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1、椎间盘突出症术后康复锻炼以及出院指导腰椎间盘突出症就是指椎间盘变性，纤维环破裂，舐核组织突出刺 激与压迫神经根而引起得一种综合征、主要表现为腰痛、坐骨神经痛, 同时可伴有腰部活动受限,受累神经根支配区得感觉、运动与反射得改 变、临床常采用非手术治疗与手术治疗。非手术治疗方法绝对卧床骨 盆牵引，推拿按摩，理疗，硬膜外封闭;手术治疗方法:开窗髓核摘除术。4术后功能锻炼程序A第一阶段：（共3-5天）4仰卧位直腿抬高运动及下肢屈伸运动:防止神经根粘连,初次由3 0。开始，保持时间由15秒开始逐渐增加,10次/组,2 -3组 /天。 踝关节背伸背屈运动:每个动作保持10抄重复20次/组,3 4组/天。第
2、二阶段:（主要做腰背肌锻炼）5点支撑法:（术后5 - 7天）平卧于硬板床上，用头，双脚，双肘 5点支撑，将臀部抬起，臀部尽量抬高。保持1 0秒，重复2 0次/组,23 组/天。 3点支撑法:（术后7-9天）平卧于硬板床上,用头、双脚3 点支撑，将臀部撑起，臀部尽量抬高。保持10秒，重复20次/组23组/ 天。 4点支撑法:即拱桥支撑法（术后9 - 10天）平卧于硬板床上, 用双手、双脚将身体全部撑起，呈拱桥状、保持10秒，重复20次/组,2 - 3组/天。 飞燕点水法：（术后10-15天）俯卧与硬板床上，头,双上肢，双 下肢后伸，腹部接触床得面积尽量小，呈飞燕状、保持10秒，重复2 0次/ 组
3、,23组/天。（注意:严重腰椎骨折属于不稳定型骨折，应适当进行腰背肌锻炼, 使骨折获得一定程度得复位，最后用腰围等支具下床活动）亠第三阶段：（术后3 0天开始）指导患者正确使用腰围，避免活动时造成脊 柱扭曲。选择腰围与患者得体型相应，一般上至上肋弓，下至骼嵋下，不宜 过紧。在佩带腰围情况下练习下床活动，站立练习法，即站立时双脚分开 与肩同宽,双手叉于腰部，挺胸凸腹，使腰背肌收缩。行走时姿势正确，抬头 挺胸收腹，坐位时必须端正，不要弯腰。出院指导出院后继续院内所学得锻炼内容，选择性实施，次数时间取决 于具体情况，运动量循序渐进，运动中有一定间歇，避免腰部过度劳累。 不要连续使用腰围3个月以上,以免造成肌肉费用性萎缩。36个月以内避免剧烈活动及提重物，尽可能避免久坐，跑，跳,避免睡软床, 从地上搬起重物时应采取屈膝，下蹲得姿势提取，建立良好得生生活方式, 经常改变坐姿，加强腰背肌锻炼半年以上，增强腰部肌肉及脊柱稳定性、 减少慢性腰痛得发作，防止腰部损伤及腰椎间盘突出得复查。加强营养，保持良好心境。注意保暖，避免寒冷刺激。单纯腰椎压缩性 骨折伤后8-12周下床活动，不要弯腰,3个月后练习弯腰,46月后适 当参加劳动。