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1、超级记忆力训练的主要方法关于超级记忆力的书许多，需要融会贯通，取其精华，在实践中寻找最适合自己的方法。现将自己学习超级记忆力的知识精髓和感悟，整理出超级记忆力的主要训练方法，与大家分享。记忆的基本原则是把新信息联想于已知的事物。记忆由三个环节：识记、保持、再现或再认识。所谓超级记忆力，也称最佳记忆，简单的说就是具有较好的联想能力和编码能力，能快速地识记信息，能保持量大、准确、完整、长久的信息，能快速再现量大、准确、完整的信息。超级记忆力是可以训练出来的。超级记忆力的基础练习包括记忆一副扑克牌、记忆 100 数字等。推荐参考七田真的超右脑快速记忆法超级记忆力训练主要有三大类：一、联想法训练联想法
2、就是运用想像把有关信息连接起来的方法。例 1，记住以下这20 组词语：花园、 xx、兔子、 xx、小草、森林、 xx、台灯、蚱蜢、电脑、小鸟、玫瑰、房子、波浪、大树、椅子、狐狸、海豚、窗户、蝴蝶。联想步骤：1、把这 20 组词语归为四大类：房子里的物品、 xx 的动植物、森林里的情景，以及 xx 上看到的情景：房子：椅子、电脑、台灯、窗户；花园：小草、玫瑰、蝴蝶、蚱蜢；森林：狐狸、兔子、大树、小鸟；xx：xx、海豚、波浪、 xx。1 / 52、采用 xx 联想法来进行记忆，你只需要联想一遍，就会牢牢地记住。可以这样想像：我住在一个房子里，坐在椅子上玩着电脑，房子里比较暗，所以电脑旁边还亮着台灯
3、，我玩累了，走到窗户边透一透气；然后我走进xx，看到了 xx 长满了绿油油的小草、一片绿色小草中间，有一支红红的玫瑰，玫瑰上空有几只漂亮的蝴蝶在飞舞，而旁边则不时地跳起几只蚱蜢；我穿过花园，走进了一片森林，看到有一只狐狸在前边追赶着一只兔子，兔子跳进一棵大树周围躲了起来，结果把树上的几只小鸟惊飞了；穿过森林就是一片xx，我走在 xx 上，脚上踩着五颜六色的 xx，看到几只海豚在 xx 中追逐着波浪， xx 照在波浪上映出一片醉人的金黄色。联想法的想像原则：1. 想像必须具体、鲜明、生动 ,便于以图像形象记忆；2. 想像应尽可能的夸张、荒诞、以利于加强记忆；3. 想像尽可能的直接把两个事物连接在
4、一起，而避免出现过多无关的内容。二、编码法训练（一）编码方法超级记忆力的基础练习包括记忆一副扑克牌、记忆 100 数字，可用编码法进行记忆。推荐参考七田真的超右脑快速记忆法1、谐音法：谐音包括韵母相同的应结合词语，也包括声母相同、韵母不同，或声母不同、韵母相同的音节和词语。如“5的”谐音： xx、无、舞、雾，也包括呼、壶、虎、户，夫、扶、斧、父。2、形象法2 / 5找出与数字形状相似的物象作为数字的编码。如 “1是”“笔”，“2是”“xx，”“3”是“螃蟹 ”等。推荐用 xx 的记忆法宝：快速高效的气象记忆法一书中的 “数序形象挂钩 ”。3、转码法转码法是指先把数字通过特定的规则转化为相应的英
5、语单词，然后再联想为相应的图像的方法。推荐用凯文 .xx 超级记忆力训练教程一书中的 “图像字表”，它是用身体语音表编码出来的 199 数字的桩子（关联词）。数字编码的原则：1. 编码优先选用谐音2. 数字编码应是名词3. 数字编码应是具体的名词，而不是抽象的、广泛的（二）编码法训练方法三、定桩法训练推荐书籍：凯文 .xx 超级记忆力训练教程定桩 以荒谬、无意义动作方式，联结已存在的桩子与你想记住的资讯的生动影像（清晰可见并且有色彩，明确、充满细节，包含倾听、及其他知觉）定桩原则 VIA(生动虚拟 Visualization，想象 Imagination,积极动作 Action)定桩步骤 :1
6、. 利用已存在的桩子（切记，它应是生动影像 ,生动影像是你创造的！）2. 把要记忆的事物创造另一个生动影像。3. 用动作联结这两个影像，而且是以荒谬、无意义的方式。例 3：利用人体表桩子记忆10 个单词：3 / 5需记忆的 10 个单词：蛋，火腿肠，汉堡包，牛奶，香蕉，面包，芹菜，水果， xx，热狗小面包人体桩子表（ 10 个桩子，要记住顺序，至下而上）1、脚趾2、膝盖3、大腿4、背5、手6、肩7、脖子8、脸9、头顶10、天花板联想参考：1、脚趾和蛋 巨大的蛋砸在我的脚趾上，流出了蛋黄。2、膝盖和火腿肠 我用火腿肠去擦亮膝盖。3、大腿和汉堡包 我在大腿上弹汉堡包，越弹越高。4、背和牛奶 我和朋
7、友用牛奶嬉戏，把牛奶撒在彼此的背上。5、手和香蕉 我剥下大 xx，包住我的手。这时可复习前面的联想，什么在脚趾上？，什么在膝盖上？.4 / 56、肩和面包 一条大面包在我肩上，我切了一刀，太用力了，感到好痛。7、脖子和芹菜 用紫色芹菜编织的围脖围在我的脖子上好几圈，我感觉到热了。8、脸和水果 我把苹果钉在我的脸上。9、头顶和 xx我把两根 xx 戴在头上，像牛角一样。0、天花板和热狗小面包 热狗小面包在天花板上跑来跑去，我跳起来想抓住它，却够不着。反复复习，直到熟练为止，头脑中清晰的出现图像注意1、动作要积极主动，用联想和创意把生活中不可能的事成为可能。2、想象越疯狂、越无意义、越有趣、越不合常理就越好。长久保持记忆内容的诀窍：遵循艾宾浩斯遗忘规律，在即将忘却的时候赶紧复习，第一次复习间隔最长不得超过一天。5 / 5