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1、本文整理于网络，仅供阅读参考牛奶加燕麦片减肥吗减肥这个话题相信大家都不陌生，现在还有很多人在为自己 的体重而担忧，减过肥的人都应该吃过减肥药， 膳食搭配什么的， 五谷杂粮是可以减肥的，燕麦是五谷杂粮中的一种，但是牛奶一 般都会带有一定的脂肪，一般人都是采取酸奶减肥，市面上卖的 燕麦也会带有一定的糖分，两种都不属于脱脂成分，那么，牛奶 加燕麦片减肥吗？ 燕麦片的作用：1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇， 经常食用，即可对中老年人的主要威胁一一心脑血管病起到一定 的预防作用；2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功 效；3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑 血管意
2、外，燕麦能解便秘这忧；4、 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有 的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防 止贫血的功效，是补钙佳品；5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸， 对脂肪肝、糖尿病、浮肿、 便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨 益的。 做法1. 麦片加适量清水浸泡30分钟以上2. 锅置火上，倒入麦片汤。3. 用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀。4. 煮15分钟，加入白糖搅匀即可。 营养价值:燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量 会变得很低，每碗燕麦粥（约 240毫升）仅含130千卡热量。燕 麦内含有丰富的维生素 B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得 多。燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质（含有所有人体必需的氨 基酸）、脂肪以及大量的植物纤维、 维生素B1和维生素B12、少量 的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。