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1、学习必备欢迎下载中学武术校本课程及教案周次：第一至四周课时： 8 节（ 40 分钟）教学对象：小学生课时任务： 1. 了解武术基本概念（三种手形，五种步形，敬礼）2. 学习并初步掌握自选套路第一节 （并步拍地、 高虚步上冲拳、 击步双摆掌、盘腿架冲拳、并步勾手、弓步推掌）教学安排：教学步骤教学内容组织与教法准一、集合、整队、排队形、点注意：第一堂课，准备活动时先做动作，备名（7 分）让学生跟着做。让学生身体能舒展开部二、准备活动头部运动、PS ：口哨代替口令，让学生在以后的课分肩绕环运动、扩胸运动、堂教学中能听口令，维持好正常课堂秩序。体侧运动、体转运动、踢哨音干净利落，有节奏。腿运动、弓步压
2、腿、膝关节运动、手腕踝关节运动学习必备欢迎下载一、手形一、讲解与示范结合1.拳拳的构造、拳的握二、原地冲拳练习时注意纠正动作基法、冲拳练习送肩2.掌掌的做法、 劈掌练习三、原地推掌练习注意讲解掌的具体3.钩手用力点掌根本4.手形变换练习四、手形变换练习二、步法1.马步马步的蹲法教学手段：集体练习 +个别纠正部2.弓步弓步的做法、左右弓步互换练习五、步法练习3.虚步虚步的做法，动作1. 弓步练习、马步练习、虚步仆步练分要领的强调习、歇步练习。4.仆步仆步的做法（弓步和仆步练习时间不宜过长，时间5.歇步（右歇）过长对学生肌肉有害）2.弓步和马步的变换练习学习必备欢迎下载基三、套路1.敬礼左掌右拳交
3、于胸前、左脚迈步、右脚跟上并步2.礼毕右脚先后撤，双手放下贴裤边线、收回右脚（一）预备（起式）一、将本课时要讲授的内容先行演示一遍；二、适宜应用的教学手段：集体练习、分组练习、个别辅导、错误辨析三、教学示范面：镜面示范、 背面示范、侧面示范（后简趁称镜、背和侧）项目：（一）背 +侧（二）并步拍地手：左手伸展向后成勾手；右手从后往前向下拍地。（二）镜 +背 +侧手脚配合练习注意：整个动作手臂要伸展本注意：1. 掌心向下；2.拍地迅速有力脚：左脚向左迈步，右脚紧跟并步下蹲。部（三）高虚步上冲拳手：右手抡臂收回腰间，左手抡臂往右盖掌；（三）镜 +背 +侧分解练习：脚的动作：手的动作：学习必备欢迎下载
4、注意：眼睛看左手手脚配合练习：手脚右手变掌穿左掌向上冲手脚分拳，左手收回右肩前。口令： 1、 2注意： 1. 冲拳时头迅速向右甩；此处易与亮掌混淆，注意多练熟2.抡臂是手要充分舒展脚：右脚向右后方撤步，重注意：强调甩头的动作心后移，身体右转站起，连贯练习（如果学生表现厌倦，则左脚脚尖点地；放到复习课上再连贯起来）左脚收至正前方点地，成高虚步。（四）击步双摆掌（四）镜 +背手：右手变掌，双手同时交叉击步的练习下打，继而向上摆掌手脚配合练习注意： 1. 摆掌时手臂要伸直连贯练习2.掌尖朝前注意：击步要迅速，落步要稳脚：左脚向左前方迈一小步，脚尖点地；右脚向左击左难点：击步的做法脚，右脚、左脚先后落
5、地，左脚脚尖点地。学习必备欢迎下载连贯练习并步拍地击步双摆掌课间休息（ 10 分）进行个别辅导，融洽师生关系（五）行进间踢腿推掌（五）镜 +背左手变拳收回腰间，右腿手脚配合练习口令： 1、 2、 3向前迈步，右掌自下而上连贯练习基前摆挑掌；PS ：连贯练习建立在熟悉动作的基础上，左腿前迈；而且要求练习之前要先作示范动作，右手变拳收回腰间，右腿讲清楚口令和要求。前踢，左手变掌前推。注意： 1. 手臂要伸直2.手脚的配合较难，要多练习本（六）盘腿架冲拳脚：右脚落步，弯曲，左腿盘（六）镜 +背至右膝上。脚的动作手：右拳向右冲拳，左掌上架手脚配合练习护头。注意： 1. 头正身直，才能保持平衡；部注意：
