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1、体育与健康课导学案第10周 1 课次 主备教师：张元素 时间： 年 月 日教材内容1、蹲踞式跳远：助跑起跳2、素质：单腿跳20m 2-3教材重难点重点：快速有力踏跳难点：身体重心的快速前移上体教学目标1、体会快速助跑、有力踏跳及头上顶动作，建立明确的起跳动作概念；2、发展学生腰腹及踝关节爆发力。3、培养学生的团队意识和果断的品质。重点领域运动参与运动技能身体健康心理健康社会适应互助合作顺序时间教师活动次数学生活动组织形式场地布置一21、教师巡视，检查服装。2、教师宣布本次课内容，安排见习生，强调安全事项。11、体育委员集合整队，报告人数。2、认真听教师讲解。四列横队 二332一、督促学生进行慢
2、跑热身，提示队形保持良好，步调一致，速度适中，不讲话。二、徒手操，教师强调动作规格：动作幅度逐渐加大。1、颈绕环；2、肩绕环；3、振臂扩胸；4、体转；5、腹背；6、弓步压腿；7、仆步压腿；8、踝腕关节绕环。三、静力拉伸胯、大腿前、后肌肉群。教师口令指挥，要求动作幅度到位。1各48拍各1101、体育委员领跑，学生成集体练习（田径场2圈）。2、跟随体育委员做徒手操热身，动作力度、幅度达到教师要求。3、随教师口令练习。三路纵队绕田径场 四列横队成体操队形 三 145106一、蹲踞式跳远：助跑与起跳重点：快速有力踏跳难点：身体重心快速前移上体1、教师示范讲解助跑起跳技术；2、口令指挥，巡视纠错；强调快
3、速起跳；3、口令指挥，强调起跳退积极主动下压踏板；摆动腿积极提膝上抬；4、教师强调手臂积极上摆，注意起跳后腾空步的保持；用起跳腿落地。二、单腿跳：各20米2教师强调快速起跳，发令、督促学生完成规定距离。1551041、观察示范，理解讲解；2、在教师口令指挥下进行上一步起跳摆臂练习；3、在教师口令指挥下做3步助跑起跳练习；4、做5步助跑起跳双臂摸高（树叶）练习。1、按照要求依次序前后间隔5米练习。跑道上取适宜间隔分四组依次练习 四41、教师集合整队。2、教师总结课堂练习情况。3、教师领做放松臂腿练习，并巡视督促。4、师生再见。各11、迅速成四列横队集合。2、认真总结课堂练习效果。3、随教师做放松练习。4、与教师道别。四列横队 场地器材30米跑道6根。负荷预计平均心率90次/分练习密度80%心理负荷中偏下课后小结 检查人签名： 年 月 日