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1、,高血压健康知识,汇报人:XXX,日 期:20XX-XX-XX,1、什么是高血压,2、高血压水平分类,3、高血压危险因素,4、高血压药物治疗,5、高血压健康指导,目 录,什么是高血压,第一章,血压的正规表示是:收缩压/舒张压,高血压症状,头痛、头晕、耳鸣、健忘、失眠、乏力、心悸等一系列神经功能失调的表现。严重可发生高血压危像。 有些患者平时不知道自己有高血压，出现鼻出血、眼底出血、视物模糊才发现。,c,高血压病损害,眼：高血压使眼底小动脉硬化、出血，引起视力障碍。,长期高血压会造成各个器官的损害,心 ：高血压是冠心病的重要发病因素，最终导致心脏扩大和心力衰竭。,脑：脑出血的重要发病因素，也是脑
2、梗死的危险因素之一。,肾：高血压引起肾小动脉硬化，导致肾萎缩和肾功能衰竭、尿毒症。,正常血压值,90mmHg 收缩压（高压）140mmHg 60mmHg 舒张压（低压）90mmHg,诊断标准,在尽量减轻或排除各种干扰因素，非同日 3 次静息血压（静坐 5-15min ）测量 140/90mmhg 则可诊断为高血压。,高血压水平分类,第二章,血压水平的定义和分类(mmHg),危险因素,第三章,高血压与哪些因素有关,遗传,吸烟,肥胖,酗酒,缺乏运动,压力过大,口味过重,药物治疗,选择强效、长效、平稳的降压药，规律用药,第四章,目标血压,普通高血压患者血压降至140/90 mmHg以下；,老年收缩期
3、高血压患者的收缩压降至150 mmHg以下；,年轻人或糖尿病及肾病，冠心病，脑卒中后患者降至130/80 mmHg以下。,药物治疗原则,从低剂量开始，逐渐增加剂量 如第一种药物无效，应选用合理的联合用药，两种药物的低剂量联合使用，好于大剂量单一用药 最好选用一天一次具有24小时平稳降压的长效药物 不可突然停药或撤药,高血压的 “三个误区”,不愿意服药,不按医嘱服药,不难受不服药,高血压不治疗行吗？,高血压病若不进行治疗，任其自然发展，会明显加快动脉粥样硬化进程。 研究证明，收缩压降低10mmHg，中风的危险性就可减少56%,冠心病危险性减少37%。 只有严格控制高血压才能有效预防中风、冠心病等
4、心脑血管疾病。,血压降至正常， 能停药吗？,所有降压药都只有在服药期间才有效。如果血压正常就停药，那么或早或晚都将恢复到治疗前水平。,健康指导,第五章,低盐,低热量,低脂,限酒,规律 锻炼,情绪 稳定,禁烟,每天摄入量小于6克（约1钱）。如果平时日食盐量大(口味重)，应在3-6个月减少原摄入量的1/3；6-12个月减到原摄入量的一半。,低盐饮食可降低收缩压2-8毫米汞柱,每天食盐多摄入2克，收缩压和舒张压分别升高2毫米汞柱 和1毫米汞柱,减少食盐的摄入,01,02,03,食用油，包括植物油（素油）每人0.5两/日。 少吃或不吃肥肉和动物内脏。 其他动物性食品也不应超过1-2两/日。 每人每周可
5、吃蛋类5个。 豆制品1斤；鱼类6-8两。,剔除肥肉和肉皮； 避免煎炸，代之为烤； 多做非脂类食品，先饱为快； 多吃脱脂食品； 所吃食物中，3/4为蔬菜、水果、全谷物，余为鱼、禽、瘦肉。,减少脂肪类物质的摄入,动物性食品,瘦肉,鱼类,脱脂奶粉,牛奶,控制总热量,主食每天女性4两,男性6两,粗粮、细粮合理搭配。一星期吃2-3次粗粮，定期吃一些小米、玉米面、红薯等。,少吃甜食，如蛋糕、饼干等。,规律的体育锻炼,时间,频率,强度,30-60分钟/次,3次/周,运动后适宜心率 170-年龄,运动时促进生长因子的释放， 可改善内皮的舒张功能和动脉的僵硬度。,男性饮酒的酒精不超过25 克，即葡萄酒小于100
6、-150 毫升（相当于2-3 两），或啤酒小于250-500 毫升（半斤-1 斤），或白酒小于25-50 毫升（0.5-1 两）。 女性则减半量，孕妇不饮酒。 不提倡饮高度烈性酒。,高血压患者最好不饮酒。,戒烟的心血管益处,停止吸烟1年后，冠状动脉粥样硬化心脏病的危险下降50%；15年内，冠状动脉粥样硬化心脏病死亡的相对危险降至接近不吸烟者水平 已发过心梗者，戒烟后再梗和死亡的可能性减少50% 冠状动脉手术后随访10年，戒烟者存活率80%，未戒69%,保持情绪稳定,培养业余爱好，丰富精神生活。放松紧张的精神状态。,正确认识疾病，主动配合治疗。,避免不良刺激，保持心情愉快 遇到精神打击或刺激，要学会“冷处理”,高血压放松训练,可通过中国气功、瑜伽、日本禅宗等静默法，以及音乐疗法放松。,感谢您的观看,汇报人:XXX,日 期:20XX-XX-XX,