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1、周： 次： 课 时 计 划 日期：教材1.仰卧起坐2.传递接物教学目标认知：使学生明白仰卧起坐动作的重点、难点。情感：培养学生勇于克服困难的优良品质。技能：使学生初步的掌握仰卧起坐的动作技术。负荷：发扬团队精神，增强集体主义精神。课序重、难点重点：双脚着地肘部触膝 难点：收腹有力呼吸有节奏运动负荷次数时间强度教学过程组织教法图示准备部分一、课堂常规1.集合、整队2.报数、问好3.安排见习生4.宣布本课时内容5.队列队形二、准备活动1.腕关节运动2.髋关节运动3.膝关节运动4.肩关节运动5.专项练习1.学生按四列横队站立2.集合后师检查服装3.学生报数，师生问好4.师宣布本课内容并用语方来调动学
2、生学习本课内容的积极性。5.队列队形练习6.师生同做准备活动，师口令。要求：静快齐要求：整齐、认真1145小基本部分三、仰卧起坐 动作：一人在垫上仰卧，腿弯屈，两脚放在垫上，两手抱在头后，用力收腹，上体抬起成屈腿坐，肘触膝。另一人两手帮助扶练习者的脚面。重点：用力收腹四、游戏：仰卧起坐传递轻物 4人一组二块垫子同时练习1、教师示范，学生尝试性练习；2、手持轻物或两腿夹物做“一头起”练习，并触及上方的标志物；3、在同伴帮助下（同时托腿托胸）完成动作；4、学生独立完成，小组自评集体研讨；5、分组比赛。游戏：1、教师讲解、示范；2、学生在教师统一口令下练习；3、每组连续做十次，比哪一组先完成；要求：交换轻物时膝不屈，脚跟不离垫。321810中上中结束部分五、放松、整理1.放松操；2.小结3.布置课后练习4.归还器材，宣布下课。1.学生集合、整队2.师生同做放松操，师口令。3.师总结本课学生的学习效果及撑握动作情况。4.师生共同收体育器材。13小场地器材小垫子：20块小排球：4个完成动作情况预计良好教学后记练习密度预计3540%平均心率预计115/分心率指数预计135/分