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1、模块一 促进心理健康 培养优秀品质,第2课时 善于排解不良情绪 正确对待好奇心和从众心理,中考考纲,考纲1 悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展。 考纲2 理解情绪的多样性、复杂性,学会调节和控制情绪,保持乐观、积极的心态。 考纲38 正确对待学习压力,克服厌学情绪和过度的考试焦虑,培养正确的学习观念。 考纲10 正确认识好奇心和从众心理，提高自我控制能力。 考纲11 能够分辨是非善恶，学会在比较复杂的社会生活中作出正确选择。,近四年广东省中考考查情况,本课时考查重点 1学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动。 2学会调
2、节和控制情绪。,考纲解读,考纲1 悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展。,1悦纳自己的生理变化,青春期是人一生中身体发育的关键期。在这一时期，我们的身体将发生显著的变化，同时会出现一系列特殊的生理现象，如长痘痘、变声等，这些都是正常的生理现象。我们要悦纳自己的生理变化。,考纲解读,2青春是美好的,青春是活力的象征，它蕴涵着智慧、勇敢和意志。有了这些，我们便有了克服怯懦的勇气和敢于冒险的魄力。青春将使我们对未来充满新奇，使我们有勇气去面对眼前的一切，使我们坦然地接纳欢喜与忧愁，使我们能够尽情地享受人生竞赛的乐趣。拥有青春，我们
3、每一天都站在新的起跑线上，迎接新的挑战；我们可以放飞自己的梦想，并努力追寻；我们不怕失败，相信一切可以从头再来。青春是美好的，所以需要我们更加珍惜，开创出属于自己的灿烂人生。,提醒：“全面认识自己”的特点在于“全面”，认识自己的各个方面，包括优点、缺点；“用发展的眼光看待自己”的特点在于“发展变化”，每个人都是变化发展的，缺点是会被改正的，后进生会变为好学生。,考纲1 悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展。,考纲解读,3少年期的主要心理矛盾,过渡性是少年期学生心理发展的根本特征。青春期是一个半幼稚半成熟的时期，是独立性和依赖
4、性、自觉性和幼稚性错综矛盾的时期。少年期的主要心理矛盾有：富有理想而容易脱离现实，渴望独立而依赖现实，心理封锁而又想求得理解，自我意识迅速发展而容易产生逆反心理，情感丰富而不稳定。青春期心理充满矛盾是我们成长过程中正常的心理现象。,考纲1 悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展。,考纲解读,4克服青春期烦恼、调控心理冲动的有效方法,向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助。 自己学会当自己的“心理医生”，可采取如下方法排解不良情绪：注意转移法，如听听音乐或者打打球，转移自己的不良情绪；合理发泄法，如在感到孤独的时候，与同学聊聊天，给
5、朋友写写信，在适当的场合哭一场，进行剧烈的运动，放声歌唱或大声喊叫；理智控制法，如自我安慰、自我激励，心理换位，学会升华等。,对应中考题堂上训练（在中考同步跟踪训练第6页）,考纲1 悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展。,考纲解读,考纲2 理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。,5人的情绪是丰富多样的,提醒：情绪的四大类是喜、怒、哀、惧，不是喜、怒、哀、乐。,积极影响：可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。 消极影响：会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能
6、力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。,人的情绪是复杂多样的，最常见的是把情绪分成四大类：喜、怒、哀、惧。在这四种情绪的基础上，又可以组合成很多复杂的情绪。丰富多样的情绪构成了我们多姿多彩的生活。,6情绪对人的影响,考纲解读,7人的情绪具有相通性和感染性，喜怒哀乐，不忘关心他人。我们应学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。与他人共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦。,8为什么要调控情绪？,青少年阶段经历着丰富的情绪变化，容易失控。 不良情绪会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控。,提醒：消沉、悲伤、失望的情绪如没有得到及时排解，易引起自杀。