6、 1. 手要伸直、拳眼朝上2.注意纠正动作的造型2.盘腿的同时要甩头向右连贯练习（三）、（四）、（五）、（六）连贯练习学习必备欢迎下载分（七）并步勾手手：左手向下收回腰间抱拳，右手向上自头上往后抡臂，成勾手注意：勾尖向上脚：左腿放下跺地，并步双屈膝（七）镜 +侧 +背手脚配合练习注意：抡臂的方向要注意强调（八）弓步推掌手：左手自腰间向左推掌，右手变拳收回腰间腿：左腿向左跨一步，成左弓步，同时身体向左转（八）背 +镜手脚配合练习注意：强调掌的发力点复习动作复习动作结束部分集体复习2 次，再分组练习比赛1.吹口哨集合、整队、点名；2.放松运动3.总结动作关键；4.解散可说下堂课会抽查，促使学生回家
7、复习；若剩余的时间多，可以提前演示下堂课的内容学习必备欢迎下载周次：第五至八周课时： 8 节（ 40 分钟）教学对象：小学生课时任务： 1. 复习武术基本手形、步法2. 复习套路第一段（敬礼弓步推掌）3. 学习并初步掌握自选套路第二节 （勾踢、小缠手原地换跳步马步冲拳、转身弓步劈掌、 提膝上冲拳、 并步砸拳、双劈掌踢腿、虚步勾手、收式）教学安排：教学步骤教学内容组织与教法准备部分一、集合、整队、点名二、徒手操头部运动、肩绕环运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、踢腿运动、弓步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动注意： 准备活动先提示动作，回忆，然后带着学生做，加深记忆PS ：可以用口哨代替口令让学生
8、试图学习必备欢迎下载一、手形一、讲解与示范结合冲拳练习二、原地冲拳练习时注意纠正动作推掌练习送肩手形变换练习三、原地推掌练习注意讲解掌的具体二、步法用力点掌根1.马步四、手形变换练习2.弓步基本部分左右弓步变换练习教学手段：集体练习+个别纠正3.虚步4.仆步五、步法练习5.歇步1.五种步法的做法2.左右弓步练习三、复习套路第一节1.带领连贯复习；注意：进行示范和个别纠正2.口令 +巡视四、套路（第二节）学习必备欢迎下载（九）勾踢手：左手掌心向下；右手从后往前，从上往下盖左手；两手交叉后向后分开，变勾手至身后，勾尖朝上。脚：身体左转，右脚向左前方一、将本课时要讲授的内容先行演示一遍；二、可供运用
9、的教学手段三、教学示范面：镜面示范、 背面示范、侧面示范（后简趁称镜、背和侧）基勾踢注意：勾踢时脚后跟用力击地，击完迅速上摆，脚尖朝上。项目：（九）侧面示范脚的动作练习：双手叉腰，转身勾踢手脚配合练习本部（十）小缠手原地换跳步马步冲拳双手自下往前抡臂，至腰前交叉，收提右脚；注意：右手在左手下方右脚落左脚原位，左脚迅速换跳提起，左手抓右腕，往前方抓臂（敌人的手臂）收回右腰间；注意：眼睛看右手（十）镜 +侧（ +背）手脚分练口令： 1、2、3手脚配合练习连贯练习注意： 1.整个动作是连贯的，所以不能分开来教。2. 动作要求一次成型，不可以临时调整3. 小缠手可以请一个同学配合示范，但要注意控制动作
10、力度学习必备欢迎下载左腿落步成马步，左右手皆变拳，左拳自腰间向左分冲出注意： 1. 头迅速向左甩2.拳眼朝上（十一）转身弓步劈掌（三）镜+背 +侧手：左拳变掌，掌心向下，分解练习：脚的动作：右手由下至上贴左掌，掌从左弓步开始，口令：提、转、落心也向下；脚的连贯动作两掌上撑至头上方；口令：走右掌立掌下劈，左掌变手脚配合练习：手脚拳收回腰间手脚脚：身体左转成弓步；手脚提右膝，转身360 度；自我体会（2 分）个别辅导注意：转身的动力来自于右腿后注意：1.不宜分解太开，以多做示范动作蹬为好，示范可稍稍满一些。右脚落地，成右弓步。2. 头正身直，用力上顶，可保持平衡注意：右脚落地时可以稍稍转3. 存在
