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舞蹈小课堂】舞蹈基本动作跪下腰跪下腰是舞蹈里面必会的一个基本动作，检查下自己是 否做得标准吧首先，准备动作双手夹住耳朵，两膝距离与肩 同宽，身体直立。注：两膝不可宽过肩膀侧面看身体应该是 大写的L,指尖朝上对天花板（图中小朋友手臂还差一点垂 直）注：脚腕红点位置不可拱起，要贴住地面放平。最先开 始练习时候，不要急于求成，先用手拖住屁股，向后下头， 头向里卷，眼睛看地板，箭头红点位置朝斜上方顶住。注： 下腰顺序一定是先下头，头先折下去看地板，腰在慢慢跟着 弯。拖屁股可以很好完成后， 尝试手去撑地板， 手臂伸直 （手 尖对脚尖），慢慢手去抓脚，此步骤不可急，一点点向脚靠 近，之后同样头找屁股， 注：下腰过程中也要手臂加紧耳朵， 不可以腰已经弯下去了手臂还在上面，手要最先接触到地板。 最后需要注意的是下去以后手臂的位置，手肘朝外，手心朝 里抓脚，不可以把肩膀外旋哦。起来时也很重要，手臂同样 要夹住耳朵起来。每天练习跪下腰 610 次，慢慢可以尝试 加快速度课后练习舞蹈的重要性 现如今，学生普遍认为课 后作业不重要，没必要花费时间和精力在课后作业上，其实 不然。课后作业是为巩固学习效果而安排的作业，是课堂教 学过程中的非常重要的组成部分，是巩固新授知识形成技能 技巧，培养良好的思维品质，发展学生智力的重要途径，是课堂教学过程中不可跨越的一环，台上一分钟台下十年功（素材来源网络）