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1、孕妇冬季有哪些饮食注意事项1、选择时令蔬菜孕妈要吃蔬菜, 当然要选择冬季时令蔬菜 , 例如菠菜、卷心菜、红椒、洋葱、茄子 , 这些蔬菜都富含维生素或矿物质 , 有助于人们增强 抵抗力 , 度过寒冷季节。2、饮食少辛辣增加酸味3、多晒阳光4、要补充叶酸叶酸的补充对孕妇来说极其重要。叶酸是一种能溶于水的维生素。孕妇可以多吃绿色蔬菜和酸性水果来补充。如菠菜、油菜、胡萝卜、 柑橘等。水果蔬菜要新鲜。主料牛骨 1000克, 红萝卜 500克, 番茄、椰菜各200克,洋葱 1 个,黑胡椒 5 粒。辅料盐适量。制法 : 将牛骨斩大件（ 请牛肉档代劳）, 洗净 , 放入开水中煮 5 分钟 ,取出冲净。红萝卜去
2、皮切大件, 番茄一切开4 件 , 椰菜切大块, 洋葱去衣切块。烧热锅 , 下油 1 汤匙 , 慢火炒香洋葱, 注入适量水煮开, 加入各种材料煮 3 小时 , 下盐调味即成。2、葫芦瓜炖鸡汤材料: 葫芦、鸡肉、生姜、食盐做法: 将鸡肉清洗干净之后切块备用, 葫芦洗干净去皮切块; 将肌肉放入开水中焯一遍, 然后后和生姜一起放入锅中进行炖煮二十分钟 ,随后放入准备好的葫芦 ; 等到葫芦软烂之后加入食盐就可以起锅了。3、桂圆枸杞鲫鱼汤这道汤最主要的功效就是帮助准妈妈们补充钙质、铁质等微量元素 , 而且这些营养物质是非常容易被宝宝所吸收的。这道汤所要准备的食材也是很简单的 , 只需要一条鲫鱼, 一些桂圆肉、枸杞子、淮山加上几个红枣就可以了。看过“孕妇冬季有哪些饮食注意事项”的人还看了：