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助跑投掷垒球,助跑投掷垒球,学习目标 教学重难点 动作要点 常见问题,学习目标,1.知道学好助跑投掷技术，关键是学好交叉步 2.学习投掷技术，能基本做出正确动作 3.发展协调、力量等素质，提高投掷能力，培养刻苦顽强的精神。,本科重难点,重点：简单学会侧身交叉步动作 难点：身体的协调性,动作要点,1.准备动作 2.交叉步动作 3.出手动作 4.易犯错误,1.准备动作 两脚前后分开，重心 在前脚上，右手持球 于肩上方。,2.交叉步动作 这一步是投掷的关键，是投掷步转入 最后用力的关键一步，这一步要加速下肢 向前的运动，完成超越器械。当左脚一落 地，右脚膝关节自然弯曲，大腿带动小腿 积极有力地向前迈出。由于两腿积极而快 速地蹬摆结合，使下肢加速向前运动，形 成下肢在前，上肢在后的超越器械姿势。 这时髋轴转向投掷方向，于肩形成交叉状 态，左臂自然摆至胸前，投掷臂充分伸直 后引。,3.出手动作 在做完交叉步的一刹那，后面一只脚先着地，过度全脚掌，脚尖 与投掷方向成45度角，躯干与落地腿成一直线，眼看投掷方向。,4.常见问题 原因： 1.没有加速下肢向前 运动，下肢没有超越 器械。 2.投掷臂没有充分向 后引直，髋轴没转向 投掷方向，没有与肩 形成交叉。,