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1、.队（人）20052008年训练计划训练总目标 阶 段发展阶段（1213岁）提高阶段（1415岁）年 度2005200620072008任 务改进技术发展能力 训练时间小时/周 共计： 小时小时/周 共计： 小时指 标也可写在全年训练计划之中主要训练内容身体% 主要内容发展神经系统发展xx能力 技术% 主要内容 战术% 主要内容 心理% 主要内容 专项负荷安排 负荷量 负荷强度&#
2、160;最大 次大 大 中 小 最小 主要比赛 测 验 年度训练安排时 间 月 日月 日 时 期（准备、比赛、休整）阶 段传统项目与学习结合任 务与指 标 训练主要内容、手段（身体、技术、战术） 专项负荷跑量（m） 强度（%） 量（ ） 强度（%） 量（ ） 强度（ ） 总负荷安排 负荷量 负荷强度
3、最大次大大中小最小保护性措施（防外伤等） 检查 周训练计划 月 日任务要求 负荷预计 日/月星期内 容负 荷早晨上午下午量强度 一 二 三 四 五 六 日 小结 次课训练计划 月 日任 务准确、具体、重点突出、简练负荷预 计心率 时间 各部分主要内容强度时间 各项统计 小结 .;