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体育教学口诀 基本站立姿势口诀两脚开立同肩宽,膝盖弯曲胸稍含,抬头重心置脚掌,全身放松要自然。跳远助跑口诀助跑精神要集中,助跑自然要放松。助跑距离要适应,助跑距离要稳定。助跑起跳结合好,发挥速度远腾空。接力跑上挑式技术口诀(换手)接棒左臂向后摆,四指并拢体朝内。传棒右手臂前伸,由下而上递手中。接力跑下压式技术口诀(不换手)一棒起跑跑弯道,右手持棒向内切。二棒预跑在外道,左手接棒掌朝上。三棒右手来接棒,人站内道头侧转。四棒外道开始跑,左手后伸把棒接。混合式(不换手)接力跑技术口诀一棒起跑在弯道,右手持棒切内跑。二棒预跑在外道,左手接棒用上挑。三棒预跑在内道,右用接棒用下压。四棒预跑在外道,左手接棒向前跑。