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1、 九大体质平和体质（健康） 阳虚体质（怕冷） 阴虚体质（缺水） 痰湿体质（体胖） 湿热体质（长痘） 气郁体质（郁闷） 气虚体质（疲劳） 血瘀体质（长斑） 特禀体质（过敏）体相特征1平和体质总体特征：阴阳气血调和，以体态适中，面色红润，精气充沛等为主要特征。形体特征：体型匀称健壮常见变现：面色，肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。心里特征：性格随和开朗发病倾向：平素患病较少对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强2阳虚质总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷，手足不温等虚寒表
2、现为主要特征形体特征：肌肉松软不实常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。心里特征：性格多沉静，内向发病倾向：易患痰饮，肿胀，泄泻等病，感邪易从寒化对外界环境适应能力：耐夏不耐冬：易感冒，寒，湿邪3阳虚质总体特征：阴液亏少，以口燥咽干，手足心热等虚热表现为主要特征形体特征：形体偏瘦常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥。舌红少津心理特征：性情急躁，外向好动，活泼发病倾向：易患虚劳，失精，不寐等病，感邪易从热化对外界环境适应能力：耐冬不耐夏，不耐受暑，热，燥邪等4痰湿质总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖，腹部肥满，口黏苔腻等痰湿表现为主要特征形体特征：以形
3、体肥胖，腹部肥满常见表现：面部皮肤油脂较多，汗多且黏，胸闷，痰多，口黏腻或舔，喜食肥甘甜腻，苔腻，脉滑心里特征：性格偏温和，稳重，多善于忍耐发病倾向：易患消渴，中风，胸痹等病对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差5湿热质总体特征：湿热内蕴，以面垢油光，口苦，苔黄腻等湿热表现为主要特征形体特征：形体中等或偏瘦常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数心理特征：容易心烦急躁发病倾向：易患疮疥，黄疸，热淋等病对外界适环境应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或者气温偏高环境较难适应6气郁质总体特征：气
4、机郁滞，以神情抑郁，忧虑脆弱等气郁表现为主要特征形体特征：形体瘦者为多常见表现：神经抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉昡心理特征：性格内向不稳定，敏感多虑发病倾向：易患脏燥，梅核气（吐不出，咽不下），白合病及郁证等对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差，不适应阴雨天气7气虚质总体特征：元气不足,以疲乏，气短，自汗等气虚表现为主要特征形体特征：肌肉松软不实常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱心理特征：性格内向，不喜冒险发病倾向：易患感冒，内脏下垂等病，病后康缓慢对外界环境适应能力：不耐受风，寒，暑，湿邪8血淤质总体特征：血行不畅，以
5、肤色晦暗，舌质紫黯等血淤表现为主要特征形体特征：胖瘦均见常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯然，舌黯或有淤点，舌下洛脉紫黯或增粗，脉涩心理特征：易烦，健忘发病倾向：易患微瑕及痛症，血症等对外界环境适应能力：不耐受寒邪9特禀质总体特征：先天失常，以生理缺陷，过敏反应等为主要特征形体特征：过敏体质者一般特殊：先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷常见表现：过敏体质者易患哮喘，风团，咽痒，鼻塞，喷嚏等，患遗传性疾病者有垂直遗传，先天性，家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体 生长发育及相关疾病特征心里特征：随禀质不同情况各异发病倾向：过敏体质者易患哮喘，荨麻疹，花粉症及药物过敏等