11、转身不到位或过头的情况，要过，落于右侧前方着意纠正学习必备欢迎下载连贯练习（九）（十一）课间休息（ 10 分）解答疑难，个别辅导（十二）提膝上冲拳（十二）镜 +背基重心左移，右手收拳腰间手脚配合练习迅速上冲，左手变掌伸出；注意：整个动作手臂要伸展提右膝，扣左膝（十三）并步砸拳（十三）镜 +背本手：左手翻掌，右拳砸进左掌手脚配合练习掌心注意：身体要挺直注意：眼睛看手脚：右脚跺步，并步下蹲注意：跺脚要有力部（十四）双劈掌（十四）镜 +背两腿伸直站起，两手变掌注意：劈掌的同时面向前方胸前交叉，由上往外立掌劈下。分学习必备欢迎下载（十五）虚步勾手脚：左脚向前迈一小步，右腿正踢；右腿落在身后，脚尖点地，
12、左腿伸直（重心在前方左腿上）；重心后移，左脚脚尖点地成高虚步；左腿以膝为圆心后抬；左腿落于前方，脚尖点地，右腿弯曲成虚步。手：左手变拳收回腰间，右掌收回腰间向前穿出；注意：掌心向上（十五） 镜 +背 +侧（侧面演示重心和穿掌）手脚分练：手的动作口令： 1、2、3、 4手脚配合练习：脚手脚手脚手脚手脚连贯练习（动作可以稍慢，但一定要连起来）注意： 1. 眼神跟着离身体最远的手走；2.手臂要伸直；3. 动作要求迅速有力，可在复习课左掌向前穿出，右手变中拳收回腰间；加以练习巩固。 右手变掌自下而上后抡，左手掌心翻上向后勾手；注意：右掌掌心向外学习必备欢迎下载 右掌向下盖，护住左手肘弯；左手自下而前伸
13、直勾手身前（十六）收式（十六）镜 +背+ 侧手：两手在身前击掌；脚的动作练习：口令：1 、 2、 3双手打开180 度，左手注意：先慢后快，练到熟悉为好基在前右手在后；手脚配合练习注意：眼睛向后看注意： 1. 连贯性大，不宜分开练习。应该右臂向前弯曲，握拳顶在熟悉脚部动作的情况下加上手的本肘，左手变掌向后搭护右动作，再加以练习；肘。2. 此为亮相动作，因此要注意动作注意：同时甩头向前的协调和力度。部脚：左脚向后一步；右脚向后一步；左脚向后跟步，与右脚分成“丁”字形。注意：左脚脚尖向前，右脚与之垂直。（九）到（十六）的连贯练习连贯动作领练一次，学生自练一次学习必备欢迎下载复习部分复习全套自选拳1
14、.老师带领练习两次；2.学生分组练习；结束部分3 学生分组比赛。1.吹口哨集合、整队、点名；2.放松运动（甩手、甩腿、护可说下堂课会抽查，促使学生回家复习；背放松）若剩余的时间多，可以提前演示下堂课3.总结动作关键；的内容4.解散注：这套组合拳难度稍大，视教学效果而定，在第三周的复习整套动作过程中，给予学生充分理解记忆整套或部分动作的时间。不便急于求成。学习必备欢迎下载五步拳教学计划周次：第九至十六周根据国家体育健康标准要求，以及中学生生理和心理的特点，运用现代课堂教学指导思想理论，充分展示武术的时尚性和健身性，从各方面让学生感到武术的力与美的完美结合；培养学生参加武术活动的能力，吃苦耐劳、持
15、之以恒的精神和学生勇于表现、善于表现、具有现代感的意识。教学内容让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳组合动作。武术是我国体育运动的一个新项目，它起源于生活、起源于人类对人体健与美的追求，通过武术的学习，学生不仅可以学会武术的基本动作组合，还能在教学过程中感受到美的教育，陶冶情操，培养良好的思想品德，并促进个性的健康发展。规定拳教材分析动作套路的学习和掌握，对学生形成良好的身体姿势有重要的作用。同时，还为丰富同学们的业余文化生活，提供较高的文化氛围。中学生心理、生理的发育未成熟，但思想日渐成熟，情感不稳定，尤其是中学学生分析女学生，就生理分析，她们偏爱一中不剧烈而又不
