《小孩秋天如何防上火.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《小孩秋天如何防上火.doc（3页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、小孩秋天如何防上火小孩秋天如何防上火天的气候干燥，稍有不注意就会导致上火，妈妈们需要注意做好预防 宝宝上火的工作。那么？以下是我给你整理小孩秋天防上火的方法。小孩秋天防上火的方法1、小孩秋天防上火妙招培养宝宝按时吃饭、不挑食、不偏食的良好饮食习惯,妈妈们此时在 为宝宝安排饮食的时候也要兼顾到营养均衡,可以多让宝宝吃一些绿色蔬 菜和水果,其中的大量维生素会促进肠胃蠕动，从而将毒素排出体外。要让宝宝从小养成按时睡觉、按时起床的好习惯，并进而慢慢培养宝 宝每天按时排便的的习惯,这样形成条件反射后每天都会自然的排泄，伴 随着毒素的排出，上火现象也就少多了。秋季天气干燥，因此父母们要时刻注意为宝宝补充足
2、够的水分。早上 起床之后喝一大杯水好处多多,空腹喝水可以使得水分较容易被吸收进血 液后循环,加快新陈代谢，增强肠胃、肾脏活动能力。在日常生活中要控制宝宝的零食,尤其是油炸、烧烤以及一些垃圾食品，而同时也要控制宝宝对于饮料的依赖性，逐渐的锻炼宝宝口渴后用白 开水来解渴。2、小孩秋天防上火的食物2.1、豆芽菜。豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。绿 豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、 目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。推荐吃法:豆芽肉片汤。2.2、韭菜。韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而 且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，
3、对肝功能也有益处。推荐吃法:韭菜煮猪血。小孩秋天的保健知识1、健康饮食，强化营养秋季是儿童机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能自动调 节到最佳水平的时候，是补偿夏季损失的良机,所以应强化营养供给，为孩 子的生长加“油”。肉、蛋、奶等固不可少，多补充玉米、全麦面包、小 米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、 胡萝卜、芹菜、花菜等。做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合 理搭配。同时也可补充富含铁和钙的营养品，促进营养的吸收。2、冷水洗浴，提高免疫冷水洗浴能耐寒锻炼，提高自身免疫力,秋季对夏和冬来说是一个承 上启下的过渡季节，是一个耐寒锻炼的时候。为了提高孩子组织器官的免 疫功能，增加机体的耐寒力，进而减少冬季易发的疾病如感冒、支气管炎、 肺炎等。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要 循序渐进,先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾 擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤 轻度发红为止。第3页 / 总共 4页