaching-reform curriculum.Key words: Aero Dance;
5、curriculum; Teaching Design; experiment; research当前，福建省普通高校健美操课程教学目标不明确,教学内容单一,教学形式枯燥,学生喜爱健美操课的程度下降，选课率下降，不得不引起我们作为高校一线健美操教师的思考社会上健身俱乐部参加健身锻炼的人数逐年增加，体现火爆场面，而我省普通高校的健美操选课率下降，学生参与积极性不高，呈现冰火两重天的局面。是什么原因使原本火爆的普通高校健美操选课率逐年低下？其二，普通高校健美操课程的教材内容的设置和运用存在一定的问题，普通高校的健美操教材内容较单一，质量不佳，无新意，较枯糙，一些健美操课的教材内容既不能很好地起到指
6、导学生锻炼的目的，又不能吸引学生积极参与到该项锻炼中来，对具有时代感的新型健身操课种不具备前瞻性目光和引进思路，开发敏锐度较迟钝。针对以上现象，引进健身俱乐部流行的课种“有氧舞蹈”，为健美操课程带来新理念、新思想，是当下势在必行的。有氧舞蹈（AEROBIC DANCE）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复地进行的组合练习。有氧舞蹈的动作不象健美操动作那么操化，且有氧舞蹈具有许多风格，音乐与不同分格的有氧舞蹈紧密结合，锻炼时能达到愉悦身心的作用，同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都得到提高。有氧舞
7、蹈根据动作和音乐的不同特点分为：拉丁风格、街舞风格、形体艺术风格、民间民族舞风格、爵士舞风格、现代舞风格、啦啦舞风格等等。1本文作者通过文献资料调查、检索发现，国内网站和图书馆现有资料中未能查阅到有关普通高校“有氧舞蹈”课程的研究，为了填补此项空白，本文作者根据“有氧舞蹈”新颖多变的动作结构、形式和内容，将它运用到高校选项课程中，为普通高校的大学体育“有氧舞蹈”课程的设置和重建提供理论和实践依据。_收稿日期：2011-3-29作者简介：李粲（1976 -），女，福建福州人，讲师，研究方向体育教学与训练。1 研究的对象与方法1.1 研究对象： 2009年开学初，随机选取福州大学2008级健美操选
8、修课女生两个班，每班50人。实验班进行“有氧舞蹈”课程的学习，传统班进行健美操课程的学习。经过一年的课程学习，比较分析两类课程教学模式的实施效果，并发放问卷100份，回收率达到100%，均为有效问卷，有效率100%。1.2研究方法：文献资料法、专家访谈法、比较分析法、问卷调查法、数理统计法表1 有氧舞蹈课程的教学设计 类 别课程内容基本内容介绍目的、任务基础有氧舞蹈1.基础综合舞步主要学习有氧舞蹈基本舞步，包括：爵士、街舞、民族民间舞、啦啦舞、艺术形体、拉丁等基础舞蹈。难度：一般初步掌握基础有氧舞蹈理论知识和基础舞步，达到基本协调能力和一般身体素质。时尚有氧舞蹈1.爵士拉丁舞步2.hip-ho
9、p健身舞步3.民族形体舞蹈4.动感啦啦舞5.瑜伽舞蹈主要学习各种当今流行的有氧舞蹈组合套路，一般以一种或两种以上的形式组合，是具流行、时尚、风格多样、多种音乐融合的有氧舞蹈模块。难度：中等进一步掌握有氧舞蹈组合套路的技术动作，提高身体协调能力和身体素质。附加：轻器械有氧舞蹈1.健身球舞步2 .纱巾有氧舞蹈3.花球有氧舞蹈4.球、圈、绳、棒、带等有氧舞蹈主要是手持轻器械，结合各种有氧舞蹈动作创编的组合。是一种新颖的教学方式，可以使学生兴趣高涨、练习积极性提高。难度：中高加强手持轻器械的有氧舞蹈技术动作的能力，提高身体灵活性、协调性、控制力、平衡性，提高多元思维能力。附加：专门器械有氧舞蹈1.把杆
10、有氧舞蹈2.踏板舞步3.椅子有氧舞蹈4.平衡木有氧舞蹈5.钢管有氧舞蹈主要利用专门器械，根据器械的实际情况，结合有氧舞蹈动作创编的有氧舞蹈组合。难度：中高加强专门器械的有氧舞蹈技术动作的能力，提高身体灵活性、协调性、柔韧性，力量等身体素质，提高多元思维能力。2 研究结果与分析2.1 “有氧舞蹈”课程的教学设计2.1.1 “有氧舞蹈”课程的教学目标 建立以“学生发展为主体”的教育理念，树立“健康第一”的思想，培养终身体育锻炼的习惯。 充分调动学生自觉学习态度和积极参与热情，使学生掌握有氧舞蹈动作技术、技能的同时全面锻炼身体各方面的能力和素质，使学生在减轻考试压力的前提下，自主、自觉参与学习和考试
