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1、班主任教师心理减压拓展方案 （两期） 活动主题：团结协作，共筑附中梦活动对象：各年级班主任活动背景：班主任教师平常工作非常的繁忙，压力也比较大。学校心理健康小组关注教师心理健康，希望通过心理健康活动，来帮助班主任教师减压。活动目的：借助拓展训练活动，希望达到以下几个目标：l 增进班主任之间的相互认识和了解l 促进班主任之间的沟通，在团体活动中发现自我认识他人，相互学习，彼此借鉴经验。l 通过精心设计的游戏活动，在竞争与合作中，激发团队协作意识。l 在快乐中体验，在体验中学习，轻松愉悦的氛围释放班主任们的压力，让焦虑的身心得到放松。活动形式：体验式（拓展训练）体验式教育，以体验精心设计的项目为核
2、心，以“在体验中学习，在学习中成长”为理念。在轻松愉悦的氛围下，感受小游戏大道理，它是一种“先行而后知，做中学”的学习方式。强调打破人与人之间的隔阂锻炼自我，熔炼团队。在活动中感受沟通、协作、信任、积极心态等更多“情商”的因素。体验式教育或培训符合成人的学习特点，成人都有一定的自我经验，他们的学习更多是在实际工作中不断总结的。因此，他们不太喜欢只听大道理，体验式培训将道理融入到活动中，在活动中他们的感受往往更真实和强烈。下面是体验式培训的学习形式： 活动发表反思整合运用。强调活动中的及时感受和感悟。活动内容：一、热身与团队组建热身又叫做破冰，旨在打破参与者心与心之间常常的距离，通过活动迅速让参
3、与者熟悉起来，调动他们参与的热情。同时，让参与者通过小游戏感受一下什么是拓展训练及其形式。团队组建：主要内容是团队成员的进一步熟悉和团队文化的创作。包括选队长、队名、口号、队歌等。如图：二、活动体验1、项目名称：牵 手项目介绍：参与者每两人一组，一个戴上眼罩，另一个被要求不能发出声音，两人携手穿越一系列障碍到达目的地。项目目标：学习积极、有效、及时的沟通；学习在困难的情况下要相信伙伴的能力；理解个人的优势和短处，学会取长补短；学习如何有效地指导、领导和学习；理解沟通机制的重要性。2、项目名称：挑战150项目介绍：全队队员经过练习后，在规定的时间内，按顺序完成规定的几个项目，如：蛟龙出海、乾坤大
4、挪移、时空隧道，只有完成了前一项任务才能继续下一项任务。项目目标：认识合理分工、资源配置的重要性；培养学员认识自我、超越自我的精神；协作、配合、合理流程在团队工作中的重要性；双解码项目介绍：各队在规定的时间内，队员们依次进入指定区域，将反扣在桌面上的26张扑克按红桃A，黑桃A，红桃2，黑桃2的顺序一直翻到黑K。进行至少4轮，每次规则会有所变化。过程中，进入指定区域只能一个人。这个人只能翻看一张牌，且不得翻错。如果违规，培训师则打乱至少3张牌的位置顺序。项目目标：执行的核心要素高效分工与合作理解团队成长的三个阶段3、项目名称：驿站传书项目介绍:两个或两个以上的队伍同时进行。每个队纵向排成一列，将
5、信息从队尾传至第一个人。项目目标:理解有效的沟通机制的重要性；学习如何突破思维定式, 持续不断地进行创新；提高解决问题的能力；提高决策能力；理解如何灵活地面对环境的变化。4、项目名称：鼓动人心项目介绍：我们的任务首先是利用所给的材料制作出一面靠绳子牵拉的鼓。然后使每个队友都牵拉着其中一条绳子，通过绳子控制鼓面来颠球，并至少完成一定的颠球次数。项目目标：目标分解与激励人心；合理分工与细化的绩效考核；执行力；（目标、计划、跟进、人员、抓住重点和把握细节）锲而不舍、关注成就。活动地点：室内篮球场活动时间：2019.3.3上午 3.17号上午活动组织者：心理小组主带：李小雷、 执带：王洪亮、姚亮、邓婷婷、 张咏春