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1、健康管理师操作技能练习单选第三章健康指导1. 下列哪项不属于健康管理师对个体或群体的生活方式指导：A.营养指导 B.身体活动指导C.控烟指导D.控酒指导【答案】D。解析：（1）该题考查的是健康管理师（技能）-第三章-健康指导-生活 方式指导的知识点。（2）健康管理师对个体或群体的生活方式指导包括营养指导 （A）、身体活动指导（B）、控烟指导（C）。不包括控酒指导，故此题选择D选项。2. 营养指导的基本原则是：A.食物多样化B.多吃蔬菜、水果、奶类、大豆C.适量吃优质蛋白质D.少盐少油【答案】A。解析：（1）该题考查的是健康管理师（技能）-第三章-健康指导-营养 指导的知识点。（2）基于中国居民
2、膳食指南（2016）,营养指导的原则可以简 化为以下儿点：食物多样化，以谷类为主：食物多样是营养指导的基本原则（A 对）；多吃蔬菜、水果、奶类、大豆;适量吃优质蛋口质;少盐少油，控糖限 酒;珍惜食物，按需备餐;吃动平衡，保持健康体重。B、C、D虽为营养指导 的原则，但基本原则是食物多样化。故此题选择A选项。3. 对于成年人来说，轻体力劳动者每天能量摄入量男性为kcal,女性为kcal oA. 1800;1350 B.2250;1800 C. 2500;2050 D.3000;2550【答案】B。解析：（1）该题考查的是健康管理师（技能）-第三章-健康指导-身体 活动指导的知识点。（2）对于成年
3、人来说，轻体力劳动者每天能量摄入量男性为2250kcal,女性为1800kcal （记忆性题目,B正确,A、C、D选项错误）。故此题 选择B选项。4. 下列哪项不属于运动强度的测量：A肌肉B.心率 C.代谢当量 D.自我感知运动强度【答案】A。解析：（1）该题考查的是健康管理师（技能）-笫三章-健康指导-身体 活动指导的知识点。（2）运动强度的测量的指标有：自我感知运动强度（D对）、 心率（B对）、代谢当量（C对）。肌肉不属于运动强度的测量，但是一个人的运动 强度可以根据其肌肉含量来选择（A错）。故此题选择A选项。5. 某人的代谢当量为3. 5METs时，则此时他的活动强度是：A.静态行为活动
4、B.低强度活动C.中等强度活动D.高强度活动【答案】C。解析：（1）该题考查的是健康管理师（技能）-第三章-健康指导-健康 教育-生活方式指导的知识中运动强度的测量。（2）代谢当量（梅脱，METs）,代谢 、勺量6METs为高强度活动（D错）；35. 9METs为中等强度活动（C对）;1. 6 2.9METS为低强度活动（B错）;1.01.5METS为坐、躺姿势阅读、看电视、或使 用手机、电脑等电子产品的活动等静态行为活动（A错）。故此题选择C选项。6. 一名26岁的体操运动员，身高175cm,体重70kg,他的最大心率,中等强度的心率oA. 175;105131B. 194;105131C.
5、 175;116145D. 194;116145【答案】D。解析：（1）该题考查的是健康管理师（技能）-笫三章-健康指导-身体 活动指导的知识点。（2）运动心率与运动强度的关系：最大心率二220-年龄；故该 运动员的最大心率为：220-26二194;中等强度运动：最大心率的60%75%,因此 运动员的强度是194X60%194X75%二116145。（D正确,A、B、C错误）。故 此题选择D选项。7. 肌肉力量和耐力的测量：传统上用可重复次以下的负荷测试力量，用可重复次以上的负荷测试耐力。A. 2; 10 B. 3;12C.5;15 D. 8;20【答案】B。解析：（1）该题考查的是健康管理师
6、（技能）-笫三章-健康指导-身体 活动指导的知识点。（2）肌肉力量和耐力的测量：传统上用可重复3次以下的负 荷测试力量，用可重复12次以上的负荷测试耐力（记忆性题LI, B正确，A、C、 D选项错误）。故此题选择B选项。8. 常见日常体力活动水平的测量方法有：能量消耗、行为观察、机械和电子装置监测、问卷调查、职业分类、参与的运动项目等。A.直接观察B.直接调查C.间接观察 D.间接调查【答案】C。解析：该题考查的是健康管理师（技能）-第三章-健康指导-身体 活动指导的知识点。（2）常见日常体力活动水平的测量方法有：能量消耗、行为 观察、机械和电子装置监测、问卷调查、间接观察（C对）、职业分类、
