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1、徙不知道洋K那麽# 大送您好吃?京拌洋K 作法洋K比骨K酥髭症 的蕖有效拢不知道洋葱那麽俾大！!爱喝咖啡的人要多吃洋K嗜 作者/哪慧文（美阈加州大博士）Step 1.洋 K 洗浮切余系 Step 2.容器内装冰水，符洋浸於冰水 中，置冰箱下JW 泠藏 Step 3.隔天措起 洋K拌蝮油，好吃辗辛味的 生菜.【洋K比骨K酥髭症的蕖有效家庭主嫦不爱用洋:®做菜，虑理畤曾人流眼 注很多人也怕洋:1味。除非是手蓼高超的洋:1 料理，否JW真的很I®找到洋:®的热爱者，但是想要自己骨骼身nil得高、58防骨 II疏髭症的人，最好遢是乖乖地捏著鼻子吃洋：® 吧。因悬
2、榷威期刊自然的最新研究幸艮告指 出，洋:1是最能别防止骨II流失的一槿蔬菜。洋 ;155防骨II流失的效果，甚至比骨II疏髭症治瘵 W1 品 calcitonin 遢要好 ，研究人雄性大白鼠每天吃一公克乾洋:1,逋 四遇彳爰，公白鼠的骨H平均增加了13.5-18%另一黜SI大白鼠食用含有洋:1的混 合蔬菜，也能别减少骨II流失的题。第三黜 JW是SI摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋S,结果骨II流失的速率减少了25%。更值得注意的是，洋：1的保健功效在短短 12小畤内就看得 到了。研究人悬，洋:1的效果可能乘自於58防骨 II流失，因此想要利用洋:1保健的人，每天可 能要吃上200-3
3、00公克（10盎司）的洋:S,才能 狗55防骨II疏髭症。ft食同源，在我伸号日常食物 中，有很多蔬菜水果都具有蕖物般的瘵效；像西 餐未里少不了的配菜洋:1,它封身醴的好霓曾直超 乎想像。洋：«炒蛋，或洋：«炒牛肉，都是美味瓢 比的健康菜；而洋:遢可以用来生吃或榨汁喝， 根am它更能彝挥多槿神奇瘵效。洋葱可以I1防瞻固【洋K可以51防瞻固醇遇高】I醇遇高at哈佛翳孥院心麒科教授克多格豳威治博士指 出，每天生吃半他洋:1,或喝等量的洋:1汁，平 均可增加心麒病人余勺30%的HDL含量（HDL悬 高密度脂蛋白月詹固醇，一槿被有助於58防勤 服粥状硬化的月詹固醇，也是一槿的好的月
4、詹周 醇。）每天生吃半他洋:1,或喝等量的洋:1汁， 以保心麒，道原是他民偏方，克多博士在自 己的所未里封病人迤行It明洋葱碓后提升 好月詹固醇的瘵效，不谩洋:1煮得越熟，越不具效 果。洋慈可以分解脂肪【洋K可以分解脂肪】 克多博士所狸的心麒病人每天吃洋:1,结果 绫？洋:1未里所含的化合物也能阻止血小板凝结， 30口速血液凝二魄溶解。所以，常你享用高脂肪食 物畤，最好能搭配些音午洋;1,符有助於抵金肖高脂 肪食物引起的血液凝二魄；所以茨:牛排通常搭配洋;1一起吃，是很有道理？洋慈可以51防胃癌【洋 K可以颈 防胃癌】 洋:1和大蒜、大虬韭菜适些蔬菜，因含有 抗癌的化孥物携（研究人jM在中阈山
5、柬省一他1 胃蝠罹 患率很高的地方所做研究？HI,常洋：«吃得越多，得胃癌的械率就越低。洋虐1可以封抗哮喘【洋 K可以封抗哮喘】 洋:®含启至少三槿抗彝炎的天然化孥物可以 治瘵哮喘。由於洋慈可以抑制黜胺的勤，而黜 胺止是一槿曾引起哮喘谩敏症状的化孥物H； 携（德阈的研究，洋:if可以使哮喘的彝作械率降低 一半左右。洋恿可以治瘴糖尿 病【洋K可以治瘴糖尿病】很久以前，洋;1就被用来治瘵糖尿病，到F琪代，ft孥也It明洋丽饰9别降血糖而且不谪生 食或熟食，都同檄有效果。原来洋葱未里有一槿抗 糖尿病的化合物，似常用的口服降血糖剜甲磺 丁胺，具肩刺激胰岛素合成及释放的作用。洋慈可以防治失眠【洋葱可以防治失眠】洋：1的妙用遢/、止上述适些，在日常生活中，洋 ;®遗可用来防治失眠：符切碎的洋：1放置於枕 虬洋:1特肩的刺激成分，曾彝挥神条条B 人入眠的神奇功效。洋慈可以防治鼻塞【洋葱可以防治鼻塞】感冒的畤候，喝加了洋:1的热味 噌潟，很快就可 彝汗退燃。本 SM牛来自 HiNet WebMail如果鼻塞，以一小片洋:1抵住鼻孔，洋：®的刺激 氟味，曾促使鼻子瞬通起来。