7、冲动的情绪如没有控制好，会引起吵架，打架、杀人等违法犯罪行为的发生。回答这类问题时，注意从排解不良情绪、调控冲动情绪角度去回答。,考纲2 理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。,考纲解读,9调节不良情绪的方法,情绪是可以调适的，情绪与个人的态度是紧密相连的。我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 注意转移法：改变注意焦点，分散注意力；做自己平时最感兴趣的事；改变环境，如到野外散步等。合理发泄法：在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫。理智控制法：自我解嘲，自我安慰；自我暗示，自己提醒自己；自我激励；心理换位，与对方交换一个位置，站
8、在对方的角度想问题；学会升华，将不良情绪转化为积极而有益的行动。,考纲2 理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。,考纲解读,10怎样培养乐观健康心态？,培养积极健康的生活态度。 勇敢面对挫折和失败。 学会爱和感恩。 积极参加集体活动，善于排解不良情绪。 善于发现和发挥自己的长处，树立自信。,对应中考题堂上训练（在中考同步跟踪训练第6、7页）,考纲2 理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。,考纲解读,考纲38 正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念。,11正确看待学习压力,学习有压力是正常的，学习压力常常与我
9、们的内心感受和体验有关。 学习压力对我们有积极影响和消极影响。积极影响：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极。消极影响：过度的学习压力会使焦虑情绪不断加大，影响学习效率和已有水平的正常发挥。学习没有压力和学习有过度的压力都不行。 学习需要适度的压力，我们需要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。 明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。 我们应勇担学习的重担，学会将压力化为动力。,考纲解读,考纲38 正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念。,12产生考试焦虑的原因：面临的考试很重要，考试难度过大，
10、他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力，仅以考试的成绩来判断个人的价值等，容易导致我们陷入考试焦虑。,13考试焦虑对我们的影响：适度的考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。,考纲解读,考纲38 正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念。,14克服过度考试焦虑的方法,树立正确的考试观念。考试是学习过程中的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，也是选拔学生的较公平的标准。同时，应该看到考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不会决定一个人的命运。
11、要实事求是地调整自我期望。如果对考试的结果期望过高，远远超出了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。 要努力学习，增强自身实力。增强自身实力是获得成功的重要途径。 学会自我疏导，向他人求助。 我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。,对应中考题堂上训练（在中考同步跟踪训练第7页）,考纲解读,考纲10 正确认识好奇心和从众心理，发展自我控制能力。,15正确对待好奇心和从众心理,青少年具有好奇心和从众心理是正常现象。 我们要善于将好奇心转化为浓厚的兴趣，学会鉴别不同的情趣，择其善者而从之，其不善者而改之，从而培养自己高雅的生活情趣。 不要盲目从众，跟着“群
12、体”参加无意义甚至对身心健康有害的活动。 要独立思考，学会选择，理性行动。,提醒：青少年如果能培养和保持自己的好奇心，对于自己的成长是十分重要的。但要注意杜绝对不良事物的好奇心，以免误入歧途，甚至走上犯罪道路。,对应中考题堂上训练（在中考同步跟踪训练第7页）,考纲解读,考纲11 能够分辨是非善恶，学会在比较复杂的社会生活中做出正确选择。,16为什么要正确对待社会影响？,社会是复杂的，善恶美丑无所不包。 吸收怎样的社会影响，对于我们成长为怎样的人至关重要。 只有吸收有益的营养，剔除无益的糟粕，拒绝有害的毒素，我们才能健康成长。,考纲解读,考纲11 能够分辨是非善恶，学会在比较复杂的社会生活中做出
13、正确选择。,17怎样正确对待社会影响？,对长辈的思想言行：我们需要分清是非，问个究竟，而不能无原则地一概服从。长辈如果做错了，我们也应该帮助其纠正。 对公共传播媒体：在浩瀚的信息海洋中漫步，我们要采摘什么，抛弃什么，避开什么，学会选择是最重要的。,提醒：我们不能沉迷网络（或游戏），不能进营业性网吧。,对“社会流行”：我们要独立思考，理性行动，不能随波逐流，人云亦云。,（正确对待社会影响的态度：独立思考，分清是非，学会选择，理性行动，不能随波逐流、一概服从、全部吸收。）,对应中考题堂上训练（在中考同步跟踪训练7、8页）,突破难点,【近三年广东省中考题点拨】,1调节不良情绪的方法。（注：不良情绪是
