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1、精品文档增进健康的最佳方法运动“健康是人类最重要的财富” ，这句话人人皆知。然而随着社会经 济的不断进步， 许许多多的人把健康理解为没有生病。 而事实上， 健 康不仅应包括身体健康， 而且包括心理健康， 社会适应健康和道德健 康几个方面。根据健康标准，我国大约只有 15%的人处于健康状态， 另外 15% 的人处于疾病状态，而其余 70% 的人波动于健康与疾病之 间的某一状态， 即亚健康状态。 亚健康的主要原因是心理承受能力差 或过度疲劳。而积极地运动健身则是预防亚健康最有效手段。随着科技的进步， 物质水平的提高， 大学生的体质越来越低。 一者 是害怕吃苦，变得懒惰，二者沉迷网络，心理素质越来越
2、差。而事实 上营养进补替代不了运动， 如果只重视营养保健而体力活动过少， 那 也会出现肌肉松弛、 肥胖无力、 机能减退等现象。 人体就像一盆生生 不息的炉火， 不仅需要饮食提供燃料， 同时也需要运动促进燃料燃烧 以保持火势旺盛。 因此运动健身才能真正维护和促进健康。 运动成 就健康未来， 适度运动更有益健康。 适度运动的益处可以说是全方位 的。主要表现为： 1、身体各系统的功能增强。运动不但可使运动系 统本身肌肉结实有力，骨骼的抗压能力增强，改善机体的新陈代谢。 2、身体素质提高， 经常运动的人明显会感觉到有活力， 其肌肉力量、精品文档耐力、灵活性、承韧性都会提高 3、心理健康和社会适应能力提高， 经常运动使其人心情舒畅、精神愉快，自尊心、自信心增强，减少焦 虑和抑郁情绪，增强人与人之间沟通交流，提高对挫折抗击能力4、疾病发生率大大降低。运动的方式有很多， 各有各自己的运动项目。 当代学子， 请记住 运动是加强体质，增进健康的最佳手段。多多运动、减少懒惰，才能 增强体质，身心健康。精品文档