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1、高三下学期家长会班主任发言稿尊敬的各位家长：下午好！感谢你们在百忙之中抽空参加这次会议。 今天我想说的第一句话就是不论你们有多忙都要把孩子的高考当成今年的头等大事来抓， 现在高三年级全体同学已经进入高考最后冲刺阶段， 在这最关键的时刻把家长请来一起讨论孩子的考前教育、学习、生活等问题。为他们在今年高考中考出好成绩做最有效的努力。一、班主任工作我要做的是， 一是自己做到以最高度的责任心、 最饱满的热情、 最集中的精力投身到班级管理之中， 深入了解实际情况， 切实采取有效措施， 细致解决具体问题。二是加强任课教师群体的优势与合力的形成， 做到统一认识、 统一步调，心往一处想，劲往一处使，齐心协力，
2、和衷共济。只有这样，众人的合力才能形成，集体的力量才能体现，大家的努力才能转化为累累硕果。三是加强各学科的作业及考练检查，全面督促学生投入学习。四是对于学生来说，要从三个方面来抓1. 树立纪律观念。 越是临近高考， 学生的思想越容易受到各种影响而出现波动，越容易出现集体观念淡薄和违纪等现象， 所以更要加强纪律教育， 严格管理，考前适当放松不等于放纵。 通过耐心细致的思想政治工作， 要求学生严格执行学校和年级组制定的各项管理制度，达到纪律好、学风浓、班风正。2. 树立时间观念。 对于高三学生来说， 时间就是分数。 在保证学生有足够的休息时间和必要的体育锻炼时间的情况下， 督促学生抓紧每一天每一时
3、， 甚至每一分每一秒。同时强调要紧紧抓住并充分利用在校的“有效时间” ，注重时间的有效性，力争时时有收获，天天有进步。3. 是树立竞争观念。 近几年来尽管高校招生一再扩招， 但是只要高校办学水平还不是百分之百相同，就一定存在着竞争。所以，在复习备考阶段，在对学生正确进行生理、心理指导的同时，应要求学生立足自我、超越自我，明确“竞争出成绩，竞争出人才” 、“人生能有几回搏”的道理，明确“学如逆水行舟，不进则退”的道理，要敢于吃大苦、攻难关，要力争上游，奋勇当先。这样才能全面促进整体高考水准的提高。二、考前冲刺及高考中家长应该做些什么（一）“尽量不要给孩子施加压力。高考越近家长越小心， 其实这也是
4、一种心理压力。 这种无形的压力使考生更担心自己考不好的后果了。家长“尽量不要给孩子施加压力。 ”去年几位高考状元的父母首先强调的都是这一句话。一位文科状元的父亲说： “快高考了，孩子本身思想压力就不轻，做父母的应该淡化高考气氛，让孩子自己去复习。 ”一位理科状元的妈妈说：“高考之前家里和平时一样， 没有紧张气氛。”她觉得家长关心得太多，会让孩子产生“我要考不好，对不起爹妈”的想法，增加孩子的思想负担，对考试不利。其实，功夫在平时，孩子已经形成了良好的学习、生活习惯，这时候没有必要打乱。就算家长平时没有注意培养孩子的良好习惯， 也不要在最后阶段突然过分关心孩子，这样做反而会打乱孩子的学习生活规律
5、，给孩子造成压力。当然学生的情况千差万别， 对那些至今仍不知努力学习的学生还是要增加一点压力。提出一些具体的要求， 学生的学习是管出来的。 在管理过程中地定要注意管理的方法。（二）降低过高的期望，让考生心里有“底”由于家长总爱拿自己当年的亲身经历和现在的成就教育学生， 有的家长经常和考生算账，说自己培养子女如何辛苦， 甚至自己节衣缩食为孩子花了多少钱等。使考生形成了巨大的精神压力。 考生是为家长 “面子”去应试，是为满足家长 “光宗耀祖”的虚荣心去应试，这是心理压力之源，家长一定要彻底丢掉“面子” ，减轻考生压力。首先，家长要相信孩子有把握、有能力、有信心对付这场考试，相信学校为考试所作的一系
6、列准备工作。 不要去过多地渲染考前的紧张气氛， 尽量让孩子保持平静的心情，稳定的状态。对孩子，家长应该有着正确的定位，不要去和别人攀比，只要孩子能够发挥出正常的水平， 就已经成功了，就值得庆贺、高兴。在现阶段，孩子已经有着沉重的心理压力了，千万不要反复叮咛、唠叨，相反应该找一些轻松的话题，让孩子看看新闻、散散步，放松一下紧张的神经。降低过高的期望，让考生心里有“底” 。“万一”考不好，家长应作出安排，并告诉孩子，让他心里有“底” ，这样，孩子心里也就踏实了。 “考生就能以最佳状态在高考时发挥出最佳实力，达到预期目标。（三）做到二要三不要二要是：要告诉考生只要尽力就行， 这有利于减轻考生来自家长