14、由青春期心理冲动、遭遇挫折或失败、被批评、与人发生矛盾、冲突等原因引起的，因此，要排除青春期烦恼，调控心理冲动；排解心中不愉快、痛苦，都可以采取下列方法。）,情绪与个人的态度是紧密相连的。我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助。 自我疏导：A注意转移法：如做自己平时最感兴趣的事；改变环境，如到野外去散步，听听音乐或者打打球。B合理发泄法：如向他人倾诉，与同学聊聊天，给朋友写写信，或写日记倾诉；在适当的场合哭一场，进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫。C理智控制法：如自我安慰、自我暗示、自我激励，心理换位，学会升华等。,突破难点,【近三年广东省中考题点拨】
15、,2如何看待从众心理？,从众心理是一种比较普遍的社会心理和行为现象。通俗的解释就是“人云亦云”“随大流”；大家都这么认为，我也就这么认为；大家都这么做，我也就跟着这么做。从众心理具有两重性：消极的一面，积极的一面。对从众心理要具体问题具体分析，不能认为“从众”就是无主见。凡事都“从众”或“反从众”，都是要不得的。,突破难点,【近三年广东省中考题点拨】,单项选择题,1（2012广东）在2011年“全国道德模范高校巡讲活动”中，巡讲团每到一个地方，道德模范们的先进事迹都震撼着在场的师生，很多人泪流满面，甚至失声痛哭。师生们的感受说明（ ）。 A忧郁的情绪能引起人们的共鸣 B不同情绪的发泄方式是完全
16、相同的 C人的情绪具有相通性和感染性 D崇高的精神能激发人们乐观的情绪,点拨：题目是说，在场的师生被道德模范们的先进事迹感动得哭了，这表明情绪互相感染；情绪能引起人们的共鸣，但是，题目说的不是忧郁的情绪；不同情绪的发泄方式并不是完全相同的；泪流满面、失声痛哭不是乐观的情绪。答案：C,C,C人的情绪具有相通性和感染性,突破难点,【近三年广东省中考题点拨】,单项选择题,2（2013广东）四川芦山地震后，部分学生出现震后心理创伤或焦虑紧张的情绪。学生在心理辅导老师的指导下，通过听音乐、做运动等方法来调整情绪。这种调控情绪的主要方法是（ ）。 A心理换位法 B注意转移法 C精神升华法 D自我暗示法,点
17、拨：“听音乐、做运动”等方法，就是把自己的注意力从地震的不良影响中转移出来了。答案：B,B,B注意转移法,突破难点,【近三年广东省中考题点拨】,单项选择题,3（2013广东）右图反映了学习效率与焦虑程度的关系。这对我们中学生的正确启示是（ ）学习效率焦虑程度。 要正确对待学习压力，培养正确的学习观念 要克服厌学情绪和过度的学习焦虑 适度的焦虑有利于提高学习效率 焦虑程度越高，学习效率就会越高 AB CD,点拨：学习需要适度的压力和焦虑，但过度的焦虑不利于学习。答案：B,B,B,突破难点,【近三年广东省中考题点拨】,简答题,4（2011广东）背景材料：中学生小明是“追星”族，他追的星不少，如哈佛
18、女孩刘亦婷，大孝子朱时茂、李晨，体育明星姚明、刘翔等。小明特别崇拜他们积极向上、努力拼搏的人生态度。小明“追星”不仅成绩没有下降，而且每次考试成绩都名列前茅。 结合材料，请谈谈“追星”对中学生有什么影响？,点拨：题目讲“追星”问题，与社会流行、从众心理、高雅生活情趣有关，应围绕这些内容作答。要注意题目“结合材料”的要求，答题时要讲到材料。答案分三部分：“追星”的积极影响、消极影响，对待“追星”的正确态度。,突破难点,【近三年广东省中考题点拨】,答案：中学生应该正确对待社会流行，学会在复杂的社会文化现象中做出正确的选择，要学会独立思考，理性行动。 中学生如果理智追星，那么追星的行为就会产生积极影
19、响。中学生应向材料中的小明学习，以优秀明星为学习榜样，学习他们的优秀品质。这样做有利于陶冶高雅的生活情趣，形成积极乐观的生活态度，培养良好的道德品质；有利于激发个人学习潜能，确立正确的人生奋斗目标，从而促进中学生健康成长。 中学生如果盲目追星，从众追星，那么追星的行为就会产生消极影响。它会使我们陷入庸俗的生活情趣中，养成不良的行为习惯，培养不良的道德品质，从而影响中学生的学习和生活，危害中学生的身心健康。,突破难点,【中考主观题典型例题】,简答题,5（2013衡阳）材料：心理学家发现，学习压力和学习效率的关系呈“倒U形曲线”（如右图）。 根据以上材料和图示，结合所学知识回答： （1）A处和C处
20、说明，过低或过高的学 习压力会导致学习效率_。 （2）B处说明，有适当的学习压力，学 习效率才会_。 （3）依据以上分析，共同说明青少年学 生承受适当的学习压力是_的 必要内容。,低（差）,高（好）,快乐学习,突破难点,【易错知识点堂上巩固复习】,改正下列题目：,1独立性是少年期学生心理发展的根本特征。 2人的情绪是复杂多样的，最常见的是把情绪分成四大类：喜、怒、哀、乐。 3情绪与个人的文化水平是紧密相连的。 4学习不需要压力。 5制订学习计划，掌握学习方法是我们缓解学习压力的有效方法。 6调整自我期望是克服过度考试焦虑，获得成功的重要途径。 7青少年具有从众心理和好奇心是不正常现象。 8对长辈的言行我们需要无原则地一概服从。 9对公共传播媒体提供的信息，全部吸收是最重要的。 10对“社会流行”，我们要随大流，人云亦云。,