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1、蹲踞式起跑教学设计一、教学目的 通过本课让学生了解蹲踞式起跑的重要性，形成正确的正确起跑姿势。培养学生积极进取和团结协作的意识，同时也可以体验体育运动的乐趣。 二、指导思想： 本课以新课标的教育理念坚持“健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。培养学生对体育运动的爱好和兴趣，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，重视学生的主体地位。在教学活动中发挥教师的主导作用的同时，特别体现学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。关注个体差异和不同需求，确保每个学生体验成功，由于学生在身体条件、运动技能等方面有个别差异，在教学中设计了不同的练习，使学生体验团
2、结的好处和竞争的乐趣。三、教材分析： 快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。通过学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质，使学生掌握事终身体育运动所需要的体育知识和技能。 同时，根据课改后的新课标要求，在课的准备部分结束后组织学生做一个体育游戏，体育游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性等。四、学情分析本次的教学对象是高一年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加
3、强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。五、教学目标的确定：1、认知目标：使90%的学生理解蹲距式起跑动作方法。2技能目标：使8090%的学生掌握学会蹲距式起跑。3情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神六、本课的重、难点：1、重点：掌握蹲踞式起跑的动作方法。2、难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。七、教法的应用： 1、讲解法 2、游戏法 3、示范法 4、练习法八、教学步骤：教学程序分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。蹲踞式起跑教案班级: 高二（9） 教学内容蹲 踞
4、 式 起 跑场地器材足球场、音箱教学目标1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，使使90%的学生理解蹲距式起跑动作方法。2、技能目标：通过练习，使8090%的学生掌握学会蹲距式起跑，同时，发展学生灵敏素质及奔跑能力，提高心肺功能。3、情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。重 点掌握蹲踞式起跑的动作方法。五点支撑，蹬摆结合。难点蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。教 学 顺 序课堂常规准备活动学习蹲踞式起跑游戏小结 课的部分时间教学内容教师指导学生活动组织与要求次数开始部分5分钟一、 课堂常规1、课堂常规:（1）、体委整队，师生问好。（2）
5、、宣布本课的内容。（3）、安排见习生。1、语言导入2激发兴趣3积极参与1体委整队，报告人数。2师生问好3见习生随堂见习，协助教师工作。一、组织：（图一） 要求：集合快、静、齐、精神饱满。1次准备部分7分钟二、 准备活动1、 围绕同心圆慢跑同时展开喊数抱团游戏游戏规则：全班同学成一个圆圈, 慢跑热身, 当老师喊数字时, 学生应立即与临近的同伴 按所喊数字抱成一团,最后剩下没有及时抱成团的人受 “罚” 。2、徒手操：头部运动扩胸运动弓步压腿侧压腿活动手腕脚踝关节1.引导学生慢跑热身2.教师示范口令指挥提示动作1.学生围绕同心圆慢跑热身同时做游戏2.学生成四列横队体操队形积极自主参与徒手操练习动作舒
6、展大方整齐有力活动手腕踝关节2、 组织：（图二） 1要求：热身进入运动状态。2.学生成四列横队体操队形站立。如图：图一要求：动作到位、有力，昭显青春气息。注意身体姿态充分活动各个关节 1次基本部分25分钟三、学习蹲踞式起跑语言引导：有谁知道在100米200米时用的是什么起跑方式？1、介绍蹲踞式起跑的重要性：是短跑中获得向前的冲力，使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后加速创造有利的条件，是提高短跑成绩的基础。2、动作要领：让学生了解蹲踞式起跑分普通式、拉长式。我们学习普通式起跑技术包括“各就位”“预备”“跑”三个阶段：“各就位” 轻快的走到起跑器前，两手撑地，有力腿在前，前脚距起跑线一脚半，后腿跪地
7、，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令“预备” 逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，此时身体重量落在两臂和前腿之间，其重心投影点距起跑线1520厘米。臀部抬起稍高于肩，使两小腿趋于平行，集中注意听跑的信号。“跑”两手迅速推离地面，积极摆臀，上下肢协调配合“疾跑”步幅小、频率快、步长逐渐增加、上体逐渐抬起。2、 蹲踞式起跑后加速跑练习3、让距追逐跑两排之间间隔两米，两排听到口令后同时起跑，后排追前排，在安全线内被追到的同学奖励五个深蹲跳4、游戏：长江黄河把学生平均分两队,以蹲踞式起跑姿势
8、开始一队为 “ 黄河 ” 一队为 “ 长江 ” ,面对面在间隔距离 1.5米 -2米的线后,当口令是 “ 黄河 ”时, “长江 ” 转身跑, “ 黄河 ” 直追 “ 长江 ” 拍到对方得到胜利。如口令是 “ 长江 ” 时,方法同 “ 黄河 ” 。规则:在有交效范围内拍或抓到才有效,才可得分。转身跑直线。1.教师讲解蹲踞式起跑运用与重要性激发学生学习兴趣。2.出示图示，组织学生自主探究蹲踞式起跑动作要领（踞式起跑图）（五点支撑图）3.组织学生展示蹲踞式起跑，并和学生一同交流评价4.教师讲解蹲踞式起跑的动作技术要领5.原地集体练习。 教师观察，学生练习，并进行纠错，除个别存在的普通错误外，其余的采
9、用个别辅导。1.口令指挥要求：蹲踞式起跑姿势正确 ；反应迅速；强调练习过程中注意安全。1.口令指挥2.讲解规则，强调安全教师讲解游戏规则强调安全1.认真听取蹲踞式起跑的来源及发展。2.分组自主探究蹲踞式起跑动作要领。3学生展示蹲踞式起跑，共同评价。4.认真听，仔细看老师做示范；注意老师讲的重难点。 5.学生根据老师口令集体练习，体会蹲踞式起跑的“各就位”“预备”技术记住动作要求技术要点认真练习，思考改进自身动作不足之处要求：姿势正确，不准抢跑。认真练习积极参与，认真完成；听口令进行游戏一、组织：要求：积极动脑，主动思考体会技术动作认真练习，注意身体姿态加强交流，不断提高二、练习组织：（集体练习
10、）分组练习：学生位于圆内矩形边线进行练习要求：动作规范、到位熟悉掌握整套动作。认真练习，注意身体姿态 3、 组织：OOOOOOOOOOOO要求：遵守比赛规则。利用比赛训练学生的实际运用能力能力。4、 组织学生站在足球足球场中线两边面对面站立间隔2米。1次每个学生至少4次3次3次2次2次结束部分8分钟一、集合二、放松活动放松操5节三、小结本课四、布置课外练习五、宣布下课，师生再见六、归还器材1、教师创设情境，引导学生进行放松2、教师总结评价，表扬、激励。3、指出不足，加强练习1 身心放松2 自评、互评、小组评价组织：集体练习要求：集合快、静、齐。充分放松1次课后作业巩固练习蹲踞式起跑姿势预计运动负荷最高心率150次分平均心率110120次分练习密度3540%左右课后小结