7、方面的压力。考生轻轻松松上考场，认认真真做答卷。 要搞好孩子的饮食卫生，考生吃平常的饭菜就可以了，不必再去加强营养，搞好孩子的饮食卫生，使考生体力充沛、精力充满参加高考。三不要是：不要给孩子定每门课考试分数指标。也不要经常问孩子的成绩，否则就会给孩子加压。 不要规定孩子考上什么大学。各位家长 , 我能理解你们此刻的心情 , 每个家长都是望子成龙 , 望女成凤。但我们是孩子最亲最爱的人 , 孩子需要父母的信任、 鼓励、支持、理解 , 而不是考试失利时的横眉冷对 , 失败时的抱怨冷落。不要怀疑他们是否努力 , 不要总是喋喋不休的教导我们该如何如何学习 , 要想出头 , 惟有埋头这个道理他们早以烂记
8、于心。也不要成天逼着学习 , 善于休息的人才善于工作。愿我们共同努力，圆了孩子的梦，了却我们的心。谣言：吃太咸了会得病？导语：“人体每日摄入食盐不应过多，否则易患多种疾病。”这是真的吗？吃太咸了会得病？一、网友评论：1、 网友：冰冰23 岁行政助理我就是一个”重口味“的人，但身体很健康啊！我就是一个特别爱吃咸的人， 什么咸菜、咸烧饼都是我的最爱。 大家都说吃太咸对身体不好，可我一点没这么觉得。前几天我还到医院去体检，各项指标都很正常。吃咸不会得病的！2、 网友：小帅34 岁 销售邻居家大爷常年吃太咸，结果得了心血管病。邻居家有个大爷经常吃咸的东西， 大家都劝他不要吃这么咸， 可他就是不听。 后
9、来他被检查出了心血管疾病，我想这和常年吃咸有很到关系。世界卫生组织建议每人每天钠盐摄入量不超过5 克二、专家解答：1、 世界卫生组织建议每人每天钠盐摄入量不超过5 克。世界卫生组织（WHO ）建议每人每天钠盐摄入量不超过12 克、美国提倡的人均2.3 克/ 天宽松了许多。5 克，而我国现在每人每日食盐约2、 高盐饮食会导致高血压。营养专家原表示， 高盐饮食是高血压的三大原因之一，高盐饮食是我国高血压的最重要的危险因素。古人就知道“味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑”，即多食咸会影响血液和血液循环， 伤及骨骼，并使心功能受到抑制。盐摄入平均每增加2 克，收缩压和舒张压就分别增加 2.0mmHg 和
10、 1.2mmHg 。“有的人以为不吃盐没力气 ，这是没有道理的。 ”专家表示，人对钠盐的依赖，只是长期以来味觉适应了高盐。除此之外，吃盐还包括酱料、酱油、零食里的盐，因此不放盐放酱油的做法，也同样会摄取盐分。我们正常人钠的摄入量和排出量时刻处在一个比较平衡的状态，而且钠的排出主要通过我们的肾脏。 如果在日常生活中摄入过多的盐分，钠的摄入量就会增加，这就给肾脏排除钠的功能增加负担。 如果摄入钠的量过多的话， 为了保证肾脏的正常功能，也为了保持钠在血液中的浓度不变， 就需要多喝水， 不过水喝太多的话就会使得血液中的水分有所增加，这就形成了“水钠潴留”的状态。这种状态就好比一个装满水的气球，水越多的
11、话，气球产生压力就会越大， 久而久之就会导致高血压的出现。这就是吃得太咸会引发高血压出现的原因，主要是钠在作怪。与此同时，如果血容量过大，加重心脏负荷，再加上自身的血管狭窄的话，就有引发冠心病的可能。吃太咸还可能给身体带来多种疾病3、吃太咸还可能给身体带来多种疾病。肝肾疾病。 摄入过多盐会超过肝肾代谢的承受力， 加重心血管压力，血压越高，肝肾血流量越少，肝肾功能损害越大，易导致慢性疾病。呼吸道炎症。高浓度食盐不仅抑制呼吸道细胞活性，降低其抗病能力，腔内溶菌酶减少，难以抵抗病毒感染。还会减少唾液， 使口胃癌。 食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，作用下会转变为亚硝胺，易致胃癌。一些腌菜、 盐渍食品中所含亚硝酸盐在胃酸和细菌皮肤老化。体内钠离子增加会导致面部细胞失水，皱纹增多。肥胖。英国通过对 1600 多名青少年进行研究发现，吃盐越多，甜饮料喝得越多，很容易带来肥胖问题。骨质疏松。 食盐主要成分是钠， 人体每排泄 1000 毫克钠，大约会耗损 26 毫克钙。吃盐越多，钙越少。吃黄瓜鸡蛋1 周掉 10 斤饭后吃啥排出体内致癌物这样吃萝卜一冬不生病几种零食一辈子都不要吃吃火锅时少点5 类蔬菜防肝癌注意两吃两不吃