7、参与的运 动项LI等（记忆性题山C正确，A、B、D选项错误）。故此题选择C选项。9. 体M 75kg,每小时4km的速度快走30分钟，则他的能量消耗为：A. 113 B. 175 C. 153 D. 128【答案】A。解析：（1）该题考查的是健康管理师（技能）-第三章-健康指导-身体 活动指导的知识点。（2）步行4公里每小时，为中等代谢当量，代谢当量 =3kcal/（h. kg）,能量消耗为:75X3X0. 5=113（A正确，B、C、D选项不符合计 算结果，错误）。故此题选择A选项。10. 对于普通成人，推荐每周至少完成大肌肉群参与的分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少分钟高强度有氧活动，或
8、中等和高强度两种活动相当量的组合。A. 100;50B. 130;75C. 150;75 D. 180;80【答案】C。解析：（1）该题考查的是健康管理师（技能）-笫三章-健康指导-身体 活动指导的知识点。（2）对于普通成人，推荐每周至少完成大肌肉群参与的150 分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少75分钟高强度有氧活动，或中等和高 强度两种活动相当量的组合（记忆性题tJ, C正确，A、B、D选项错误）。故此题 选择C选项。11. 运动进度取决于个体的体质、健康情况、和运动训练目标。A.努力 B.体力 C.反应 D.年龄【答案】D。解析：（1）该题考查的是健康管理师（技能）-第三章-健康指导-
9、身体 活动指导的知识点。（2）运动进度取决于个体的体质、健康情况、年龄和运动训 练LI标（记忆性题U, D正确，A、B、C选项错误）。故此题选择D选项。12. 常见的运动伤害是,主要为关节周围的软组织和肌肉组织损伤。A.内伤 B.外伤 C.骨科伤 D.肌肉伤【答案】B。解析：（1）该题考查的是健康管理师（技能）-第三章-健康指导-身体 活动指导的知识点。（2）常见的运动伤害是外伤，主要为关节周围的软组织和肌 肉组织损伤。急性心血管事件造成的损害对健康和生命威胁更大，但实际发生率 很低。特殊环境和疾病状态还可能增加特定类型的运动有关伤害，如与高气温和 大量出汗有关的脱水、糖尿病患者低血糖等（记忆
10、性题LI, B正确，A、C、D选项 错误）。故此题选择B选项。13. 传单设计制作简单，成本较低。传单主要山形成简单的信息，用于传播健康知识，倡导健康理念。A.数字 B.文字 C.图片 D.数字、图片【答案】B。解析：（1）该题考查的是健康管理师（技能）-第三章-健康指导-健康 教育讣划的制定的知识点。（2）传单主要山文字（B对）形成简单的信息，用于传 播健康知识，倡导健康理念;招贴画或海报的画面通常山少量文字和较为突岀的 主题图构成，主要用于唤醒人们对某健康问题的关注，有时也具有传播健康知识 的作用（C、D错）；数字不适合作为宣传材料的主体（A错）。故此题选择B选项。14. 计划书的内容通常
11、包括摘要、总体目标和具体目标、方法、评价、经费预算以及参考资料等。A.思想 B.绪论 C.前言 D.认知【答案】C。解析：（1）该题考查的是健康管理师（技能）-第三章-健康指导-健康 教育计划的制定的知识点。（2）让划书的内容通常包括摘要、前言（C对）、总体 LI标和具体口标、方法、评价、经费预算以及参考资料等。故此题选择C选项， （识记性题型，A、B、D选项错误）。15. 控烟策略分为立法、及信息传播和组织全国范围的控烟项日三大类。A.行为 B.心理 C.教育 D.健康【答案】C。解析：（1）该题考查的是健康管理师（技能）-第三章-健康指导-控烟 指导的知识点。（2）控烟策略分为立法、教育及