16、失激情的运动，对充满韵律感的运动显得情有独钟。她们有较好的协调性和乐感，学生能力较强，组织纪律好。1、低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线2、中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。教学目标3、高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。教学重点：五步拳动作的连接1、学生对武术学习必备欢迎下载教学难点：2、对套路演练节奏劲力的把握部各课的内容练习负荷组织与教法分项时次强时间数度间一、体育委员整队，检查班级同学出1、整队地点：田径场。勤情况，并向教师汇报。2、整队队形：二、教师宣布本次教学课内容及任务。一、*准*一、准备
17、部分内容由体育委员负责，1、学生应认真听讲， 明确本次每次课安排一至二名同学完成课前的教学课教学内容及教学任务。准备活动。如有疑问应举手示意。二、准备部分内容的安排：2 、积极配合教师完成教学任1）、徒手操。 8 拍 4务。认真学习，主动练习，掌1 8预备姿势直立握教学内容，提高技能。步伐1 8 拍 原地双膝弹动备手臂1 3 拍双臂经体侧上1、负责准备部分内容的同学应举，第 4 拍时在头上在课前认真安排好准备活动内击掌一次， 5 8还容。操作时，口令响亮、指挥原。合理、师范清楚。部手型并掌102、准备活动队形由负责准备部学习必备欢迎下载面向1 点分内容的同学根据准备活动内28 拍容进行合理安排
18、。预备姿势直立中3、做操同学应积极配合带操同步伐1 3 拍左脚向左侧迈学完成好准备活动内容。 同时，出一步半蹲， 同时弹东4认真做好准备活动。使肌体进三次， 4 拍还原； 5 8次入运动状态，以防损伤。拍原地双膝弹动。手臂1 4 两臂体侧屈前后分摆动； 5、 7 拍两臂体分侧并举， 6、8 拍还原。手型拳1讲解面向1 点2示范38 拍3在口令下带领学生做动作预备姿势直立4在音乐下带领学生做动作步伐1 8 拍 左脚开始依次5难点：下蹬要踏腰， 手前举做前弓步， 还原。两时直臂，掌心向下拍一动钟6纠正错误动作手臂1 4 拍两臂屈肘体前交叉后，左臂侧举，组织教法右臂上举； 58 两队形：臂屈肘体前交
19、叉后，右臂侧举，左臂上学习必备欢迎下载手型举。掌到开掌 面向1 点二、2）、游戏。贴膏药游戏1、 讲解2、示范方法：分成人数相等的二组，一组手153、在口令下带领学生做动作游拉手围成一圈，另一组贴在前一组的10次中 4、在音乐下带领学生做动作后面，找两人， 一人逃一人追 ，逃者分5、 难点：下蹬要踏腰， 手前戏可贴在任何一组合前，接着这个组合钟举时直臂，掌心向下的后者再逃，依次进行。6、纠正错误动作学习必备欢迎下载认识了解阶段队形：五步拳由 9 个基本动作组合而成，其中歇步冲拳提膝穿掌， 仆步穿掌虚步挑掌相对较难，所以在教学时我先教这 2 组动作。32小基五步拳：弓步冲拳弹腿冲拳马步架打分次歇