11、过程，从而培养一种快乐学习、自主学习、终身学习的习惯。2.1.2“有氧舞蹈”课程教学内容的构建“有氧舞蹈”课程主要采用二学期制，“有氧舞蹈”课程分为两个板快：基础有氧舞蹈和时尚有氧舞蹈（见表1）。第一学期以基础有氧舞蹈为主，轻器械有氧舞蹈为辅，学生在掌握有氧舞蹈基础动作的同时，教师根据学生程度选择轻器械有氧舞蹈子项目进行教学。第二学期教师根据学生的水平、程度和学生喜好程度选择时尚有氧舞蹈模块的子课程，并附加专门器械有氧舞蹈，安排适宜的有氧舞蹈模块进行教学。不同的“有氧舞蹈”子课程选择各自风格的音乐加以配乐，培养学生的有氧舞蹈能力、音乐素养。教学中以学生为主体，根据学生所需和实际情况，灵活安排有
12、氧舞蹈课程。在教学过程中，采用小群体（5-6人一组）教学形式，教师与学生可以角色互换，互相指导、互帮互助。对于基础较好的学生，学生可主动申请上多种有氧舞蹈子课程，老师也可根据学生实际情况增加子课程的内容，使学生学到各种类别的有氧舞蹈动作，拓展学生的动作技术素质能力。2.1.3 “有氧舞蹈”课程教学方法的构建2.1.3.1 多媒体教学法：传统的讲解和示范已不能满足学生对高科技的向往，借助高科技多媒体投影设备、摄像设备和教学视频。教师在初步示范讲解动作后，将教师的完整示范视频用电视或影音设备播放，使学生重复感受教师的完美动作，理解正确动作，再利用摄像设备将学生练习套路拍摄下来，用影音设备播放给学生
13、看，让学生分析自己的不足和优点，使教学效果事半功倍。.2.1.3.2 角色互换法：在教学过程中将学生分为若干组，每组同学选一位同学当小老师，轮流进行，角色互换，可以做为小老师进行教学和矫正学生错误动作，也可作为学生进行学习。激起学生学习和教学认真度，因为，作为学生应该积极配合小老师完成教学，否则，轮到自己当小老师时，底下的学生也同样不配合。从而积极投入、认真练习，巩固了动作，分析理解了动作，使动作质量得到提高，使课堂教学效果良好有序发展。2.1.3.3层次练习法：教师教学完有氧舞蹈套路后，将全班同学分成左右两组，并给予组编号，再将全班同学分为前后四排，并给予排编号。音乐开始播放，全班进行有氧舞
14、蹈套路的展示。套路结束，音乐保持播放，第一组的同学继续做第二遍(不间歇)，第二组观摩；第一组结束后第二组开始展示，第一组观摩，接着第一排展示，其余三排休息；第二排展示，其余三排休息.以此类推，至第四排结束，最后全班集体练习。结束后教师对组数和排数同学的表现进行点评。通过此教学法的施行，起到以下作用：（1）能保持一定运动强度，在层次变化下，不觉得动作重复的枯燥无味（2）即能练习，又能观赏其他同学的练习，从而为自己动作技术的提高和改进有所帮助（3）具有一定趣味性和新鲜感，提高学生参与运动的积极性。2.1.3.4 比赛表演法：以5 6人为一组，分为若干组，以小组为单位，进行动作比赛评比。通过此方法可
15、激起学生的集体荣誉感，通过比赛竞争的刺激，带动学生课后练习的积极性及互帮互助、团队合作精神。2.1.4“有氧舞蹈“课程的考核评价基础有氧舞蹈班以基础套路+附加套路为考试内容，时尚有氧舞蹈班以时尚有氧舞蹈套路+附加套路为考试内容。学习是以有氧舞蹈套路为主，考试是根据所学全部内容，教师仅抽取其中一个段落（16*8拍作为考试套路），给予学生复习准备的时间（1周）。以学为主，考试只是检查技术动作的掌握情况，减轻学生的考试压力。再以附加分形式，学生可以申请针对全部套路的考试或者其他介绍课程都能完美展示的同学，可以作为附加分（5分一段），充分调动学生的积极参与热情，变被动为主动。分值分配：主项50%，体能
16、素质20%，平时表现10%，专项理论10%，附加项10%。2.2 “有氧舞蹈”课程和健美操课程的实验过程根据学生的具体情况、场地情况、现有器材。实验班以“有氧舞蹈”进行教学，传统班以第二套健美操大众等级锻炼标准三级操进行教学，采用传统教学方式进行教学。实验组采用“有氧舞蹈”课程和多元复合模式的教学方式进行教学。在经过1年的教学活动后，分别对实验班和传统班学生的身体素质、心境状态和期末技能考试成绩进行比较分析，并对实验班和传统班学生进行教改实施认可程度的问卷调查。2.3 实验监控 在实验过程中，健美操和“有氧舞蹈”课程均采用外界环境、场地、上课用时、课时、周数等情况均等，教师均不进行课外辅导。3