12、信息传播和组织全国范用的控烟 项日三大类（C正确，A、B、D错误）。故此题选择C选项。16. 人际传播的基本技巧包括说话的技巧、提问的技巧、倾听技巧、观察技巧和A.评估技巧B.反馈技巧 C.预测技巧D.用语技巧【答案】B。解析：（1）该题考查的是健康管理师（技能）-笫三章-健康指导-随访跟踪的知识点。（2）在人际交流活动中，人际沟通技巧都与人的“传播器官”有 关，包括语言器官（口）、听觉器官（耳）、视觉器官（眼）。用说、听、看、问、答、 表情、动作等方式来传达信息是人际沟通的基本方式，人际传播的基本技巧包括 说话的技巧、提问的技巧、倾听的技巧、观察技巧、反馈技巧和非语言传播技巧 （B对）。故此
13、题选择B选项。（记忆性题目，A、C、D错误）17. 非语言传播技巧,运用类语言、和时空语言的传播技巧，即借助视、听、触觉等感官分享信息，增进交流效果的一些技巧。A.书面语言B.文字描述 C.身体语言 D.图片描述【答案】C。解析：（1）该题考查的是健康管理师（技能）-笫三章-健康指导-随访 跟踪的知识点。（2）非语言传播技巧，运用类语言、身体语言（C对）和时空语言 的传播技巧，即借助视、听、触觉等感官分享信息，增进交流效果的一些技巧。 故此题选择C选项。（记忆性题目，A、B、D错误）18. 社区刘某到你的办公室找你，告诉你他的血压略有下降，你对他伸出了大拇 指，这也属于：A.模糊性反馈B.静态
14、反馈C.消极性反馈D.积极性反馈【答案】D。解析：（1）该题考查的是健康管理师（技能）-第三章-健康指导-随访 跟踪的知识点。（2）依据性质的不同，反馈分为3种：积极性反馈：作出理解、 赞同、支持的反应，是一种积极性反馈，如“我认为你说得对。” “好！ ”“对！” 等;或以点头、伸大拇指等体语来表达。对刘某的控压效果进行了肯定和鼓励， 属于积极性反馈（D对）；消极性反馈：作出不赞同、不拥护、不支持或反对的 反应，是一种消极性反馈，如说“不行！ ”“不对！” “我不同意！ ”等，或以摇 头、皱眉等表情或动作来表示（C错）；模糊性反馈：作出没有明确态度和立场 的反应，如“哦！” “是吗？ ”以及不
15、置可否的表情等（A错）。故此题选择D选项。19. 关于提问过程中的技巧，表述不正确的是:A.不能用诱导性提问B.使用开放性提问方式C.墩感问题可以单刀直入D.注意对方的表情与感受E.设法使对方感觉所提问题与自己利益相关【答案】C。解析：（1）该题考查的是健康管理师（技能）-第三章-健康指导-跟踪 随访的知识点。（2）提问的技巧：提问题时要注意对方的表情和感受，应创造 轻松愉快的交流气氛，不要一个问题紧接一个问题地问（D对）。要设法使服务 对象感到所提问题与自已利益相关，才能吸引对方的注意并促使其回答问题（E 对）。对敬感问题的提问形式尤要注意，可以先问一般性问题，再逐步深入询 问，不要单刀直入
16、，还要注意选择适宜的交谈环境、时间和地点。也可以釆用试 探型提问方式（C错）。要了解对方的态度、观点等方面的信息应该使用开放型 问题，避免使用封闭型问题（B对）。探究型问题时应特别注意口气缓和、态度 轻松，不可用质问的语气。要想收集到真实信息，不能用诱导型提问（A对）。 问题尽量简练、明确，不提复合型问题。故此题选择C选项。20. 关于非语言传播技巧的表述不正确的是：A. 类语言是指改变声调节奏，合理运用笑声B. 动态体语是指点头、摇头、微笑、握手等动作C. 时间语是指时间准时，给人以信赖感D. 静态体语是指安静，不说话E. 非语言传播技巧指借助视、听、触觉等感官分享信息【答案】D。解析：（1
17、）该题考查的是健康管理师（技能）-第三章-健康指导-传播 技巧的知识点。（2）非语言传播技巧是运用身体语言、类语言和时空语言的传播 技巧，即借助视、听、触觉等感官分享信息（E错），增进交流效果的一些技巧。 动态体语：以点头表示肯定，以摇头表示否定;微笑、握手表示友好;用亲切的 LI光注视对方表示尊重（B错）。静态体语：服饰整洁，仪表端庄（D对）。类 语言：改变声调节奏，合理运用笑声可以起到调节气氛的效果（A错）。时间语： 如提前到达会场或约会地点、准时赴约，可以给人以信赖感（C错）。空间语: 如安静整洁的环境，给人以安全和轻松感。与谈话者之间不要有大的障碍物，双 方置身于有利交流的空间位置和距离，有利于增进交流。故此题选择D选项。