20、步盖冲拳提膝仆步穿掌一虚步挑钟 掌组织：体操队形原地练习教法 预备姿势：并步抱拳：与步骤如图：双手放于腰间，双脚并拢1 讲解：一字步的技术要领以及易犯错误2 示范：（分解 完整）1） 慢动作示范（分解完整）2） 正常速度示范（分解完 弓步冲拳：22整）成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲分次小3 指挥学生练习（口令）右拳，目视前方；钟4 纠正在练如图：左大腿于地面平行，右腿绷直组织：体操队形原地练习教法与步骤要有力度！1讲解： 弹腿冲拳32示范：（分解 示范）重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左2次中1）慢动作示范学习必备欢迎下载拳，收右拳，目视前方；分2）正常速度示范钟3）改变方向的动作示范3
21、指挥学生练习（口令）4纠错再练如图：组织：体操队形原地练习教法本与步骤1讲解：怎样把单个基本动作 马步架打进行组合，说明运用连接动作右脚落地，向左转体 90 °，下蹲成马步，之间进行连接时本次课第一段同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目视右的难点在动作过程中，左右膝方；33中关节弹动技术的掌握，并要求如图：两大腿于地面平行，脚尖正对分次中学习步法的动作技术以及易前方；钟犯错误2示范：（分解 示范）1）慢动作示范2）正常速度示范3）改变方向的动作示范 歇步盖冲拳3指挥学生练习（口令）、左脚向右脚后插一步， 同时右拳4纠错再练变掌向左下盖， 掌外沿向前， 身体左转 90 °，组织
22、：体操队形原地练习教法学习必备欢迎下载收左拳，目视右掌；与步骤如图：1讲解：侧交叉步的技术动作及要领2示范：（分解示范）1）慢动作示范2）正常速度示范3）改变方向的动作示范333指挥学生练习（口令）分次中4纠错再练钟组织：体操队形原地练习教法与步骤部3分钟3次中1讲解：侧并步的技术动作及要领以及易犯错误2示范：（分解示范）1）慢动作示范2）正常速度示范3）改变方向的动作示范3指挥学生练习（口令）4纠错再练学习必备欢迎下载分、 上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同1）示范时冲左拳，收右拳，目视左拳；32）讲解如图：分33）强调连接法的方法，进一步钟次中对教学重点进行讲解分析指出易犯错误4）及时纠错
23、提膝仆步穿掌基两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下； 右拳变掌，由左手背上穿出，学习必备欢迎下载手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手1）示范如图：2）讲解33中3）强调连接法的方法， 进一步分次对教学重点进行讲解分析钟指出易犯错误4）及时纠错 上动不停， 左脚落地成仆步； 左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌、如图：本 虚步挑掌左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左31）示范手向后划弧成勾手， 右手顺右腿外侧向上挑次2）讲解掌，目视前方。33）强调连接法的方法， 进一步如图：分对教学重点进行讲解分析钟指出易犯错误中4）及时纠错 并步抱拳左脚向右脚靠拢成并步。 同时左钩手和右掌部变拳，回收抱于腰间，目视前方：1）示范学习必备欢迎下载如图：2）讲解3）强调连接法的方法，进一步对教学重点进行讲解分析指出易犯错误4）及时纠错33分次钟中讲解：1分组：1） 5 个一组，共10 组2）轮换方法： 从右至左依次上前领操2领操流程65）教师巡视观察10次6）选出好的领操员带领全班练分分钟大学习必备欢迎下载结束21）学生练习时提示学生全身放1放松整理运动部分松形体组合操分钟小3教师启发学生评价2评价3小结4教师小结4师生再见5同学们再见