17、 “有氧舞蹈”课程教学模式的实施效果3.1 有氧舞蹈和健美操课程对学生身体素质、期末成绩、心理方面的影响表2 身体素质指标对照表组别人数柔韧坐位体前屈（cm）力量仰卧起坐（/min）耐力800m（s）灵敏跳绳(次/min)实验班实验前50 10.12.631.35.8241.317.6105.916.2实验后50 13.52.839.25.3208.713.7143.118.3传统班实验前5010.43.133.84.7237.110.8109.419.4实验后50 11.43.334.65.9215.214.3121.618.6注：为实验前后P0.05，为实验前传统班和实验班P0.05；为实
18、验班和传统班实验后P0.05表3 实验班与传统班学生期末考成绩比较组别人数期末技术动作成绩实验班5085.64.6传统班5078.56.2注：表示P0.05表4 实验班和传统班学生心境状态变化调查（%）组 别项 目紧 张愤 怒疲 劳抑 郁慌 乱精 力自 尊n%n%n%n%n%n%n%实验班( 50人)增 加240036002439784182不 变8166127149181326714816减 少408044884080418235704812传统班( 50人）增 加326412243264510193810201224不 变1122295813263366204018363366减 少714
19、918510122411222244510通过一年的“有氧舞蹈”课程的教学，实验班学生在身体素质、期末考成绩和心境状态变化上均优于传统班：（1）实验班在实验后柔韧、力量、耐力、灵敏等身体素质明显优于传统班，P0.05，具显著性差异。分析其原因，柔韧：“有氧舞蹈”课程中纳入了艺术形体和把杆等柔韧组合，促使肌肉、韧带等得到充分伸拉，柔韧性得到提高。力量：轻器械和专门器械有氧舞蹈教学内容的设计（如健身球、钢管等）都能有效的增强腹肌力量。耐力：“有氧舞蹈”课程在课中运用了层次练习法，使学生保持一定的有氧耐力练习，耐力素质得到提高，比赛表演法，学生为了最终比赛的胜利，课中、课后反复练习，耐力素质得到更进
20、一步的提高。灵敏：“有氧舞蹈”课程内容丰富多样，有效锻炼到身体协调性和灵敏素质，轻器械类有绳、圈、球、棒、带的运用，使灵敏素质继续提高。再加上“有氧舞蹈”课程的教学内容吸收了最前沿、最流行的元素，必然吸引学生充满热情的投入到学习和练习中来。因此，“有氧舞蹈”课程身体素质明显优于传统健美操课程（见表2）。（2）实验后，实验班期末成绩明显优于传统班，具显著性差异（P0.05），分析其原因：“有氧舞蹈”课程教学目标明确，针对性强；教学内容丰富，前沿、流行，能有效吸引学生追求新感觉、新时尚，全身心投入其中；教学方法新颖，形式多变，形成欢快活泼的氛围，学生积极性提高；考核评价方式好，能有效减轻学生考试压
21、力和负担，使学生考出最好水平。实验证明：有氧舞蹈课程比传统健美操课程的教学效果更好（见表3）。（3）从表4可看出，实验班的良好心境状态变化明显优于传统班，实验班学生通过“有氧舞蹈”课程一年的学习，紧张感、愤怒感、疲劳感、抑郁感、慌乱感有效降低，精力感和自尊感得到增强。实验证明，“有氧舞蹈”课程对学生的心境状态起到良好的调节作用。3.2 “有氧舞蹈”课程的教改实施效果表5 学生对教改实施认可程度的问卷统计表（%）序 内 容号 实验班传统班是一般不是是一般不是1 教学目标明确， 有较高的锻炼价值和意义94601542432 教学内容丰富、时尚、新颖、不老旧10000010903 教学方法新颖独特，
