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1、；如何教你的学生管理情绪学生是学习的主体。如果学生的情绪不好，心中有烦恼，那么他们在课堂上就会心不在焉，课堂效率就不高，那么，如何教你的学生管理情绪呢？通过在国培的培训中，我学习到了很多方法，既能有效的管理自己的情绪，又能交给学生，真的是一举两得。一、改变事件当你感觉到某些事件会引发负面情绪，那么我们就改变它们，或是阻止他们发生。例如：当你知道你考六十分会不高兴，那么就靠九十分。二、规避事件规避事件，就是避免事件发生。但是，逃避解决不了问题，逃避会限制你的人生，会失去自我磨砺的机会，并引发不良后果。三、调整信念人的困扰，不是由于客观存在的事物本身，而是由于个人对事物的观念所产生的。比如：当你被
2、同学嘲笑，被老师责备，你就会觉得自己不好，同学和老师都不喜欢自己，因而抑郁，低沉。但是，如果你转变一种想法，自己一定要努力，让老师和同学都喜欢，就不会烦恼了。非理性信念会导致很多困扰，很懂坏情绪，其实，很多事情并不是“非此即彼”，也不是“非黑即白”，情绪不是你的真正情感，你可以选择另一种信念。四、设定烦恼时间我们有时候一整天的不高兴，那么，我们就给他设定一个时间。睡觉有睡觉的时间，吃饭有吃饭的时间，在特定的时间里处理你的烦恼，其他的时间该干嘛就干嘛。如若其他时间烦恼来临，可以告诉自己，现在不是烦恼时间，现在是学习和生活时间，应该好好学习和生活。五、超越反应当你感到愤怒时，什么都不用做，只要认识这种愤怒，慢慢接受它，容许你的存在。你一定要牢记，你不是你的思想或观念，也不是你的情绪或行为，你只是你，你是他们的管理者，而不是奴隶。告诉自己：接受无法改变的一切改变可以改变的一切愿你的微笑更加温暖愿你的脚步更加轻松.