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1、新妈妈应如何正确补充营养生完孩子以后， 妈妈们的饮食会直接影响到孩子的健康成长。 因为对于吃母乳的孩子来 说，所有的营养和能量来源就是妈妈的奶水。 妈妈的奶水营养丰富孩子也会成长得健康， 所 以作为新妈妈要懂得如何补充自己的营养， 保证给孩子足够的呵护， 下面就为大家介绍一下 新妈妈补充营养的几个方法。1、早餐营养要丰富早餐的摄入要讲究营养元素丰富， 例如鸡蛋、 牛奶等富含蛋白质的早餐就很有营养， 同 时也要注意摄入富含碳水化合物类的食物， 比如杂粮、 面包等。 早餐如果只摄入简单的营养 物质， 只会使血糖在短时间内上升， 不久就会降下来，使人体感觉疲惫。如果碳水化合物摄 入量大， 消化这些物
2、质就需要更长的时间， 同时也可以给妈妈们持续的营养补充， 不会让新 妈妈饥饿感。2、少食多餐很必要 对于新妈妈而言，孩子总是需要吃奶，那么就要保证新妈妈的身体能够时刻补充营养。 而少吃多餐可以保证新妈妈的营养持久， 如果只是一日三餐， 那么就容易出现有时营养充足， 有时又缺乏营养， 不利于儿童成长。 可以在家里储备一些小零食， 例如干果、 面包和水果等。3、不要考虑减肥问题 有些新妈妈在孩子出生之后会迫不及待地想要恢复身材， 从而忽视了营养的摄入， 这样 对孩子有很不好的影响。 在生育后的时间里， 首先要考虑自身营养是否充足， 是否能够保证 宝宝健康成长。 在这个过程中， 随着新妈妈乳汁分泌的规律， 体型也会得到一定的改善。等 到过了哺乳期，在想着减肥的事情也不迟。4、每天喝足量的水生完宝宝以后， 新妈妈的身体会处于缺水状态。 想要给孩子补充足够的营养， 就要先保 证自己的身体不能缺水。因此新妈妈要经常喝水，保证母乳分泌。5、吃水果水果富含维生素， 可以为新妈妈补充足够的能量。 把水果当成一种小零食， 是一种非常 不错的选择。注意合理的休息。要知道身体若出于疲惫状态，吃什么都是没用的。因此，新妈妈要注 意合理的休息，保证身体出于最佳状态。