22、 充分调动参与热情9082015854 考核评价方式良好，能减轻考试压力10000001005 以学生发展为中心，学生主体意识增强9190310876 在学习过程中感到快乐，变被动为主动运动9820512837 学习过程中互动增强，纠错能力增强945103978 对掌握动作技术、技能有良好的促进作用9361211879 集体荣誉感和团队合作精神增强10000001003.2.1 教学目标明确， 以学生发展为中心，学生主体意识增强 “有氧舞蹈”新课改，教学目标明确，以“学生发展为中心”， 学生主体意识增强。学生可根据自己的水平、能力和需求选择不同的子版块进行学习，有较高的锻炼价值和意义，改变了
23、“一切以教师强制执行手段为主”的旧观念。3.2.2教学内容时尚新颖，教学方法多样，充分调动学生参与热情 “有氧舞蹈”课程的教学内容丰富，音乐曲风多样，动作素材融入当今最流行的爵士、街舞、民族风、艺术体操等元素；在辅助模块中融入了器械的编排；在内容难度上采用了分级标准，学生可根据自己的兴趣和爱好程度进行选择。教学方法新颖有趣，使学生在进行练习时不会感到枯燥无味，学生学习的积极性大大提高、使学生在视、听、触觉上都有新的体验，在运动中获得了快乐，参与意识增强。3.2.3 考核评价方式良好，减轻了学生考试压力 “有氧舞蹈”课程在考核评价方式上更加的人性化，抽取部分段落内容作为考试内容，让学生拥有选择的
24、权利，再以加分机制鼓励学生展示技术技能，调动学生的表现欲望，减轻学生的考试压力，使学生在轻松状态下完成考试。从问卷调查（表5）中就可以证明：在教改实施认可程度调查上，实验班在考核认可程度这一项调查中明显优于传统班。3.2.4 学生在学习过程中充满快乐，互动增强，教学效果得到提高 学生被“有氧舞蹈”课程丰富的内容和新颖的教学方式所吸引，在学习过程中保持快乐情绪，并将这种“快乐情绪” 传递给老师和同学，教师教学更加积极热情，潜移默化，互相影响，教师和学生之间的互动良好，课堂学习气氛热情高涨，教学效果尤佳，大大的提高了教学质量。从问卷调查（表5）中就可以证明，教改实施认可程度调查上，实验班对“有氧舞
25、蹈”类课程的认可程度明显优于传统班。3.2.5纠正错误能力提高，对掌握动作技术有良好的促进作用 如在角色转换教学方法运用上，每位学生都可以小老师的身份出现，“小老师”及时发现和指导学生错误动作，学生积极配合老师改正错误，等轮换自己成为小老师时，会注意提醒自己改正错误动作，避免类似错误，错误被改正，对掌握技术动作有良好的促进作用。实验班学生的期末成绩明显优于传统班（表3）就可以证明这一点。3.2.6 集体荣誉感和团队意识增强，协作能力得以提高 在教学方法运用上，如采用了比赛表演法，以小组为单位，本组队员拧成一股绳，互帮互助，共同进步，使本团队在小组比赛过程中获得优胜。学生的集体荣誉感增强，团队合
26、作精神增强。4 结论4.1 从实验结果可以看到，“有氧舞蹈” 此项教改课程的研究具有可行性和实效性。4.2“有氧舞蹈”课程的教学比传统健美操课程的教学效果好，教学质量有效提高，身体素质和期末成绩均优于传统班就可以看出。（表2、 3）4.3 经过实验，实验班的心境变化指标明显按优于传统班，对学生心境状态起到良好的调节作用（表4）。4.4 从有氧舞蹈和传统健美操课程教改认可程度的问卷调查的比较分析上，实验班均优于传统班（表5）。综上所述，经过一年的教学实验，“有氧舞蹈”课程在学生课程考评成绩、身体素质、良好的心境状态等方面都明显优于传统健美操课程。“有氧舞蹈”课程的教学目标明确，倡导“以学生发展为
27、中心，增强学生体质，增进学生身心健康，养成终身体育锻炼的习惯”为教育理念。其教学内容时尚新颖，教学方法创新，考核评价方式更加人性化，减轻了学生考试压力，深受学生的喜爱，在教改方面获得了学生的认可。因此，可以将“有氧舞蹈”这个流行课程作为普通高校大学体育的选项课，使我国普通高校大学体育选项课向多元化方向发展，进一步推动我国普通高校大学体育选项课改革朝着新思路方向发展。参考文献1 有氧舞蹈概念和种类， 李粲我国健身健美操技术动作领域的崭新艺术“有氧舞蹈”训练方法研究 J湖北体育科技，200813 张文.对高校有氧舞蹈课教学相关因素的分析J. 东北农业大学学报,2009.124 余锋.高校健美操选修课课程改革的设想J.北京体育大学学报,2007.115 孙红梅.构建高校体育健美操课程体系的思考J.北京体育大学学报,2006.16 葛幸幸,王华倬等.新纲要背景下高校健美操课程设计与实践的研究J北京体育学院学报,2008,8