6、，遗传性疾病如学友病，先天愚型等，胎传性疾病如五迟（立迟，行迟，发迟，齿迟和语迟）五软（头软，项软，手足软肌肉软，口软），解颅，胎惊等对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾需要提醒的是，现实中每个人的体质并非单一类型，而常常是复合型 九种体质的调理阳虚质精神调适：这类人常情绪不佳，肝阳虚者善悲，硬保持沉静内敛，消除不良情绪饮食调理：宜食温阳食品如羊肉，狗肉，鹿肉，鸡肉，少吃西瓜等生冷食物“春夏养阳”，夏日三伏每伏食附子粥或羊肉附子汤一次。平时可用当归生姜羊肉汤，韭菜炒胡桃仁药物调养：可选补养祛寒，温养肝肾之品，如鹿茸，海狗肾，蛤蚧，冬虫夏草，巴戟天，仙
7、茅，肉从蓉，补骨脂，杜仲等，成方可选金匮肾气丸，右归丸（同仁堂），偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者克加人参，偏脾阳虚者可选择理中丸或附子理中丸阴虚质饮食调理：多食梨，百合，银耳，木瓜，菠菜，无花果，冰糖，茼蒿等甘凉滋润食物，喝沙参粥，百合粥，枸杞粥，桑葚粥，山药粥，少吃葱，姜，蒜，椒等辛辣燥食品药物调养：可用滋阴清热，滋补肝肾之品，如女贞子，山茱萸，五味子，旱莲草，麦门冬天门冬，黄精，玉竹，枸杞子等药，常用方剂有六位地黄丸，大补丸等，如肺阴虚，宜服百合固金汤，心阴虚宜服天王补心丸，脾阴虚，宜服慎柔养真汤肾阴虚，宜服六味丸，肝阴虚，宜服一贯煎痰湿质精神调理：易神疲困顿，要多参加各种活动，
8、多听轻松音乐，以动养神饮食调理：少食甜粘油腻，少喝酒勿过饱，多食健脾利湿化痰祛湿的清淡食物，如白萝卜，葱，姜，白果，红小豆等药物调理：重点调补肺脾肾。可用温燥化湿之品，如半夏，茯苓，泽泻，瓜蒌，白术，车前子等。若肺失宣降，当宣肺化痰，选二陈汤，若脾不健运，当健脾化痰，选六君子汤（人参9克白术9克茯苓9克 炙甘草6克陈皮3克 半夏4.5克）或香砂六君子汤，若肾不温化，当选苓桂术甘汤湿热质精神调适：多参加开朗轻松的活动，放松身心饮食调理：多吃番茄，草莓，黄瓜，绿豆，芹菜，薏米，苦瓜，茵陈等，饮石竹茶，忌辛温滋腻，少喝酒，少吃海鲜药物调养：可用甘淡苦寒清热利湿之品，如黄芩，黄连，龙胆草，虎杖，栀子等
9、。气郁质精神调适：“喜胜忧”，要主动寻快乐，常看喜剧，励志剧，听相声，勿看悲苦剧。多听轻松开朗音乐，多社交活动以开朗豁达饮食调理：少饮酒多活动血脉提情绪，多食行气食物，如佛手，橙子，柑皮，荞麦，韭菜，茴香菜，大蒜，高粱，刀豆等药物调理：常用香附，乌药，川楝子，小茴香，青皮，郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂，如越橘丸等，若气郁引起血淤，当配伍活血化瘀药气虚质精神调适：气虚之人多神疲乏力，四肢酸懒，应清净养藏，去除杂念，不燥动，少思虑饮食调理：常食益气健脾食物，如粳米，糯米，小米，大麦，山药，土豆，大枣，香菇，鸡肉，鹅肉，兔肉，鹌鹑，牛肉，青鱼，鲢鱼，少吃耗气食物如生萝卜，空心菜等药物调养：可用
10、甘温补气之品，如人参，山药，黄芪等脾气虚，宜选四君子汤（人参5克，白术10克，茯苓5克，炙甘草2.5克，姜3片枣一枚，上2碗水煎一碗水），或者参苓白术散，肺气虚，易选补肺汤，肾气虚，多服肾气丸血淤质精神调适：培养乐观情绪，则气血和畅，有利血淤改善，苦闷忧郁会加重血淤饮食调理：常食红糖，丝瓜，玫瑰花，月季花，酒，核桃等活血化瘀的食物，酒可少量常饮，醋可多吃，宜喝山楂粥，花生粥药物调养：可用当归，川穹，怀牛膝，徐长卿，鸡血藤，茺蔚子（chong wei zi ）等活血养血的药物，成方可选四物汤（地黄12，白芍10，当归10，川穹8）特禀质根据相关体制特征予以调养很多人为复合体制，所以上述方法进攻参考，尤其是药物调养的内容，一定要谨慎8生活经验