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1、阳光心理 健康人生,14106班主题班会,人生什么100重要呢？,请问大家:,有趣的计算,如果令A、B、C、DX、Y、Z这26个英文字母，分别等于1、2、3、424、25、26这26个数值， 那么我们就能得到一个有趣的结论。,Hard work（努力工作）,H+A+R+D+W+O+R+K= 8+1+18+4+23+15+18+11=98,Knowledge（知识）,K+N+O+W+L+E+D+G+E= 11+14+15+23+12+5+4+7+5=96,Love（爱情）LUCK（好运）,L+O+V+E=12+5+22+5=54 L+U+C=K=12+21+3+11=47,Then,这些我们通常
2、非常看重的东西都不是最完满的，虽然它非常重要， 那么，究竟什么能使生活变得圆满？,NO,是Money（金钱）吗？ M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72 是Leadership（领导力）吗？ L+E+A+D+E+R+S+H+I+P= 12+5+1+4+5+18+19+9+16=89,那么，什么能使生活100圆满呢？,lts Attitude（心态）,A+T+T+I+T+U+D+E= 1+20+20+9+20+21+4+5=100 是我们对待工作、生活 的态度能够使我们的生 活达到100的圆满！,心理健康基本概念,健康身心与幸福人生,人是什么?,人=动物人+社会人 开心 是非 欲望
3、 规则 本能 道德 自私 奉献 善变 法律 表扬 批评 尊重 道理 迁怒 克制 归属 独立,健康人的全面解读,健康的4个方面,WHO：健康是人的身体、精神和社会的康乐的完美状态，而不仅仅指无疾病或无体弱的状态。,健康 身体健康 心理健康 适应健康 道德健康,心理健康标准,一、具有充分的适应力； 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价； 三、生活的目标切合实际； 四、不脱离现实环境； 五、能保持人格的完整与和谐； 六、善于从经验中学习； 七、能保持良好的人际关系； 八、能适度地发泄情绪和控制情绪； 九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性； 十、在不违背社会规范的前提下，能恰
4、当地满足个人的基本需求；,5种人际关系,躯体的 精神的 情感的 社会的 智力的（博弈）,心理4个智慧,角色修养,“四商”修养 智商（IQ):智力商数“基础” 情商（EQ）：情感商数“桥梁” 德商(MQ)：道德商数“根本” 健商(HQ）：健康商数“前提”,幸福心理,幸福=满足+快乐（心态） 不同年龄的幸福观： 小孩：幸福是东西，得到了就幸福 青年：幸福是目标，实现了就幸福 成年：幸福是心态，领悟了就幸福 不同类型的幸福观：追求奉献型/享乐主义型/权利幸福型/物质幸福型,幸福的神经依据,心态对人的影响,调整阳光心态的“灵丹妙药”,一、改变态度,花瓶？ 人头？,这是同一张图,不妨这样去想,享受过程，精彩每一天！ 生命犹如一个括号（-） 生命是一个过程而不是一个结果！ 人生=快乐+痛苦 享受生命过程：把注意力放在积极的事情上，找事物最积极的地方去体会。,二、享受过程,三、活在当下,四、把握自己,感谢国家、社会 感谢老师、同学 感谢父母、亲人 感谢自己选择和努力 感恩获得好心情,五、学会感恩,生命本质,要有目标和追求,经常保持微笑,乐于助人,要能处变不惊,学会宽恕他人,保持高度自信心,最后不要财迷,本次班会到此结束,带着好心情学习，享受人生,